Saturs
- Miega ziņā ir svarīga gan kvalitāte, gan kvantitāte. Saņemiet BEZMAKSAS faktus par labāku miega higiēnu un atpūtieties tagad.
- Jūsu atbildētie miega jautājumi
Miega ziņā ir svarīga gan kvalitāte, gan kvantitāte. Saņemiet BEZMAKSAS faktus par labāku miega higiēnu un atpūtieties tagad.
Jūsu atbildētie miega jautājumi
ASV ir kļuvusi par miega nabadzīgu valsti, jo mēs cenšamies panākt vairāk sasniegumu tajā pašā 24 stundu laika periodā.
Jūs esat dzirdējuši, ka miega trūkums var ietekmēt jūsu ķermeni, prātu un vispārējo labsajūtu. Bet cik daudz miega jums vajag? Kas traucē atpūsties? Vai diēta ietekmē atpūtu? Cik daudz miegs patiesībā ir svarīgs tavā ikdienas rutīnā?
Jūsu atbildētie miega jautājumi ir BEZMAKSAS ātras lasīšanas rokasgrāmata, kas atbild uz šiem un citiem jautājumiem, ar trīs Johns Hopkins miega speciālistu pieredzi.
Jūsu atbildētie miega jautājumi palīdz jums uzņemties atbildību par savu veselību un uzzināt:
- Miega statistika: kas ir normāli, kas nav
- Lietotnes, palīglīdzekļi un rīki labākam miegam: kas darbojas
- Miegs un diēta: svarīgi ir tas, ko (un kad) tu ēd
- Pieci lielākie pārtraucēji un kā ar viņiem rīkoties
- Bieži sastopami mīti un pārsteidzoši fakti par miegu
- Tas, kā pienācīgi atpūsties, atbalsta jūsu veselību, atmiņu un daudz ko citu
Galvassāpes, erekcijas disfunkcija, depresija, aizmāršība, svara pieaugums un pasliktināta spriešana ir visas iespējamās hroniskā miega zaudēšanas sekas. Bet tam nav jābūt tā.
Uzņemieties atbildību par savu veselību tūlīt: lejupielādēšanai vienkārši aizpildiet zemāk esošo veidlapu Jūsu atbildētie miega jautājumi.
Paldies, ka lejupielādējāt Veselīgs miegs: jūsu atbildētie miega jautājumi. Jūsu iesniegumā radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.
