Saturs
- Augstpapēžu kurpes un neslīpēti apavi
- Maki, mobilie tālruņi un kredītkartes jūsu aizmugurējā kabatā
- Uzliekot sev stresu
- Stingri džinsi un apakšveļa
- Liekais svars vai aptaukošanās
Augstpapēžu kurpes un neslīpēti apavi
Augstu papēžu un nepiespiestu apavu nēsāšana ir vēl viens išiass. Pilnīgi iespējams, ka zemes spēki, kas rodas, ejot vai stāvot, var pārvietot jūsu apakšējo ekstremitāti uz muguras un gūžas struktūru.
Turklāt augstie papēži met jūsu svaru uz priekšu, kas savukārt var likt jums saliekties uz priekšu pie gurniem; tas ir jūsu ķermeņa veids, kā palikt taisni. Problēma ir tā, ka tā ir arī iegurņa kustība, kas stiepjas aizmugurē. Tā kā sēžas nervs iet uz leju pa to pašu ceļu kā hamstrings, šī hroniski izstieptā pozīcija var arī izstiept (un kairināt) jūsu išiasu.
Maki, mobilie tālruņi un kredītkartes jūsu aizmugurējā kabatā
Sēžot, īpaši ilgāku laiku, ar savu maku aizmugurējā kabatā, jūs varat kairināt piriformis muskuļus. Sēžas nerva kursi zem šī muskuļa, kuru jūsu maciņš var saspiest.Kad tas notiek, sēžas nervs var arī kļūt nospiests. 1978. gadā M.D. Elmārs Lūcs aprakstīja divus šī fenomena gadījuma pētījumus un nosauca to par “Kredītkarte - maka išiass”. Maka išiass tiek saukts arī par aizmugurējās kabatas išiasu.
21. gadsimtā ir jauns potenciāls kairinātājs aizmugurējās kabatas išiass cēloņiem - mobilais tālrunis.
Orly Avitzur, MD, specializējas neiroloģijā. Rakstā par Patērētāju ziņojumi ar nosaukumu "Mobilā tālruņa išiass ir sāpes sēžamvietā" teikts: "Mobilā tālruņa išiass tagad var pievienoties vairākiem saistītiem nervu saspiešanas sindromiem, tostarp maka išiass, kredītkartes išiass un aizmugurējās kabatas išiass."
"Jebkura cieta priekšmeta piespiešana deriērai, sēžas nerva mājai, ir slikta ideja," viņa piebilst.
Uzliekot sev stresu
Saskaņā ar Dr John Sarno teikto, stress ir prāta un ķermeņa ierosinātājs išiasā. Sarno, kurš bija Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas klīniskās rehabilitācijas medicīnas profesors un Ņujorkas Universitātes Medicīnas centra Ruskas Rehabilitācijas medicīnas institūta ārstējošais ārsts gadiem ilgi bija aizstāvējis pieeju muguras diagnosticēšanai un pārvaldībai. sāpes, kuru pamatā ir mūsu emocijas, nevis lietas, kuras var paņemt uz MRI vai noteikt pēc diagnostikas injekcijas. Lieki piebilst, ka ne visi tradicionālās medicīnas iestādes locekļi ir pierādījuši, ka atbalsta viņa vienkāršo, uz pacientu vērsto uzmanību muguras sāpju mazināšanai.
Sarno saka, ka tieši cilvēki, kas izdara spiedienu uz sevi, it īpaši A tipa cilvēki, patīkami, ir pakļauti vislielākajam išiasam.
Skaidrojot išiasu, Sarno apgalvo, ka smadzenes, nevis nervu bojājumi muguras lejasdaļā, smadzenēs nerviem atņem skābekli (vieglā veidā), kā rezultātā rodas tādi paši simptomi. Tās, protams, ir sāpes kājā, vājums un citas elektriskas sajūtas.
Stingri džinsi un apakšveļa
Medicīniskā izpēte parasti nav tā vieta, kur vērsties pēc norādījumiem par apģērbu, taču tas neaptur sociālos medijus. Vienā Facebook diskusiju grupā vairāki cilvēki vienojās, ka gan šauri džinsi, gan apakšveļa ar stingru elastību var izraisīt išiass.
Varbūt ir pienācis laiks sviedriem.
Un dāmas, runājot par apakšveļu, iespējams, ka siksnas stils ir pareizais ceļš.
Liekais svars vai aptaukošanās
Liekais svars ir vēl viens veids, kā izdarīt spiedienu uz sēžas nervu. Pētījumā, kurā tika novērtētas asociācijas starp lieko svaru un išiass un / vai jostas daļas radikulopātiju, starp abiem tika konstatēta atkarība no devas. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk jums ir liekais svars, jo lielāks risks ir išiass.