Saturs
- Cane pamati
- Pastaigas un griešanās ar niedru
- Pakāpiena vai apmales pakāpeniska palielināšana
- Iet uz augšu vai uz leju kāpņu komplekts
- Drošības padomi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 5/14/2017
Ir svarīgi sākt staigāt pēc operācijas kāju traumām. Bet jums būs nepieciešams atbalsts, kamēr jūsu kāja dziedē. Atbalstam var izmantot niedru. Tā var būt laba izvēle, ja jums ir nepieciešama tikai neliela palīdzība ar līdzsvaru un stabilitāti, vai, ja jūsu kāja ir tikai nedaudz vāja vai sāpīga.
2 galvenie kārbu veidi ir:
- Kārbas ar vienu galu
- Kārbas ar 4 dakšām apakšā
Jūsu ķirurgs vai fizioterapeits palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko niedru veidu. Lietotā niedru veids būs atkarīgs no tā, cik daudz atbalsta jums būs nepieciešams.
Ja Jums ir daudz sāpju, vājumu vai līdzsvara problēmu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Kruķi vai staigulīte var būt labākas iespējas jums.
Cane pamati
Visbiežāk uzdotais jautājums par niedru lietošanu ir šāds: "Kādai rokai man vajadzētu to turēt?" Atbilde ir roka pretēji kājai, kurā bija operācija vai kas ir vājākā.
Pirms svara novietošanas uz cukurniedrēm, virsotnei vai visām četrām ķepām jābūt uz zemes.
Paskatieties, kad jūs staigājat, ne uz kājām.
Pārliecinieties, vai jūsu niedres ir pielāgots jūsu augstumam:
- Rokturis ir jostas līmenī.
- Turot rokturi, elkonim jābūt nedaudz saliektam.
Izvēlieties niedru ar ērtu rokturi.
Izmantojiet krēslu ar roku balstiem, lai atvieglotu sēdēšanu un stāvēšanu.
Pastaigas un griešanās ar niedru
Veicot šīs darbības, rīkojieties šādi:
- Stends ar stingru rokturi jūsu niedru.
- Tajā pašā laikā, kad jūs virzāties uz priekšu ar savu vājāko kāju, pagrieziet niedru tāda paša attāluma priekšā. Kannas galam un jūsu priekšējai pēdai jābūt vienādai.
- Paņemiet spiedienu no vājākās kājas, liekot spiedienu uz niedru.
- Pāriet pa niedru ar savu spēcīgo kāju.
- Atkārtojiet 1. līdz 3. darbību.
- Pagriezieties, pagriežot savu spēcīgo kāju, nevis vājāko kāju.
- Iet lēnām. Tas var aizņemt kādu laiku, lai pierastu ar kājām.
Pakāpiena vai apmales pakāpeniska palielināšana
Lai pārietu uz vienu soli vai apmales:
- Pirmkārt, pastipriniet savu stiprāko kāju.
- Novietojiet savu svaru uz stiprākas kājas un nogādājiet niedru un vājāku kāju, lai sasniegtu spēcīgāku kāju.
- Izmantojiet niedru, lai palīdzētu jūsu līdzsvaram.
Lai pārietu uz vienu soli vai apmales:
- Iestatiet savu niedru zem solis.
- Nolieciet savu vājāko kāju uz leju. Izmantojiet niedru līdzsvaram un atbalstam.
- Nolieciet savu stiprāko kāju uz leju pie vājākās kājas.
Ja abās kājās bija ķirurģiska operācija, turpiniet vadīties ar savu spēcīgo kāju uz augšu un vāju kāju, kad jūs nolaidīsiet. Atcerieties, "ar labu, nolaidiet ar sliktu."
Iet uz augšu vai uz leju kāpņu komplekts
Ja ir margas, turiet to un otrādi izmantojiet savu niedru. Izmantojiet to pašu metodi kāpņu kopai, ko veicat atsevišķiem soļiem.
Iet pa kāpnēm ar savu spēcīgāko kāju, tad vājāko kāju un pēc tam niedru.
Ja jūs dodaties pa kāpnēm, sāciet ar savu niedru, tad vājāko kāju un tad savu spēcīgo kāju.
Veiciet darbības pa vienam.
Kad jūs sasniedzat augšējo virsmu, pirms brīža turpiniet apstāties, lai atgūtu līdzsvaru un spēku.
Ja jums bija operācija abās kājās, vadoties ar savu spēcīgāko kāju uz augšu un vājāku kāju, kad iet uz leju.
Drošības padomi
Veiciet izmaiņas savā mājā, lai novērstu kritienus.
- Pārliecinieties, ka visi vaļīgie paklāji, paklāju stūri, kas piestiprināti, vai auklas ir piestiprinātas pie zemes, lai jūs nepārvietotos vai nepieslēgtos tiem.
- Noņemiet traucējumus un saglabājiet grīdas tīras un sausas.
- Valkājiet kurpes vai čības ar gumiju vai citām neslīdošām zolēm. NELIETOJIET kurpes ar papēžiem vai ādas zolēm.
Pārbaudiet nūjas galu vai padomus katru dienu un nomainiet tos, ja tie ir valkāti. Jūs varat saņemt jaunus padomus savā medicīnas preču veikalā vai vietējā narkotiku veikalā.
Tā kā jūs mācāties lietot savu cukurniedru, lūdziet kādu tuvu, lai sniegtu jums papildu atbalstu, ja nepieciešams.
Izmantojiet nelielu mugursomu, fanny pack vai plecu somu, lai saglabātu jums nepieciešamos priekšmetus (piemēram, tālruni). Tas ļaus jūsu rokas brīvi staigāt.
Atsauces
Lusardi MM. Pēcoperācijas un priekšdzemdību aprūpe. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, red. Orthotika un protezēšana rehabilitācijā. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013. gads: 20. nodaļa.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kopējā gūžas locītavu atjaunošana: progresēšana un ierobežojumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018. gads: 66. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 5/14/2017
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.