Saturs
- Vairāk par savainojumu
- Ko sagaidīt
- Simptoma atvieglojums
- Aktivitāte
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 4/9/2018
Cīpslas ir biezs, saliekams audums, kas savieno muskuļus ar kaulu. Divas cīpslas virzās no muguras no muguras uz rokas. De Quervain tendinīts rodas, ja šīs cīpslas ir pietūkušas un kairinātas.
Vairāk par savainojumu
De Quervain tendinītu var izraisīt sporta spēles, piemēram, teniss, golfs vai airēšana. Pastāvīgi pacelot bērnus un mazus bērnus, var saspringt arī locītavas cīpslas un izraisīt šo stāvokli.
Ja Jums ir De Quervain tendinīts, jūs varat pamanīt:
- Sāpes īkšķa aizmugurē, kad jūs veicat dūri, paņemat kaut ko vai pagrieziet rokas
- Numbums īkšķi un rādītājpirkstu
- Plaukstas pietūkums
- Stingrums, pārvietojot īkšķi vai plaukstas locītavu
- Plaukstas locītavas cīpslas
Ko sagaidīt
De Quervain tendinīts parasti tiek ārstēts ar atpūtu, šķembām, medicīnu, izmaiņām aktivitātēs un vingrojumos. Jūsu ārsts var dot jums arī kortizona šāvienu, lai palīdzētu samazināt sāpes un pietūkumu.
Ja jūsu tendinīts ir hronisks, Jums var būt nepieciešama operācija, lai dotu cīpslu vairāk vietas, lai slīdētu bez berzes uz tuneļa sienas.
Simptoma atvieglojums
Ledus jūsu rokas uz 20 minūtēm katru stundu, kamēr nomodā. Aptiniet ledu audumā. NELIETOJIET ledu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt iesaldēšanu.
Sāpēm var lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin), naproksēnu (Aleve, Naprosyn) vai acetaminofēnu (Tylenol). Jūs varat iegādāties šīs sāpju zāles veikalā.
- Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība, aknu slimība vai agrāk bijusi kuņģa čūla vai iekšēja asiņošana.
- NELIETOJIET vairāk par daudzumu, ko ieteicis pudele vai jūsu pakalpojumu sniedzējs.
Aktivitāte
Atpūtieties rokas. Turiet plaukstas locītavu vismaz 1 nedēļu. To var izdarīt ar plaukstas locītavu.
Jebkuru sporta veidu vai aktivitāšu laikā, kas var izraisīt plaukstas locītavu, valkāt plaukstas locītavu.
Kad jūs varat pārvietot plaukstas locītavu bez sāpēm, jūs varat sākt gaismu, lai palielinātu spēku un kustību.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt fizikālo terapiju, lai pēc iespējas ātrāk varētu atgriezties normālā darbībā.
Lai palielinātu spēku un elastību, veiciet vieglus stiepšanās vingrinājumus. Viens uzdevums ir tenisa bumbas saspiešana.
- Viegli sapratiet tenisa bumbiņu.
- Uzmanīgi izspiediet bumbu un pievienojiet lielāku spiedienu, ja nav sāpju vai diskomforta.
- Turiet 5 sekundes, pēc tam atlaidiet rokturi.
- Atkārtojiet 5 līdz 10 reizes.
- Dariet to dažas reizes dienā.
Pirms un pēc jebkuras darbības:
- Lai apsildītu zonu, izmantojiet savu plaukstas apkures spilventiņu.
- Masāža vietu ap plaukstu un īkšķi, lai atraisītu muskuļus.
- Ledus plaukstas locītavu un lietojiet sāpes zāles pēc aktivitātes, ja ir diskomforta sajūta.
Labākais veids, kā cīpslām dziedēt, ir pieturēties pie aprūpes plāna. Jo vairāk jūs atpūšaties un veicat vingrinājumus, jo ātrāk jūsu rokas tiks dziedinātas.
Kad piezvanīt pie ārsta
Sekojiet līdzi pakalpojuma sniedzējam, ja:
- Sāpes nav uzlabojušās vai pasliktinās
- Plaukstas locītava kļūst stingrāka
- Jums ir palielināta nejutīgums vai tirpšana plaukstas locītavā un pirkstos, vai arī, ja tie kļūst balti vai zili
Alternatīvie vārdi
Tendinopātija - De Quervain tendinīts; de Quervain tenosynovitis
Atsauces
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas pamati: muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, sāpes un rehabilitācija. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 28. nodaļa.
Swigart CR, Fishman FG. Roku un plaukstu sāpes. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly un Firestein Rheimatoloģijas mācību grāmata. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 50. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 4/9/2018
Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.