Saturs
- Saikne starp gaļu un pūtītēm
- Vai tas, ka veicat vegānu, palīdzēs novērst pūtītes?
- Es esmu veģetārietis vai vegāns, un man joprojām ir pūtītes
- Tātad, kā es varu kontrolēt pūtītes?
Saikne starp gaļu un pūtītēm
Cilvēka ķermenī ir olbaltumvielu komplekss, ko sauc zīdītāju mērķis rapamicīna kompleksā 1 (mTORC1). mTORC1 ir atbildīgs par veselīgu šūnu augšanu un darbību. Jūs varat teikt, ka mTORC1 norāda mūsu šūnām, kas un kā jādara.
Daži pētnieki uzskata, ka mTORC1 ieslēdz ķermeņa (vai ķēdes reakcijas) ceļu, lai izveidotu pūtītes. MTORC1 aktivizē barības vielas, īpaši aminoskābes, piemēram, leicīns. Gaļā, tāpat kā liellopu gaļā un vistas gaļā, dabiski ir daudz leicīna. Bet ne tikai gaļa satur dažus leicīna proteīnus, kas ir populāri veģetāriešiem, piemēram, sūkalās, olās un sojas satur arī daudz šīs aminoskābes.
Lūk, kur tas kļūst interesanti: mTORC1 var "pārstimulēt" ar lielu leicīna daudzumu. Kad mTORC1 ceļš ir pārāk aktivizēts, tas var ietekmēt sebuma (vai eļļas) ražošanu, ādas šūnu augšanu un iekaisumu. Leicīnam ir vēl viens triks uzmavā: tas darbojas kā tauku dziedzeru celtniecības elements, lai izveidotu sebumu (vai eļļu). Visi šie faktori ir saistīti ar pūtītes attīstību.
Pārmērīga mTORC1 aktivācija var arī palielināt androgēnu hormonus. Ir zināms, ka androgēnu hormoni ir liels spēlētājs pūtītes attīstībā. Turklāt šī mTORC1 ceļa pārmērīga aktivizēšana jau ir saistīta ar noteiktām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabētu un vēzi.
MTORC1 ceļš tomēr ir ļoti sarežģīts. Tātad, lai pilnībā izklāstītu teoriju, ka gaļas patēriņš faktiski veicina pūtītes izlaušanos, ir jāveic vairāk pētījumu. Pagaidām nav smēķēšanas lielgabala. Galu galā, ēdot steiku ar augstu leicīna līmeni, tas nenozīmē, ka jūs izlauzīsities ar pūtītēm.
Žūrija joprojām nezina, vai gaļas ēšana var ietekmēt pūtītes risku. Nav bijis pietiekami daudz pētījumu par saikni starp gaļu un pūtītēm, lai pārliecinoši pateiktu vienā vai otrā veidā.
Vai tas, ka veicat vegānu, palīdzēs novērst pūtītes?
Tāpat kā veģetārieši, arī vegāni neēd gaļu, bet vegāni arī turas prom no visiem pārtikas produktiem, kas nāk no dzīvnieku piena produktiem, olām un dažreiz arī medus.
Ir daži pierādījumi, ka piena produktiem ir nozīme pūtītes attīstībā un smaguma pakāpē. Ir pierādīts, ka piena produkti jutīgiem cilvēkiem var izraisīt izlaušanos. Visticamākais vaininieks šķiet vājpiens un siers. Tāpat kā gaļā, arī šajos satur lielu daudzumu leicīna. Daži pētījumi liecina, ka pienā esošajiem hormoniem var būt arī nozīme.Citi norāda uz augstu insulīnam līdzīgā augšanas faktora-1 (IGF-1) līmeni pienā. Interesanti, ka IGF-1 stimulē arī mTORC1.
Nav pierādīts, ka piena produktu lietošana izraisa pūtītes cilvēkiem, kuriem parasti ir skaidra āda. Drīzāk piens dažiem cilvēkiem var izraisīt esošo izlaušanos pasliktināšanos.
