Svara pieaugums un hipotireoze

Saturs

• Vairogdziedzera / svara pieauguma savienojums
• Zaudēt svaru ar hipotireozi

Hipotireoze ir cieši saistīta ar svara pieaugumu. Faktiski svara pieaugums ir viens no visizplatītākajiem hipotireozes simptomiem, un tas galu galā noved pie daudziem cilvēkiem vairogdziedzera slimības diagnozes.

Svara līmeņa pārvaldīšana var būt izaicinājums ar nepietiekamu vairogdziedzera darbību, ko var izraisīt Hašimoto tireoidīts, zāļu blakusparādības, goiter, vairogdziedzera vēzis, vairogdziedzera noņemšana, hipertireoīdisma ārstēšana, joda deficīts (lai gan Amerikas Savienotajās Valstīs ir mazāk ticams). vai vairāki citi nosacījumi.

Vairogdziedzera / svara pieauguma savienojums

Hipotireoze jau sen ir saistīta ar svara pieaugumu (un hipertireoīdismu ar svara zudumu), taču šīs saites precīzs bioķīmiskais cēlonis nav pilnīgi skaidrs. Tas nozīmē, ka ir vairāki mehānismi, kas var izskaidrot saikni zemas vairogdziedzera funkcijas gadījumos.

Divi visaktīvākie vairogdziedzera hormoni - tiroksīns (T4) un trijodtironīns (T3) - cirkulē organismā, un tie mijiedarbojoties ar jums ietekmē jūsu metabolismu:

• Tauku šūnas
• Muskuļi
• Aknas
• Aizkuņģa dziedzeris
• Hipotalāms

Vairogdziedzera hormoni parasti palīdz organismam noārdīt taukus, un tie palīdz aknām un aizkuņģa dziedzerim metabolizēt uzkrāto kaloriju daudzumu, kas jāizlieto enerģijai. Šie hormoni arī palīdz visa ķermeņa muskuļiem, kad tie izmanto enerģiju.Un, ja organismā cirkulē pietiekams daudzums vairogdziedzera hormonu, hipotalāms, kas ir vairogdziedzera hormona regulators smadzenēs, samazina tirotropīnu regulējošā hormona (TRH) sekrēcijas daudzumu.

Visas šīs darbības var tikt traucētas, ja ir samazinājies vairogdziedzera hormonu daudzums vai pavājināta vairogdziedzera funkcija. Kopā ar zemas enerģijas simptomiem ķermenis turas arī pie kalorijām, uzglabājot tās kā taukus, kurus ir īpaši grūti sadedzināt un metabolizēt.

Ārstēšana ar vairogdziedzera aizstājējiem ne vienmēr izraisa svara zudumu, pat ja asins analīzēs tiek noteikts optimāls vairogdziedzera hormona līmenis.

Zaudēt svaru ar hipotireozi

Ja Jums ir hipotireoze, svara zaudēšana var būt ļoti sarežģīta. Daudzi cilvēki domā, ka, tiklīdz sākat lietot vairogdziedzera hormonu aizstājējus, svars vienkārši nokrīt. Kaut arī ārstēšana var palīdzēt zaudēt daļu no iegūtā svara, ir nepieciešama plānošana, smags darbs, diēta, vingrinājumi un pietiekami daudz miega, lai atbrīvotos no vairākām mārciņām.

Nosakot, cik tālu esat no sava ideālā svara un ķermeņa tauku, varēsiet novērtēt, cik daudz svara jums vajag zaudēt.Ķermeņa masas indeksa (ĶMI) kalkulators var palīdzēt sākt darbu.

Vēl viens svara zaudēšanas solis ir noteikt jūsu pašu vielmaiņas ātrumu (BMR), kas var palīdzēt novērtēt vielmaiņu un palīdzēt jums nākt klajā ar mērķa kaloriju daudzumu dienā.

Diēta

Optimāla diēta samazina vienkāršos ogļhidrātus un cukurus un koncentrējas uz liesām olbaltumvielām un dārzeņiem. Maltīšu plāns hipotireozes gadījumā var uzturēt pareizo kaloriju mērķu sasniegšanu.

1500 kaloriju maltīšu plāns cilvēkiem ar vairogdziedzera slimībām

Jums arī jābūt uzmanīgam, lai izvairītos no goitrogēniem pārtikas produktiem, kas var traucēt vairogdziedzera darbību.Ja jūs cenšaties zaudēt svaru, apsveriet iespēju sadarboties ar dietologu, lai atrastu sev piemērotāko uztura plānu.

Vingrojiet

Vingrinājumi var arī palīdzēt zaudēt svaru. Pašreizējās Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) vadlīnijas iesaka pieaugušajiem katru nedēļu 150 minūtes veikt mērenu vingrinājumu un divas muskuļu veidošanas sesijas.

Tomēr cilvēkiem ar hipotireozi var būt nepieciešams pārsniegt šos ieteikumus, lai zaudētu svaru.

Gulēt

Miega trūkums ir cieši saistīts ar svara pieaugumu, un šī saistība ir skaidra neatkarīgi no tā, vai Jums ir vairogdziedzera slimība. Regulāri pietiekami daudz atjaunojoša miega var palīdzēt novērst svara pieaugumu un saglabāt svaru.

Vārds no Verywell

Ja Jums ir vairogdziedzera slimība, jūs zināt, ka ir daudz simptomu. Viegls vai mērens svara pieaugums gandrīz vienmēr ir daļa no dzīves ar hipotireozi, un arī aptaukošanās var būt problēma. Parasti ir nepieciešama adekvāta vairogdziedzera ārstēšana, kā arī dažas dzīvesveida stratēģijas, lai uzturētu veselīgu svaru un kopumā justos vislabāk.