Vingrojiet 30 minūtes dienā

Posted on
Autors: John Stephens
Radīšanas Datums: 24 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 26 Novembris 2024
Anonim
30 Minute Morning Exercise Routine - Do This Every Day
Video: 30 Minute Morning Exercise Routine - Do This Every Day

Saturs



Pārskats

Jūs saņemat maksimālu labumu no treniņa, ja to darāt vismaz 30 minūtes dienā 5 līdz 6 dienas nedēļā. Bet jums nav jādara 30 minūtes pēc kārtas. Pētījumi liecina, ka jūs saņemat tādus pašus labumus, ja jūs strādājat 10 minūtes 3 reizes dienā, kā jūs ilgākā sesijā.

Pārskatīšanas datums 1/14/2018

Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskais docents.Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.