Saturs
Ja esat kādreiz pamanījis, ka jūsu multiplās sklerozes (MS) simptomi pasliktinās, kad esat pārkarsis, šai Uhthoff parādībai ir termins. Tā ir unikāla zīme MS, ko raksturo viena vai vairāku jūsu MS simptomu īslaicīga pasliktināšanās, kad jūsu ķermeņa galvenā temperatūra ir paaugstināta pat par nelielu daudzumu, piemēram, pusi no grāda. Šī jutība pret karstumu ir diezgan izplatīta, kas ietekmē aptuveni 60 procentus līdz 80 procentiem MS pacientu.
Vēsture
Uhtofa fenomenu (pazīstams arī kā Uhtofa sindroms, Uhtofa simptoms un Uhtofa zīme) pirmo reizi 1890. gadā aprakstīja vācu oftalmologs Vilhelms Uhtofs. Viņš pamanīja, ka cilvēki ar redzes neirītu, bieži sastopamu MS simptomu, kurā jūsu redzes nervs ir pietūcis. , viņiem īslaicīgi pasliktinājās redze, kad viņi vingroja.
Sākotnēji gan Uhtofs, gan citi speciālisti uzskatīja, ka fiziskās slodzes ir šīs parādības cēlonis, taču pētnieki vēlāk atklāja, ka patiesais vaininieks ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, nevis pati fiziskā slodze.
Šis novērojums noveda pie karstās vannas testa, kuru ārsti izmantoja, lai palīdzētu diagnosticēt cilvēkus ar MS pirms modernu attēlveidošanas testu parādīšanās. Tieši tā, kā izklausās, karstās vannas tests ietvēra pacienta, kuram ir aizdomas par MS, ievietošanu karstā vannā, lai redzētu, vai viņa simptomi pasliktinās karstuma dēļ.
Optiskais neirīts ir izplatīta MS pazīmeCēloņi
MS imelīns - aizsargājošais, taukainais apvalks ap nervu šķiedrām - ir bojāts vai iznīcināts jūsu imūnsistēmā.Mielīns ir tas, kas ļauj jūsu nerviem efektīvi un ātri sazināties savā starpā, tāpēc, kad tas ir bojāts, jūsu nervu šūnas nevar pareizi nosūtīt ziņojumus. Atkarībā no ietekmētajiem nerviem, šie traucētie signālu ceļi izraisa dažādus MS simptomus, piemēram, neskaidra redze, nejutīgums un tirpšana, muskuļu vājums un domāšanas problēmas.
Lai gan zinātnieki precīzi nezina, kas izraisa Uhtofa parādību, viņi uzskata, ka siltums akūti pasliktina šos jau bojātos nervu šūnu ceļus, kas pēc tam izraisa pašreizējos MS simptomus. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka nogurums pasliktinās, kad esat pārkarsis. Kad ķermeņa temperatūra normalizējas, nogurums mazinās un atgriežas sākotnējā līmenī.
Jebkurš siltuma avots var izraisīt Uhthoff fenomenu, piemēram:
- Karsts un mitrs laiks
- Tieša saules gaisma
- Izmantojot fēnu
- Karstā (vai pat silta) duša vai vanna
- Sēžam saunā vai karstā vannā
- Infekcijas drudzis
- Vingrojiet
- Hormonālas svārstības, kas rodas menstruāciju un menopauzes laikā, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru
Paturi prātā
Uhtofa parādība nerada pastāvīgus neiroloģiskus bojājumus. Visi MS simptomi, kas ar karstumu pasliktinās, ir atgriezeniski, tiklīdz ķermeņa temperatūra normalizējas.
Kā siltums ietekmē MS simptomus
Profilakse
Jūsu labākais veids, kā novērst Uhthoff parādības rašanos, ir noteikt, kādi ir jūsu unikālie izraisītāji, un darīt visu iespējamo, lai no tiem izvairītos.
Varat arī izmantot dzesēšanas stratēģijas, lai uzturētu ķermeņa temperatūru nemainīgu, it īpaši, ja zināt, ka nonāksit situācijā, kas padara jūs karstu. Tie, iespējams, ļaus jums joprojām izbaudīt dažus no jūsu izraisītājiem, nepārkarstot.
3:013 sievietes dalās pieredzē par MS pārvaldību karstumā
Daži atdzesēšanas stratēģiju piemēri, kas var būt noderīgi, ir šādi:
- Dzeriet aukstu ūdeni visu dienu, īpaši karstajos vasaras mēnešos.
- Pārnēsājamu ventilatoru nēsājiet somiņā vai mugursomā, ja nonākat situācijā, kad esat pārāk karsts.
- Uzlieciet aukstu mazgāšanas lupatiņu plaukstas locītavām vai kaklam, kad jūtat, ka ķermenis kļūst silts.
