Saturs
Nav šaubu, ka Parkinsona slimības diagnoze ir liels šoks jums, jūsu ģimenei un jūsu nākotnei. Nesen diagnosticētiem pacientiem var būt viegli pieņemt, ka noteiktas aktivitātes ir ārpus galda, it īpaši viņu slimības progresēšanas laikā. Bet tā vienkārši nav taisnība, saka Liāna Rozentāla, MD, Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas neiroloģijas docente un Morisa K. Udala centra Parkinsona slimību izpētes izcilības centra klīniskā kodola direktore.
Faktiski Parkinsona slimības diagnozei vajadzētu pamudināt jūs darīt visu iespējamo, lai paliktu aktīvs un iesaistīts pasaulē gan garīgi, gan fiziski. Šeit ir piecas lietas, kuras varat saglabāt sarakstā “Varu”.
Ceļošana.
Ja dažu gadu laikā jūs domājat par savu ikgadējo atvaļinājumu vai ceļojumu uz lielu dzimšanas dienu vai jubileju, plānojiet, saka Rosentāls. "Dažos gadījumos ir jāveic naktsmītnes, piemēram, jāpielāgo zāles." Jautājiet savam ārstam padomu, kas jāņem vērā. Paturiet prātā arī to, ka jūsu ķermenis var nebūt tik izturīgs kā agrāk, tāpēc īpaši uzmanieties, lai nepārspīlētu savu grafiku. Piemēram, ja šķērsosit laika joslas, padomājiet par dienas vai divu pievienošanu ceļojuma sākumam un beigām, lai dotu sev vairāk laika pielāgoties. Melatonīnu var droši izmantot, lai palīdzētu pielāgot laika joslu. Citādi? Saņemiet iepakojumu!
Darbs.
Ja jūs vēlaties turpināt strādāt, jūs absolūti varat. Tomēr ir iebildumi par to, cik daudz un cik ilgi jūs varat saglabāt savu karjeru, atkarībā no jūsu profesijas un cik tālu Parkinsona slimība ir progresējusi. Parkinsona slimības simptomi ir gan iekšēji (nogurums, miegainība, grūtības koncentrēties vai daudzuzdevumu veikšana), gan ārēji (stīvums, lēnums, trīce). Ne katram cilvēkam būs visi simptomi, taču ir gudri izstrādāt plānu, kā rīkoties ar attiecīgajiem darba uzdevumiem, kurus var ietekmēt jūsu simptomi. Apspriediet šos plānus ar priekšnieku vai cilvēkresursu nodaļu.
Rūpes par savu ģimeni.
Daudzi cilvēki ar Parkinsona slimību izjūt to, ka viņi nespēj darīt tik daudz, lai rūpētos par savu ģimeni, kā tas bija agrāk, it īpaši tiem, kuriem joprojām ir bērni mājās. Tas var būt arī trieciens tiem, kas nav lieliski, ka ir tas cilvēks, par kuru rūpējas, skaidro Rozentāls. "Ir svarīgi, lai cilvēki ar Parkinsona slimību saprastu, ka, pat ja viņi nevar izdarīt visu, ko agrāk, viņiem joprojām ir milzīga vērtība viņu ģimenēm."
Vingrinājums:
Ne tikai jūs varat trenēties, ja Jums ir Parkinsona slimība, jums tas ir absolūti jādara. Ciktāl tas attiecas uz pētījumu, vingrinājumi ir vienīgais pārbaudītais veids, kā uzlabot simptomus un aizkavēt slimības progresēšanu, jo īpaši labvēlīgi ir kardiovaskulārie treniņi - viss, kas sirdsdarbībā, piemēram, ātra staigāšana, skriešana, dejošana. Daži vingrinājumi ir jāpielāgo atkarībā no jūsu pieredzes ar šo slimību un jūsu pašreizējā sagatavotības līmeņa. Nedomājiet, ka jūs nevarat vai nedrīkstat, piemēram, reģistrēties 5K labdarības pastaigai / skrējienam vai doties pārgājienā. Tas ir mīts. Apspriediet savu individuālo situāciju ar savu ārstu, fizioterapeitu vai vingrošanas speciālistu, kam ir pieredze Parkinsona slimības ārstēšanā, un pēc tam izkļūstiet tur. Kā atzīmē Rozentāls, "man ir pacienti, kuri joprojām skrien ātrāk nekā jūdzes, nekā es varu."
Izbaudiet veselīgu seksuālo dzīvi:
"Mums nav īpaša iemesla teikt, ka seksuālās spējas samazinās ar Parkinsona slimību," saka Rozentāls. Ir noteikti izaicinājumi, taču esiet droši, ka apmierinoša seksuālā dzīve nav tas, kas jums jāpaliek pēc diagnozes. Erekcijas disfunkcijas ārstēšana var būt piemērota Parkinsona slimniekiem, tāpat kā pacientiem, kas nav Parkinsona slimnieki. Problēmas, kas rodas, darbojas visā gammā: vīriešiem var rasties seksuālas problēmas, piemēram, erektilās disfunkcijas, un vīriešiem un sievietēm var būt problēmas ar samazinātu libido. Fiziskie slimības simptomi, piemēram, stīvums un trīce, var padarīt kustību gultā grūtāku. Bet dažām no šīm problēmām jūs varat ārkārtīgi palīdzēt, labi rūpējoties par sevi. Piemēram, pietiekami daudz miega un fiziskās aktivitātes var veicināt dzimumtieksmi.