Saturs
Vecumam atbilstošs uzturs:
- Piešķir jūsu bērnam pareizu uzturu
- Ir piemērots jūsu bērna attīstības stāvoklim
- Var palīdzēt novērst bērnu aptaukošanos
Ieteikumi
6-8 mēneši
Šajā vecumā jūsu bērns, iespējams, ēd apmēram 4 līdz 6 reizes dienā, bet katru barošanu vairāk nekā pirmo 6 mēnešu laikā.
- Ja barojat maisījumu, jūsu bērns ēdīs apmēram 6 līdz 8 unces (180 līdz 240 mililitrus), bet 24 stundu laikā tam nedrīkst būt vairāk par 32 unces (950 mililitri).
- Jūs varat sākt lietot cietos produktus 6 mēnešu vecumā. Lielākajai daļai jūsu mazuļa kaloriju joprojām jābūt no mātes piena vai formulas.
- Krūts piens nav labs dzelzs avots. Tātad pēc 6 mēnešiem bērnam būs nepieciešams vairāk dzelzs. Sāciet cietu barošanu ar dzelzs stiprinātu bērnu graudaugu maisījumu, kas sajaukts ar mātes pienu vai formulu. Sajauciet to ar pietiekami daudz piena, lai tekstūra būtu ļoti plāna. Sāciet, piedāvājot graudaugu 2 reizes dienā, tikai dažās karotes.
- Jūs varat padarīt maisījumu biezāku, jo bērns mācās to kontrolēt mutē.
- Jūs varat arī iepazīstināt ar dzelzs bagātām biezpiena gaļu, augļiem un dārzeņiem. Mēģiniet zaļos zirņus, burkānus, saldos kartupeļus, skvošs, ābolu, bumbierus, banānus un persikus.
- Daži diētas speciālisti iesaka ieviest dažus dārzeņus pirms augļiem. Augļu saldums var padarīt dažus dārzeņus mazāk pievilcīgus.
- Summa, ko jūsu bērns ēd, var būt 2 ēdamkarotes (30 grami) un 2 tases (480 grami) augļu un dārzeņu dienā. Cik daudz jūsu bērns ēd, ir atkarīgs no to lieluma un cik labi viņi ēd augļus un dārzeņus.
Ir vairāki veidi, kā jūs varat pateikt, ka jūsu bērns ir gatavs ēst cieto pārtiku:
- Jūsu mazuļa dzimšanas svars ir divkāršojies.
- Jūsu bērns var kontrolēt galvas un kakla kustības.
- Jūsu bērns var sēdēt ar zināmu atbalstu.
- Jūsu bērns var parādīt, ka viņi ir pilni, pagriežot galvu vai neatverot muti.
- Jūsu bērns sāk izrādīt interesi par pārtiku, kad citi ēd.
Jums vajadzētu arī zināt:
- Nekad nedodiet medu bērnam. Tas var saturēt baktērijas, kas var izraisīt botulismu, retu, bet nopietnu slimību.
- Nedodiet savu mazuļa govs pienu līdz 1 gada vecumam. Zīdaiņiem līdz 1 gadu vecumam ir grūti sagremot govs pienu.
- Nekad nelietojiet savu bērnu gultā ar pudeli. Tas var izraisīt zobu bojāšanos. Ja jūsu bērns vēlas sūkāt, dodiet viņiem mazuli.
- Ja barojat bērnu, izmantojiet nelielu karoti.
- Tas ir labi, lai sāktu dot savu bērnu ūdeni starp barību.
- Nelietojiet mazuļa graudaugu pudelē, ja vien pediatrs vai dietologs to neiesaka, piemēram, reflukss.
- Piedāvājiet saviem bērniem tikai jaunus ēdienus, kad viņi ir izsalkuši.
- Ievadiet jaunus ēdienus pa vienam, gaidot 2 līdz 3 dienas. Tādā veidā jūs varat vērot alerģiskas reakcijas. Alerģijas pazīmes ir caureja, izsitumi vai vemšana.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar pievienotu sāli vai cukuru.
- Barojiet mazuli tieši no burkas tikai tad, ja izmantojat visu burkas saturu. Pretējā gadījumā izmantojiet trauku, lai novērstu ar pārtiku saistītas slimības.
- Atklātie bērna ēdieni ir jāpārklāj un jāuzglabā ledusskapī ne ilgāk kā 2 dienas.
No 8 līdz 12 mēnešiem vecuma
Šajā vecumā jūs varat piedāvāt pirkstu ēdienus nelielos daudzumos. Jūsu bērns droši vien informēs, ka viņi ir gatavi sākt barot sevi, satverot ēdienu vai karoti ar roku.
Labi pirkstu ēdieni ietver:
- Mīksti vārīti dārzeņi
- Mazgāti un mizoti augļi
- Graham krekeri
- Melba grauzdiņš
- Nūdeles
Varat arī ieviest zobu ēdienus, piemēram:
- Grauzdiņi
- Nesālīti krekeri un bageli
- Cepumu cepšana
Turpiniet piedāvāt mazuļa pienu vai formulu 3 līdz 4 reizes dienā šajā vecumā.