Nav pierādīts, ka citi dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, olas, speķi un medus, varētu ietekmēt pūtītes attīstību vai arī tie nav pētīti.
Atkal, nav pierādīts, ka vegānu diēta notīra pūtītes. Piena produktu samazināšana dažos gadījumos dažiem cilvēkiem var uzlabot izlaušanos. Bet pilnīgi vegāniska diēta, šķiet, nekādā gadījumā nav nepieciešama.
Es esmu veģetārietis vai vegāns, un man joprojām ir pūtītes
Diētai var būt nozīme pūtītes attīstībā, taču tas, iespējams, ir spēlētājs, nevis zvaigzne. Jums var būt visu laiku veselīgākā diēta, veģetārietis, vegāns vai citādi. Jūs varat izvairīties no cukura, izgriezt visus nevēlamos ēdienus, ēst tikai bioloģiskos produktus ... un jums joprojām ir pūtītes. Mēs visi zinām cilvēkus, kuri ēd gaļu un piena produktus un nekad nesaņem tik daudz kā pūtīte, un ir apņēmušies vegāni, kas katru dienu cīnās ar pūtītēm.
Tas, kā mūsu diētas darbojas uz ķermeņa un ādas, ir ļoti sarežģīta un nav pilnībā izprotama. Mēs zinām, ka starp jebkura veida pārtiku un pūtītes izlaušanos nav tiešas saiknes. Tātad, acīmredzot, tas nav tik vienkārši, kā teikt "gaļa izraisa pūtītes" vai "piena produkti liek jums izkļūt". Piena glāzes dzeršana negarantē rītdienas izlaušanos; apēdot divas bekona šķēles, neradīsies divi pūtītes.
Dažiem cilvēkiem daži pārtikas produkti var ietekmēt pūtītes attīstību un pasliktināt esošos izlaušanos. Tomēr citiem šķiet, ka diēta vienā vai otrā veidā neietekmē pūtītes.
Ja kļūšana par veģetārieti vai vegānu vai tā palikšana jums ir svarīga, nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu (vismaz attiecībā uz pūtītēm). Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas augu izcelsmes uzturu, vai tas būtu veselības apsvērumu dēļ, lai zaudētu svaru, vai morāles ideāliem. Bet, ja esat gaļēdājs, kurš nēsā karti, apsverot iespēju pāriet uz veģetāro cenu tikai tāpēc, ka cerat notīrīt ādu, jūs, iespējams, būsiet vīlušies. Daži cilvēkivarētu novērot viņu ādas uzlabošanos, taču iespēja, ka, vienkārši mainot diētu, pūtītes pilnībā izzudīs, ir maz.
Tātad, kā es varu kontrolēt pūtītes?
Vai jūs jau ārstējat pūtītes un vēlaties nedaudz palielināt savu ārstēšanu? Tagad jūs zināt, ka veģetārietis vai vegāns nav nepieciešams solis, lai notīrītu ādu. Jūs varat kontrolēt pūtītes bez lielām diētas izmaiņām. Cilvēki to dara visu laiku.
Vieglas pūtītes un melngalvju gadījumā jums var būt nepieciešami pūtītes bez receptes. Lai iegūtu visefektīvākos ārpusbiržas rezultātus, apsveriet iespēju izmantot produktu, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi. Izmantojiet to apmēram 10 nedēļas un pārliecinieties, vai esat ieguvis vēlamo uzlabojumu.
Ja pūtītes ir vidēji smagas vai smagas vai kādu laiku bez rezultātiem esat izmēģinājis ārpusbiržas produktus, izlaidiet bezrecepšu produktus (visticamāk, tie nav pietiekami spēcīgi). Tā vietā norunājiet tikšanos ar dermatologu. Ir daudz recepšu medikamentu, gan lokāli, gan iekšķīgi, kas var palīdzēt notīrīt ādu.
Vienkārši atcerieties, ka uztura izmaiņas dažos gadījumos var palīdzēt uzlabot jūsu ādu. Bet ātrākais un efektīvākais veids, kā notīrīt pūtītes, ir pārbaudītas zāles pret pūtītēm.