Saturs
- Apgūtās uzvedības un paradumi
- Dzīvesveids un vide
- Mājās
- Skolā
- Kopienā
- Bērnu ēšanas traucējumi un aptaukošanās
- Ģenētiskie faktori
- Medicīniskie faktori
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 8/5/2018
Kad bērni ēd vairāk, nekā nepieciešams, viņu ķermeņi uzglabā papildu kalorijas tauku šūnās, lai vēlāk izmantotu enerģiju. Ja to ķermenim nav nepieciešama šī uzglabātā enerģija, tās izveido vairāk tauku šūnu un var kļūt aptaukošanās.
Neviens atsevišķs faktors vai uzvedība nerada aptaukošanos. Aptaukošanos izraisa daudzas lietas, tostarp personas ieradumi, dzīvesveids un vide. Gēni un dažas medicīniskas problēmas arī palielina cilvēka izredzes kļūt aptaukošanās.
Apgūtās uzvedības un paradumi
Zīdaiņi un mazi bērni ļoti labi klausās viņu ķermeņa signālus par badu un pilnību. Viņi pārtrauks ēst, tiklīdz viņu ķermeņi viņiem pateiks, ka viņiem ir pietiekami daudz. Bet reizēm labi saprotams vecāks stāsta viņiem, ka viss ir jāpabeidz uz plāksnes. Tas liek viņiem ignorēt viņu pilnību un ēst visu, kas viņiem tiek pasniegts.
Tas, kā mēs ēdam, kad mēs esam bērni, var būtiski ietekmēt mūsu ēšanas paradumus kā pieaugušajiem. Kad mēs vairākus gadus atkārtojam šos uzvedības veidus, tie kļūst par ieradumiem. Tie ietekmē to, ko mēs ēdam, kad mēs ēdam, un cik daudz mēs ēdam.
Citas iemācījušās darbības ietver pārtikas izmantošanu, lai:
- Atlīdzināt labu uzvedību
- Meklējiet komfortu, kad mēs jūtamies skumji
- Izteikt mīlestību
Šie mācītie paradumi noved pie ēšanas neatkarīgi no tā, vai mēs esam izsalkuši vai pilnīgi. Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti lauzt šos ieradumus.
Dzīvesveids un vide
Ģimene, draugi, skolas un kopienas resursi bērna vidē pastiprina dzīvesveida paradumus attiecībā uz uzturu un aktivitāti.
Bērnus ieskauj daudzas lietas, kas ļauj viegli pārēsties un grūtāk būt aktīviem:
- Vecākiem ir mazāk laika plānot un sagatavot veselīgas maltītes. Rezultātā bērni ēd vairāk pārstrādātu un ātru pārtiku, kas parasti ir mazāk veselīgi nekā mājās gatavoti ēdieni.
- Bērni katru gadu apmeklē līdz 10 000 pārtikas reklāmu. Daudzi no tiem ir ātrās ēdināšanas, konfektes, bezalkoholisko dzērienu un cukuroto graudaugu produkti.
- Vairāki pārtikas produkti šodien tiek apstrādāti un augsti taukos un satur pārāk daudz cukura.
- Tirdzniecības automāti un lielveikali atvieglo ātras uzkodas saņemšanu, bet reti pārdod veselīgus pārtikas produktus.
- Pārēšanās ir ieradums, ko pastiprina restorāni, kas reklamē kaloriju pārtikas produktus un lielus porciju lielumus.
Mājās
Ja vecāks ir liekais svars un tam ir slikts uzturs un vingrošanas ieradumi, bērns, visticamāk, izturēs tos pašus paradumus.
Ekrāna laiks, piemēram, televīzijas skatīšanās, spēļu, īsziņu sūtīšana un atskaņošana datorā, ir darbības, kurām nepieciešama ļoti maz enerģijas. Viņi aizņem daudz laika un aizvieto fizisko aktivitāti. Un, kad bērni skatās televīziju, viņi bieži alkst neveselīgas augstas kalorijas uzkodas, ko viņi redz reklāmās.
Skolā
Skolām ir svarīga loma, mācot skolēnus par veselīgas pārtikas izvēli un vingrinājumiem. Daudzas skolas tagad ierobežo neveselīgu pārtiku pusdienās un tirdzniecības automātos. Viņi arī mudina studentus izmantot vairāk.
Kopienā
Lai veicinātu fizisko aktivitāti, svarīga ir droša kopiena, kas atbalsta brīvdabas aktivitātes parkos vai iekštelpu aktivitātes kopienu centros. Ja vecāks uzskata, ka bērnam nav atļauts spēlēt ārpusē, bērns visticamāk veic sēdošus pasākumus.
Bērnu ēšanas traucējumi un aptaukošanās
Termins "ēšanas traucējumi" attiecas uz tādu medicīnisku problēmu grupu, kas ir neveselīgas, koncentrējoties uz ēšanu, diētu, zaudēšanu vai svara palielināšanos, kā arī ķermeņa tēlu. Ēšanas traucējumu piemēri ir:
- Anoreksija
- Bulīmija
Aptaukošanās un ēšanas traucējumi bieži rodas vienlaicīgi pusaudžiem un jauniešiem, kuri var būt neapmierināti ar ķermeņa tēlu.
Ģenētiskie faktori
Dažiem bērniem ir lielāks aptaukošanās risks ģenētisko faktoru dēļ. Viņi ir pārmantojuši gēnus no saviem vecākiem, kas padara viņu ķermeņa svaru viegli. Tas būtu bijis ļoti labs simts gadus atpakaļ, kad pārtiku bija grūti atrast un cilvēki bija ļoti aktīvi. Tomēr šodien tas var darboties pret cilvēkiem, kuriem ir šie gēni.
Ģenētika nav vienīgais aptaukošanās cēlonis. Lai kļūtu aptaukošanās, bērniem ir arī jāēd vairāk kaloriju nekā nepieciešams izaugsmei un enerģijai.
Aptaukošanās var būt saistīta ar retiem ģenētiskiem apstākļiem, piemēram, Pradera Villi sindromu.
Medicīniskie faktori
Daži veselības stāvokļi var palielināt bērna apetīti. Tie ietver hormonu traucējumus vai zemu vairogdziedzera funkciju, un dažas zāles, piemēram, steroīdus vai pretkrampju zāles. Laika gaitā jebkurš no tiem var palielināt aptaukošanās risku.
Alternatīvie vārdi
Bērnu liekais svars - cēloņi un riski
Atsauces
Gahagan S. Pārmērīgs svars un aptaukošanās. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelsona pediatrijas mācību grāmata. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 47. nodaļa.
O'Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Skrīninga pārbaude attiecībā uz aptaukošanos un iejaukšanos svara pārvaldībā bērniem un pusaudžiem: pierādījumu ziņojums un ASV preventīvo pakalpojumu darba grupas sistemātiska pārskatīšana. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632873.
Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments; Pārtikas un uztura dienests. Skolas ēdieni: rīki skolām: koncentrēšanās uz gudriem uzkodas. www.fns.usda.gov/healthierschoolday/tools-chools-focusing-smart-snacks. Atjaunināts 2018. gada 18. oktobris. Piekļuve 2018. gada 22. oktobrim.
Pārskatīšanas datums 8/5/2018
Atjaunina: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas Pediatrijas klīniskais profesors, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.