Saturs
Visiem pieaugušajiem vajadzētu laiku pa laikam apmeklēt savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju pat tad, ja viņi ir veseli. Šo apmeklējumu mērķis ir:
- Ekrāns par slimībām, piemēram, augstu asinsspiedienu vai diabētu
- Meklējiet nākotnes slimību riskus, piemēram, augstu holesterīna līmeni un aptaukošanos
- Apspriediet alkohola lietošanu un drošu dzeršanu un padomus, kā atmest smēķēšanu
- Veicināt veselīgu dzīvesveidu, piemēram, veselīgu ēšanu un vingrošanu
- Atjauniniet vakcinācijas
- Saglabājiet attiecības ar savu pakalpojumu sniedzēju slimības gadījumā
- Apspriediet zāles, ko lietojat
KĀPĒC IR SVARĪGA VESELĪBAS APRŪPE
Pat ja jūtaties labi, jums joprojām vajadzētu redzēt savu pakalpojumu sniedzēju par regulārām pārbaudēm. Šie apmeklējumi var palīdzēt izvairīties no problēmām nākotnē. Piemēram, vienīgais veids, kā uzzināt, vai Jums ir augsts asinsspiediens, ir to regulāri pārbaudīt. Augsts cukura līmenis asinīs un augsts holesterīna līmenis var nebūt arī agrīnā stadijā. Vienkāršs asins tests var pārbaudīt šos apstākļus.
Tālāk ir sniegti daži testi, kas var tikt veikti vai plānoti:
- Asinsspiediens
- Cukurs asinīs
- Holesterīns (asinis)
- Resnās zarnas vēža skrīninga tests
- Depresijas pārbaude
- Dažu sieviešu krūts vēža vai olnīcu vēža ģenētiskā pārbaude
- HIV tests
- Mammogramma
- Osteoporozes skrīnings
- Pap uztriepes
- Hlamīdiju, gonorejas, sifilisa un citu seksuāli transmisīvo slimību testi
Pakalpojuma sniedzējs var ieteikt, cik bieži vēlaties plānot vizīti.
Vēl viena profilaktiskās veselības daļa ir mācīšanās atpazīt izmaiņas organismā, kas var nebūt normāla. Tas ir tāpēc, ka jūs varat redzēt savu pakalpojumu sniedzēju uzreiz. Izmaiņas var ietvert:
- Vienreizējs ķermenis jebkur
- Zaudēt svaru bez mēģinājumiem
- Ilgstošs drudzis
- Klepus, kas nepazūd
- Ķermeņa sāpes un sāpes, kas nepazūd
- Izmaiņas vai asinis jūsu izkārnījumos
- Ādas izmaiņas vai čūlas, kas nepazūd vai pasliktinās
- Citas pārmaiņas vai simptomi, kas ir jauni vai nepazūd
Ko jūs varat darīt, lai uzturētos veselīgi
Papildus tam, ka jūs redzat savu pakalpojumu sniedzēju par regulārām pārbaudēm, ir lietas, ko varat darīt, lai saglabātu veselību un palīdzētu samazināt risku slimībām. Ja jums jau ir veselības stāvoklis, šo darbību veikšana var palīdzēt jums to pārvaldīt.
- Nelietojiet smēķēt vai lietot tabaku.
- Vingrojiet vismaz 150 minūtes nedēļā (2 stundas un 30 minūtes).
- Ēdiet veselīgu pārtiku ar daudziem augļiem un dārzeņiem, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un zemu tauku saturu vai beztauku piena.
- Ja dzerat alkoholu, rīkojieties mēreni (ne vairāk kā 2 dzērieni vīriešiem dienā un ne vairāk kā 1 dzēriens dienā sievietēm).
- Uzturiet veselīgu svaru.
- Vienmēr izmantojiet drošības jostas un izmantojiet automašīnu sēdekļus, ja jums ir bērni.
- Nelietojiet nelegālas narkotikas.
- Praksē drošāku seksu.
Attēli
Fiziskā aktivitāte - profilaktiskā medicīna
Atsauces
Atkins D, Barton M. Periodiskā veselības pārbaude. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 15. nodaļa.
Amerikas Ārstu akadēmija. Ko jūs varat darīt, lai saglabātu savu veselību. Familydoctor.org tīmekļa vietne. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Piekļuve 2017. gada 26. janvārim.
ASV preventīvo pakalpojumu darba grupa. Ieteikumi primārās aprūpes praksei. Tīmekļa vietne Uspreventiveservicestaskforce.org. Atjaunināts 2016. gada septembris. Www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Piekļuve 2017. gada 26. janvārim.
Pārskatīšanas datums 1/26/2017
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.