Saturs
- Vairāk par savainojumu
- Ko sagaidīt
- Pašapkalpošanās
- Aktivizēšana
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 10/11/2018
Ligamenti ir spēcīgi, elastīgi audi, kas pievieno jūsu kaulus viens otram. Viņi uztur jūsu locītavas stabilas un palīdz tām pārvietoties pareizajos veidos.
Potītes sastiepums rodas, ja jūsu potītes saites tiek izstieptas vai saplēstas.
Vairāk par savainojumu
Ir 3 pakāpes potītes:
- I pakāpe: Jūsu saites tiek izstieptas. Tas ir viegls ievainojums, kas var uzlaboties ar nelielu stiepšanos.
- II pakāpes sastiepumi: Jūsu saites ir daļēji saplēstas. Iespējams, jums būs nepieciešams valkāt šķembu vai lietus.
- III pakāpes sastiepumi: Jūsu saites ir pilnīgi saplēstas. Jums var būt nepieciešama šīs smagās traumas operācija.
Pēdējie 2 veida sastiepumi bieži ir saistīti ar nelielu asinsvadu saplīšanu. Tas ļauj asinīm nokļūt audos un izraisīt melnā un zilā krāsā krāsu. Asinis var neparādīties vairākas dienas. Lielāko daļu laika tas tiek absorbēts no audiem 2 nedēļu laikā.
Ja jūsu sastiepums ir smagāks:
- Jūs varat sajust stipras sāpes un daudz pietūkumu.
- Jūs, iespējams, nevarēsiet staigāt, vai staigāšana var būt sāpīga.
Daži potītes sastiepumi var kļūt hroniski (ilgstoši). Ja tas notiek ar jums, jūsu potīte var būt:
- Sāpīgi un pietūkuši
- Vāja vai viegli dodama
Ko sagaidīt
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt rentgenstaru, lai meklētu kaulu lūzumu, vai MRI skenēšana, lai meklētu saišu bojājumus.
Lai palīdzētu jūsu potītes dziedēšanai, jūsu pakalpojumu sniedzējs var pret jums izturēties ar lencēm, lāpstiņām vai šķembām, un var dot jums kruķus staigāt. Jums var lūgt izvietot tikai daļu vai nevienu svaru uz slikto potīti. Jums būs arī jāveic fizikālā terapija vai vingrinājumi, lai palīdzētu jums atgūt traumu.
Pašapkalpošanās
Jūs varat samazināt pietūkumu:
- Atpūta un ne liekšana svaram uz kājām
- Paaugstiniet pēdu uz spilvena pie jūsu sirds līmeņa vai virs tā
Uzklājiet ledu katru stundu, kamēr jūs esat nomodā, 20 minūtes vienlaicīgi un pārklāj ar dvieli vai maisu pirmo 24 stundu laikā pēc traumas. Pēc pirmajām 24 stundām uzklājiet ledu 20 minūtes no 3 līdz 4 reizes dienā. NELIETOJIET ledus tieši uz ādas. Starp ledus lietojumiem jāgaida vismaz 30 minūtes.
Sāpju un pietūkuma mazināšanā var palīdzēt sāpju zāles, piemēram, ibuprofēns vai naproksēns. Jūs varat iegādāties šīs zāles bez receptes.
- NELIETOJIET šīs zāles pirmo 24 stundu laikā pēc traumas. Tie var palielināt asiņošanas risku.
- Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība, aknu slimība vai agrāk bijusi kuņģa čūla vai iekšēja asiņošana.
- NELIETOJIET vairāk, nekā ieteicams uz pudeles vai vairāk, nekā jūsu pakalpojumu sniedzējs iesaka. Pirms jebkuru zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet uz etiķetes esošos brīdinājumus.
Pirmo 24 stundu laikā pēc traumas jūs varat lietot acetaminofēnu (Tylenol un citus), ja jūsu pakalpojumu sniedzējs jums saka, ka tas ir droši. Cilvēki ar aknu slimībām nedrīkst lietot šīs zāles.
Aktivizēšana
Potītes sāpes un pietūkums visbiežāk uzlabojas 48 stundu laikā. Pēc tam jūs varat svērt svaru atpakaļ uz savainoto pēdu.
- Ievietojiet tikai tik daudz svara kājas, kā tas ir ērti. Lēnām strādājiet līdz pilnam svaram.
- Ja potīte sāk sāpēt, apstāties un atpūsties.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs sniegs jums vingrinājumus, lai stiprinātu pēdas un potīti. Veicot šos vingrinājumus, var novērst nākotnes sastiepumus un hroniskas potītes sāpes.
Mazāk smagiem sastiepumiem pēc dažām dienām jūs varat atgriezties pie parastās darbības. Smagākiem sastiepumiem var paiet vairākas nedēļas.
Pirms atgriešanās pie intensīvākām sporta vai darba aktivitātēm, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Kad piezvanīt pie ārsta
Ja pamanāt kādu no šīm darbībām, zvaniet uz savu pakalpojumu sniedzēju:
- Jūs nevarat staigāt, vai staigāšana ir ļoti sāpīga.
- Sāpes nesasniedz pēc ledus, atpūtas un sāpju zāles.
- Jūsu potīte neuzlabojas pēc 5 līdz 7 dienām.
- Jūsu potīte joprojām jūtas vāja vai viegli atdod.
- Jūsu potīte kļūst arvien mazāk mainīga (sarkanā vai melnā un zilā krāsā), vai tā kļūst nejutīga vai nejauši.
Alternatīvie vārdi
Sānu potītes sastiepums - pēc aprūpe; Mediālā potītes sastiepums - pēc aprūpe; Mediālais potītes bojājums - pēc aprūpe; Potītes syndesmosis sastiepums - pēc aprūpe; Syndesmosis traumas - pēc aprūpe; ATFL traumas - pēcapmeklēšana; CFL traumas - pēcapmeklēšana
Atsauces
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Ķirbju sastiepumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija: komandas pieeja. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018. gads: 39. nodaļa.
Krabak BJ. Potītes sastiepums. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 83. nodaļa.
Molloy A, Selvan D. Ligamentālas pēdas un potītes traumas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 116. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 10/11/2018
Atjaunina: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, ārstējošais ārsts FDR medicīnas dienestos / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.