- Valkājiet cepuri un palieciet ēnā siltās, saulainās dienās vai uzturieties telpā ar gaisa kondicionētāju.
- Valkājiet brīvu, elpojošu apģērbu, piemēram, kokvilnu.
- Sēdi pie atvērta loga vai ventilatora.
- Piesūc ledus gabaliņus vai popsicle.
- Periodiski miglojiet seju un drēbes ar ūdeni.
- Paņemiet vēsas dušas vai vannas.
- Izmēģiniet miega dzesēšanas spilvenu.
Palieciet aktīvs ar Uhtofa parādību
Tā kā vingrinājumi paaugstina jūsu iekšējo temperatūru un var izraisīt Uhtofa parādību, jūs domājat, ka jums tas ir jāizvairās. Par laimi, tas tā nav.
Pirmkārt, ja jūs nekad neesat pieredzējis Uhthoff fenomenu un esat noraizējies, ka vingrošana to var izraisīt pirmo reizi, ziniet, ka ir daudz cilvēku ar MS, kuri nekad nenodarbojas ar siltuma nepanesību, un jūs varat būt tikai viens no viņiem .
Un pat tad, ja vingrinājumi izraisa Uhtofa parādību neatkarīgi no tā, vai tas notiek tagad, vai nākotnē, ir veidi, kā jūs varat tikt galā.
Vingrojumi ir pārāk svarīgi jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai, lai tos izlaistu, baidoties no pārkaršanas, un pētījumi pat parāda, ka tas var palīdzēt mazināt MS simptomus.
Viena pieeja ir vingrošanas laikā valkāt dzesēšanas apģērbus, piemēram, dzesēšanas šalli, vesti vai galvassegu. Mēģiniet treniņu veikt arī vēsā vidē; piemēram, telpā ar gaisa kondicionētāju vai blakus ventilatoram.
Iepriekšēja dzesēšana
Vēl viena metode, kuru varat izmēģināt, ir ķermeņa atdzišana pirms treniņa. 2019. gada pētījumu par MS pacientiem pirmsdzesēšanas pirms vingrinājumiem pārskats atklāja, ka tas ne tikai palīdz novērst Uhthoff parādības rašanos, bet arī uzlabo MS pacientu spēju izmantot.
Dažas no metodēm, kas tika izmantotas, lai iepriekš atdzesētu pētījumos, bija šādas:
- Pirms vingrošanas 30 līdz 60 minūtes valkā dzesēšanas apģērbu
- Apakšējo ķermeņa daļu 30 minūtes pirms vingrināšanas iegremdē 62 grādu ūdenī F
Šīs metodes pazemināja dalībnieku temperatūru 30 minūtēs līdz vienai stundai.
Dzīvo savu labāko dzīvi ar MSVai tas varētu būt recidīvs?
Ir pilnīgi normāli domāt, vai pēkšņs kāju nejutīgums, nogurums vai citi MS simptomi rodas no karstuma vai no jauna MS bojājuma jūsu centrālajā nervu sistēmā. Patiesi, līdz brīdim, kad esat vairāk pieredzējis MS, var būt sarežģīti nošķirt MS recidīvu no Uhthoff fenomena.
Viens vienkāršs veids, kā atšķirt MS recidīvu un Uhthoff fenomenu, ir noskaidrot, vai simptomi izzūd, kad tiek noņemts karstuma izraisītājs, piemēram, pēc atdzesēšanas no karstas dušas vai kad drudzis normalizējas. Kaut arī jūs, iespējams, uzreiz nejūtaties labāk, kad esat atdzisis (tas var aizņemt dažas stundas, atkarībā no simptoma), ja vaininieks ir siltums, jūsu neiroloģiskajiem simptomiem vajadzētu atgriezties sākotnējā līmenī. Ar MS recidīvu simptomi turpināsies.
Kad rodas Uhtofa parādība, ieteicams sazināties ar savu neirologu vai MS medmāsu, it īpaši, ja neesat pārliecināts par notiekošo. MS recidīvam var būt nepieciešama ārstēšana, piemēram, steroīdi, savukārt Uhtofa parādībai nav nepieciešama nekāda ārstēšana, izņemot sprūda noņemšanu un pārliecību.
Kā noteikt, vai Jums ir MS recidīvsVārds no Verywell
MS simptomu pārvaldīšana ir delikāts uzdevums, un fakts, ka temperatūra tos var ietekmēt, var sarežģīt lietas. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu vēsumu un atcerieties, ka, ja jūsu MS simptomi uzliesmo, jo esat pārkarsis, tie izzudīs drīz pēc siltuma avota noņemšanas. Tas var arī palīdzēt sev atgādināt, ka, kaut arī tas var būt satraucošs un neērts, Uhthoff fenomens nerada nekādus zaudējumus, un tas nenozīmē, ka jūsu MS pasliktinās.