Saturs
Cilvēki var izmantot zarnu pārkvalifikācijas, Kegel vingrinājumu vai biofeedback terapijas programmu, lai palīdzētu uzlabot zarnu kustību.
Informācija
Problēmas, kas gūst labumu no zarnu pārkvalifikācijas, var palīdzēt:
- Fekāliju nesaturēšana, kas ir zarnu kontroles zudums, kas liek jums negaidīti izkļūt izkārnījumos. Tas var svārstīties no dažreiz izplūstoša neliela daudzuma izkārnījumu un garām gāzēm, lai nespētu kontrolēt zarnu kustības.
- Smaga aizcietējums.
Šīs problēmas var izraisīt:
- Smadzeņu un nervu problēmas (piemēram, no multiplās sklerozes)
- Emocionālas problēmas
- Muguras smadzeņu bojājumi
- Iepriekšējā operācija
- Dzemdības
- Caureju pārmērīga lietošana
Zarnu programma ietver vairākus soļus, lai palīdzētu jums veikt regulāras zarnu kustības. Lielākā daļa cilvēku var veikt regulāras zarnu kustības dažu nedēļu laikā. Dažiem cilvēkiem būs jālieto caurejas līdzekļi kopā ar zarnu pārkvalifikāciju. Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var jums pastāstīt, vai jums ir jālieto šīs zāles un kuras ir drošas jums.
Jums būs nepieciešama fiziska pārbaude pirms zarnu treniņa programmas uzsākšanas. Tas ļaus jūsu pakalpojumu sniedzējam atrast izkārnījumu nesaturēšanas cēloni. Tajā laikā var ārstēt traucējumus, ko var novērst, piemēram, izkārnījumu izkārnījumos vai infekciozu caureju. Pakalpojumu sniedzējs izmantos jūsu zarnu paradumu un dzīvesveida vēsturi kā ceļvedi jaunu zarnu kustības modeļu noteikšanai.
DIET
Veicot šādas izmaiņas diētā, Jums būs regulāras, mīkstas, lielgabarīta izkārnījumi:
- Ēd augstas šķiedras pārtikas produktus, piemēram, pilngraudu graudus, svaigus dārzeņus un pupiņas.
- Izmantot produktus, kas satur psilliumu, piemēram, Metamucil, lai pievienotu izkārnījumiem.
- Mēģiniet dzert 2-3 litrus šķidruma dienā (ja vien jums nav veselības stāvokļa, kas prasa, lai jūs ierobežotu šķidruma uzņemšanu).
BOWEL APMĀCĪBA
Jūs varat izmantot digitālo stimulāciju, lai aktivizētu zarnu kustību:
- Ievietojiet ieeļļotu pirkstu anālā. Pārvietojiet to apli, līdz sfinktera muskuļi atslābinās. Tas var aizņemt dažas minūtes.
- Pēc stimulācijas veikšanas, sēžiet normālā stāvoklī zarnu kustībai. Ja jūs varat staigāt, sēdēt uz tualetes vai gultas skapja. Ja esat tikai gultā, izmantojiet gultas veļu. Iejusties pēc iespējas tuvāk sēdvietai. Ja jūs nevarat sēdēt, gulieties kreisajā pusē.
- Mēģiniet iegūt pēc iespējas vairāk privātuma. Daži cilvēki uzskata, ka lasīšana, sēžot uz tualetes, palīdz viņiem atpūsties.
- Ja jums nav zarnu kustības 20 minūšu laikā, atkārtojiet šo procesu.
- Mēģiniet noslēgt vēdera muskuļus un nolieciet, atlaižot izkārnījumus. Jums var būt noderīgi saliekt uz priekšu, turot uz leju. Tas palielina spiedienu vēdera dobumā un palīdz iztukšot zarnu.
- Veiciet stimulāciju ar pirkstu katru dienu, līdz sākat regulāru zarnu kustības modeli.
- Jūs varat arī stimulēt zarnu kustību, izmantojot svecīti (glicerīns vai bisacodils) vai nelielu klizmu. Dažiem cilvēkiem ir lietderīgi dzert siltu žāvētu plūmju sulu vai augļu nektāru.
Lai zarnu pārkvalificēšanās programma gūtu panākumus, ir svarīgi ievērot regulāru modeli. Regulāri iestatiet ikdienas zarnu kustības laiku. Izvēlieties sev ērtu laiku. Paturiet prātā savu dienas grafiku. Labākais laiks zarnu kustībai ir 20 līdz 40 minūtes pēc ēšanas, jo ēšana stimulē zarnu darbību.
Vairums cilvēku dažu nedēļu laikā spēj izveidot regulāru zarnu kustību.
KEGEL IZSTRĀDĀJUMI
Vingrinājumi taisnās zarnas muskuļu stiprināšanai var palīdzēt zarnu kontrolei cilvēkiem, kuriem ir nekompetents taisnās zarnas sfinkteris. Tam var izmantot Kegel vingrinājumus, kas stiprina iegurņa un taisnās zarnas muskuļu tonusu. Šie vingrinājumi pirmo reizi tika izstrādāti, lai kontrolētu nesaturēšanu sievietēm pēc dzemdībām.
Lai gūtu panākumus ar Kegel vingrinājumiem, izmantojiet pareizo tehniku un ievērojiet regulāru vingrojumu programmu. Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, kā rīkoties.
BIOFEEDBACK
Biofeedback sniedz skaņas vai vizuālu atgriezenisko saiti par ķermeņa funkciju. Cilvēkiem ar fekāliju nesaturēšanu biofeedback tiek izmantots taisnās zarnas sfinktera stiprināšanai.
Lai noteiktu taisnās zarnas muskuļu stiprumu, izmanto taisnās zarnas spraudni. Uz vēdera novieto uzraudzības elektrodu. Pēc tam taisnās zarnas spraudnis tiek pievienots datora monitoram. Ekrānā parādīsies grafiks, kas parāda taisnās zarnas muskuļu kontrakcijas un vēdera kontrakcijas.
Lai izmantotu šo metodi, jums tiks mācīts, kā izspiest taisnās zarnas muskuļu ap taisnās zarnas aizbāzni. Datora displejs ved, lai pārliecinātos, ka to darāt pareizi. Jūsu simptomi jāsāk uzlabot pēc 3 sesijām.
Alternatīvie vārdi
Fekāliju nesaturēšanas vingrinājumi; Neirogēnas zarnas - zarnu pārkvalifikācija; Aizcietējumi - zarnu pārkvalifikācija; Aptaukošanās - zarnu pārkvalifikācija; Zarnu nesaturēšana - zarnu pārkvalifikācija
Atsauces
Andrews JM, Brierley SM, Blackshaw LA. Mazās zarnas motoru un sensoro funkciju un disfunkciju. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran gastrointestinālā un aknu slimība. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 99. nodaļa.
Camilleri M. Kuņģa-zarnu trakta kustības traucējumi. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 136. nodaļa.
Lembo AJ. Aizcietējums. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran gastrointestinālā un aknu slimība. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 19. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 6/21/2018
Atjaunina: Michael M. Phillips, MD, Vašingtonas Medicīnas skolas medicīnas profesors, Vašingtona, DC. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.