Jums vajadzētu arī zināt:
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt aizrīšanos, piemēram, ābolu gabaliņus vai šķēles, vīnogas, ogas, rozīnes, sausos pārslas graudus, karstos suņus, desas, zemesriekstu sviestu, popkornu, riekstus, sēklas, apaļas konfektes un neapstrādātus dārzeņus.
- Jūs varat dot savu bērnu olu dzeltenumus 3 līdz 4 reizes nedēļā. Daži bērni ir jutīgi pret olu baltumiem. Tātad nepiedāvājiet tos līdz 1 gadu vecumam.
- Jūs varat piedāvāt nelielu daudzumu siera, biezpiena un jogurta, bet ne govs pienu.
- Pēc 1 gadu vecuma lielākā daļa bērnu ir ārpus pudeles. Ja jūsu bērns joprojām lieto pudeli, tas satur tikai ūdeni.
1 GADS AGE
- Šajā vecumā, jūs varat dot savu mazulim pilnpienu mātes piena vai formulas vietā.
- Lielākā daļa mātes Amerikas Savienotajās Valstīs atdala bērnus šajā vecumā. Bet tas ir arī labi turpināt māsu, ja jūs un jūsu bērns grib.
- Nedodiet bērnam ar zemu tauku saturu (2%, 1% vai vājpienu) līdz 2 gadu vecumam. Jūsu mazulim vajadzīgas papildu tauku kalorijas, lai augtu un attīstītos.
- Šajā vecumā jūsu bērns iegūs lielāko daļu uztura no olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem, maizēm un graudiem un piena produktiem. Jūs varat pārliecināties, ka jūsu bērns saņem visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, piedāvājot dažādus pārtikas produktus.
- Jūsu bērns sāks pārmeklēt un staigāt un būt daudz aktīvāks. Viņi reizē ēst mazākas summas, bet ēd biežāk (4-6 reizes dienā). Uzkodas uz rokas ir laba ideja.
- Šajā vecumā viņu pieaugums palēninās. Viņi netiks dubultā izmērā kā tie, kad viņi bija zīdaiņi.
Jums vajadzētu arī zināt:
- Ja bērnam nepatīk jauns ēdiens, mēģiniet to vēlreiz vēlāk. Bieži vien vairāku mēģinājumu veikšanai bērniem vajadzīgi jauni pārtikas produkti.
- Nedodiet bērnam saldumus vai saldinātus dzērienus. Tās var sabojāt apetīti un izraisīt zobu bojāšanos.
- Izvairieties no sāls, stiprām garšvielām un kofeīna produktiem, ieskaitot bezalkoholiskos dzērienus, kafiju, tēju un šokolādi.
- Ja jūsu bērns ir nervozs, viņiem var būt nepieciešama uzmanība, nevis pārtika.
2 GADUS AGE
- Pēc tam, kad jūsu bērns kļūst 2 gadi, jūsu bērna uzturs ir mēreni zems. Augsta tauku satura diēta var izraisīt sirds slimības, aptaukošanos un citas veselības problēmas vēlāk.
- Jūsu bērnam vajadzētu ēst dažādus pārtikas produktus no katras pārtikas grupas: maizes un graudu, olbaltumvielu, augļu un dārzeņu un piena.
- Ja jūsu ūdens nav fluorēts, ir ieteicams izmantot zobu pastu vai pievienotu mutes skalošanas līdzekli ar fluorīdu.
Visiem bērniem ir nepieciešams daudz kalcija, lai atbalstītu viņu augošos kaulus. Bet ne visi bērni saņem pietiekami daudz. Labi kalcija avoti ir:
- Zema tauku satura vai beztauku piens, jogurts un siers
- Vārīti zaļumi
- Konservēti laši (ar kauliem)
Ja bērna uzturs ir sabalansēts un veselīgs, viņiem nav nepieciešams vitamīnu papildināt. Daži bērni ir picky ēdēji, bet parasti viņi joprojām saņem visas vajadzīgās uzturvielas. Ja jums ir bažas, jautājiet savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam, vai jūsu bērnam ir nepieciešams bērnu multivitamīns.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet pakalpojumu sniedzējam, ja esat norūpējies par savu bērnu:
- Nav pietiekami daudz ēšanas
- Ēst pārāk daudz
- Ir pārāk daudz vai pārāk maz svara
- Ir alerģiska reakcija uz pārtiku
Alternatīvie vārdi
Bērnu barošana ar 6 mēnešiem līdz 2 gadiem; Diēta - piemērots vecums - bērni no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem; Zīdaiņi - barība ar cietu pārtiku
Atsauces
Amerikas Pediatrijas akadēmijas nodaļa par zīdīšanu; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Zīdīšanas periods un cilvēka piena lietošana. Pediatrija. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parki EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Barošana ar veseliem zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelsona pediatrijas mācību grāmata. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 45. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 9/5/2017
Atjaunina: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas Pediatrijas klīniskais profesors, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.