Saturs
Kad lielākā daļa cilvēku dzird terminu "cukura līmenis asinīs", slimība, kas parasti nāk prātā, ir diabēts, nevis sirds slimība.
Tomēr saskaņā ar Džona Hopkinsa pētījumu 1. un 2. tipa diabēts ir vieni no viskaitīgākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, saka Džona Hopkinsa kardiologs Bils Makevojs, M.B., B.Ch.
Tādēļ cukura līmeņa asinīs (kā arī asinsspiediena un holesterīna līmeņa) kontrolēšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas sirds labā.
"Lielai daļai diabēta slimnieku nav simptomu, bet diabēts, it īpaši slikti kontrolēts, jau kaitē viņu asinsvadiem un izraisa artēriju sacietēšanu, kas noved pie sirds slimībām," saka Makevojs. Dažos gadījumos pacienti pat nenojauš, ka viņiem ir cukura diabēts, kamēr slimība nepāriet līdz brīdim, kad viņiem ir sirdslēkme, viņš saka.
Tāpēc ir svarīgi apzināties glikozes līmeni asinīs, kā arī kontrolēt kopējo svaru un ķermeņa taukus.
Ja cukura līmenis asinīs ir augsts
Zaudēt svaru ir labākais veids, kā kontrolēt paaugstinātu cukura līmeni asinīs. "Pārtika ir enerģija," skaidro Makevojs. "Ja tas, kas notiek, nedeg, tas uzkrājas uz ķermeņa. Tas noved pie tauku, īpaši vēdera, uzkrāšanās, kas var izraisīt diabētu. ” Divas efektīvas taktikas, kas palīdz zaudēt liekos kilogramus un novērst diabētu:
- ierobežojot ogļhidrātu un cukura daudzumu.
- veicot sirds sūknējošu, smagi elpojošu aerobo vingrinājumu.
Ja jūs tikko sākat mainīt diētas un vingrinājumus, sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu kombinētu plānu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Noteikti kontrolējiet glikozes līmeni asinīs, kā ieteikts.
“Mēs bieži varam izārstēt 2. tipa (vai pieaugušajiem sāktu) diabētu, pirms jums nepieciešams insulīns, zaudējot svaru un mainot dzīvesveidu. Tas ir atgriezenisks, īpaši, ja glikozes līmenis ir maigā diapazonā, ”saka Makevojs. "Ja glikozes līmenis pārsniedz normu, uzskatiet to par modināšanas zvanu."
Ja tu esi sieviete
Ikvienam, kas slimo ar 1. vai 2. tipa cukura diabētu, ir paaugstināts sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu problēmu risks, bet sievietes, kas ir jaunākas par 60 gadiem - grupa, domājams, ka viņiem ir zemāks sirdsdarbības problēmu bīstamība - viņiem ir četrkārt lielāks sirds slimību risks, ja viņiem ir 2. tipa cukura diabēts, liecina nesenie Džona Hopkinsa pētījumi.
Tāpēc sievietēm ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs šis stāvoklis jāuztver īpaši nopietni. Pieaugušie ar slikti kontrolētu diabētu nekad nav pārāk jauni, lai iegūtu sirdslēkmi vai insultu, saka Makevojs.