Aerobikas vingrinājumi

Posted on
Autors: John Stephens
Radīšanas Datums: 24 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 7 Novembris 2024
Anonim
BEST Aerobics WORKOUT At HOME || 15 MIN Workout for WEIGHT LOSS
Video: BEST Aerobics WORKOUT At HOME || 15 MIN Workout for WEIGHT LOSS

Saturs



Pārskats

Aerobiskais vingrinājums sirdī strādā, lai ātrāk un ātrāk sūknētu asinis caur sirdi. Tā kā asinis tiek sūknētas ātrāk, ātrāk tam jābūt skābeklim, kas paātrina elpošanu. Aerobiskais vingrinājums stiprina sirdi un veicina veselīgu holesterīna līmeni. Zema ietekme uz aerobiku ir pastaigas un peldēšana. Skriešana, teniss un deja ir augstas ietekmes aerobika.

Pārskatīšanas datums 7/12/2018

Atjauninājis: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM padome, kas sertificēta iekšējā medicīnā un slimnīcā un paliatīvajā medicīnā, Atlanta, GA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.