Saturs
- Kas ir hipnagogisks parauts vai hipnotisks parauts?
- Kāpēc miegs sākas?
- Citi miega kustību cēloņi
- Miega sākumu turpmāka novērtēšana un ārstēšana
- Vārds no Verywell
Kas ir hipnagogisks parauts vai hipnotisks parauts?
Hipnagogisks paraut ir pēkšņs un spēcīgs piespiedu raustīšanās vai muskuļu saraušanās, kas rodas, kamēr indivīds sāk aizmigt. To pašu parādību sauc par hipnotisku paraut, ja tā notiek pamodoties. Abus bieži sauc par miega sākumu. Tas var ietekmēt tikai daļu ķermeņa, piemēram, roku vai kāju. Tas var likties biežāk izraisīt visa ķermeņa pēkšņu grūdienu. Dažos gadījumos var rasties vokalizācija vai asa raudāšana.
Šīs kustības var notikt, nepamodinot skarto personu. Ja pamošanās tomēr notiek, šīs pēkšņās kustības bieži vien ir saistītas ar īsu prāta tēlu. Piemēram, jūs varētu ticēt, ka jūs krītāt. Kāju kustība var pamudināt fragmentāru sapņu tēlu, ka jūs, iespējams, sperat futbola bumbu. Tiek uzskatīts, ka kustības notiek vispirms, iespējams, elektriskās izlādes dēļ gar ķermeņa nerviem, un ka seko garīgais attēls vai skaidrojums. Savā ziņā smadzenes rada stāstu, lai ņemtu vērā kustību.
Kāpēc miegs sākas?
Miega sākums var būt normāla miega sastāvdaļa. Tiek lēsts, ka 60 līdz 70 procenti cilvēku atceras, ka viņus piedzīvoja. Ja tie notiek reti, kā tas notiek bieži, tie parasti nav satraucoši. Tomēr bieži notikumi var izraisīt trauksmi par aizmigšanu un bezmiegu, it īpaši, ja atsauktais kustības skaidrojums ir satraucošs (piemēram, kritiens no liela augstuma).
Hipnagogiski raustīšanās parasti notiek miega 1. posmā. Tas ir vieglākais miega posms, kas notiek tūlīt pēc aizmigšanas. To var nepareizi interpretēt kā modrību, kas rada neskaidrības par to, kad sāk rasties miegs. Tas var notikt periodiski vēlāk naktī, taču retāk šie notikumi tiks atgādināti.
Miegs sāk rasties biežāk, palielinot kofeīna un citu stimulantu lietošanu. To var izprovocēt fiziski vingrinājumi vai emocionāls stress. Iespējams, ka miega sadrumstalotību var izraisīt citi miega traucējumi, piemēram, obstruktīva miega apnoja. Biežas epizodes var izraisīt turpmāku novērtēšanu.
Citi miega kustību cēloņi
Pēc miega sākuma ir arī citi apstākļi, kas var veicināt kustības, pārejot uz mūsu miega stāvokli. Var uzskatīt šādus citus cēloņus:
- Nemierīgo kāju sindroms: Raksturo neērta sajūta, kas bieži ietekmē kājas, vakarā guļot, un kas ir saistīta ar kustību vēlmi, kuru atbrīvo kustība. Tas notiek nomodā.
- Periodiskas miega ekstremitāšu kustības: Miega laikā bieži šīs kustības sastāv no pēdas (un dažreiz arī ceļa) locīšanas un pagarināšanas ritmiskā veidā.Tie periodiski notiek notikumu vilcienos, bet var nākt un iet naktī. Atšķirībā no hipnagogiskiem vai hipniskiem parautiem, tie nav atsevišķi, atsevišķi notikumi.
- Krampji: Atkarībā no krampju veida var būt liela ķermeņa kustība. Vispārēji toniski-kloniski krampji var būt saistīti ar mēles vai mutes kodumiem, urīnpūšļa kontroles zaudēšanu ar nesaturēšanu un pat traumām. Pēc epizodes var būt neskaidrību periods. Tie ilgst vidēji 1 minūti, un tos parasti ir viegli atšķirt no miega sākuma.
- Drebuļi: Ja miega vide ir auksta vai pastāv drudzis, iespējams, ka drebuļi var izraisīt miega kustības. Šī augstfrekvences kustība var ietekmēt ekstremitātes visā ķermenī. Tie parasti ilgst ilgāk, nekā sākas miegs, kas bieži ir pēkšņi notikumi, kas nekavējoties izzūd un izzūd, sildot ķermeni vai ārstējot drudzi.
- Fascikācijas: Ja kāds konkrēts muskulis vai muskuļu grupa raustās, to var saukt par fascikulāciju. Tas šķiet kā drebēšana un pat var izskatīties kā "tārpu maiss". Šīs kustības var notikt pāri locītavai un izraisīt kontrakcijas kustību ekstremitātē. Tie parasti ir noturīgāki nekā miega sākums, un tos var atzīmēt nomodā.
Miega sākumu turpmāka novērtēšana un ārstēšana
Parasti nav nepieciešams meklēt papildu pārbaudes vai ārstēt miega sākšanos. Bieži vien ir vajadzīgs tikai pārliecinājums, ka tā ir normāla parādība. Ja rodas biežas kustības, īpaši, ja tās ir saistītas ar citām sūdzībām, piemēram, fizisku ievainojumu, mutes vai mēles graušanu, gultas mitrināšanu vai apjukumu pamošanās laikā, var būt noderīgi apmeklēt ārstu, lai izslēgtu citus apstākļus.
Dažreiz šīs pamošanās var izraisīt citi miega traucējumi, visbiežāk traucēta elpošana, piemēram, miega apnoja. Miega sākumu var saasināt zāļu lietošana vai vielu lietošana. Turklāt kustības miegā dažreiz var liecināt par krampjiem. Var būt nepieciešams veikt diagnostisku miega pētījumu, ko sauc par polisomnogrammu. Alternatīvi, EEG var pasūtīt, ja ir aizdomas, ka krampji izraisa nekontrolētas kustības.
Vārds no Verywell
Ja jums bieži nāk miegs, kas traucē jūsu miegam vai jūsu gultas partnera miegam, iespējams, vēlēsities runāt ar kuģa sertificētu miega ārstu, lai iegūtu nepieciešamo novērtējumu un ārstēšanu.
Kāda ir miega mioklonusa definīcija?