Saturs
- Ja esat fiziski neaktīvs zemākajā līmenī, jums ir lielāks sirds risks nekā smēķēšanai.
- Sēdēšana ir neatkarīgs sirds slimību riska faktors.
- Artēriju diametrs ir tikai aptuveni 4 milimetri.
- Līdz 80 gadu vecumam ir 60 procentu iespēja, ka Jums būs augsts asinsspiediens.
- Sirds un asinsvadu slimības Amerikas Savienotajās Valstīs izraisa vidēji vienu nāvi ik pēc 37 sekundēm.
- Skatieties ekspertu videoklipus par sirds informāciju
Džona Hopkinsa veselības eksperti ir ļoti daudz informācijas par sirdi. Šeit ir tikai pieci sirds fakti, par kuriem viņi ir dalījušies izglītojošos semināros, lai motivētu cilvēkus virzīties uz veselīgām pārmaiņām veselīgas sirds labā.
Ja esat fiziski neaktīvs zemākajā līmenī, jums ir lielāks sirds risks nekā smēķēšanai.
"[Tomēr] fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs ir tas, kur cilvēkiem ir vislielākās problēmas," saka Džons Hopkinss, fizioloģe fizioloģe Kerija Stjuarte, Ed.D. "Tikai aptuveni 40 procenti cilvēku nodarbojas ar pietiekamu aktivitāti, lai izpildītu vadlīnijas."
Sēdēšana ir neatkarīgs sirds slimību riska faktors.
Pat ja jūs regulāri vingrojat, joprojām ir gudri samazināt sēdēšanas laiku visas dienas garumā. "Šķiet, ka tas ir ļoti noderīgi sirds veselībai," saka Džons Hopkinss kardiologs Maikls Blaha, M.D., M.P.H.
Artēriju diametrs ir tikai aptuveni 4 milimetri.
"Lai sāktu aizsērēt artērijas, desmit vai divu gadu laikā nav nepieciešams pārāk daudz šo taukaino, taukaino ēdienu," saka Džons Hopkinsa kardiologs Rodžers Blūmentāls, MD. Ja artērija tiek bloķēta uz 30 minūtēm vai ilgāk, tad sirds muskuļa laukums, ko piegādā artērija, būs sarūsējis vai nomirs. Tāpēc ir tik svarīgi, lai kāds, kam ir infarkts, drīz saņemtu aprūpi.
Līdz 80 gadu vecumam ir 60 procentu iespēja, ka Jums būs augsts asinsspiediens.
Tas ir sirds fakts: kļūstot vecākam, paaugstinās asinsspiediens - līdz ar insulta un sirds slimību risku. "Problēma ir tā, ka lielākā daļa cilvēku nejūt augstu asinsspiedienu, kamēr nav par vēlu," saka Džons Hopkinss kardiologs Oskars Cingolani, MD. "Tāpēc ir svarīgi doties pie sava ārsta un pārbaudīt asinsspiedienu."
Sirds un asinsvadu slimības Amerikas Savienotajās Valstīs izraisa vidēji vienu nāvi ik pēc 37 sekundēm.
Tas katru gadu prasa tikpat daudz cilvēku kā vēzis, hroniskas plaušu slimības, nelaimes gadījumi un diabēts kopā, saka Džona Hopkinsa kardioloģe Lili Ajala Baruša, MD, tāpēc ir svarīgi zināt sirdslēkmes brīdinājuma pazīmes.
Skatieties ekspertu videoklipus par sirds informāciju
Izvēlieties no 20 sirds tēmām, kuras prezentēja Džona Hopkinsa eksperti.