2. tipa cukura diabēta cēloņi un riska faktori

Saturs

• Bieži cēloņi
• Ģenētika
• Sirds un asinsvadu
• Dzīvesveida riska faktori

2. tipa cukura diabēts ir ļoti izplatīts stāvoklis ar daudziem riska faktoriem. Slimību raksturo cukura (glikozes) līmeņa paaugstināšanās asinīs un paaugstināta rezistence pret hormona insulīnu, kas glikozi ievada šūnās. Bez pietiekamas jutības pret insulīnu asinīs paliek pārāk daudz glikozes, kas var izraisīt bīstamas komplikācijas. 2. tipa cukura diabēta cēloņi var svārstīties no dzīvesveida faktoriem, piemēram, aptaukošanās un fiziskās aktivitātes trūkuma, līdz grūtniecības diabēta diagnosticēšanai grūtniecības laikā.

Bieži cēloņi

2. tipa cukura diabēts parasti tiek uzskatīts par dzīvesveida slimību, kas nozīmē, ka stāvokļa attīstības varbūtība palielinās, pamatojoties uz vairākiem dzīvesveida faktoriem, taču liela nozīme ir arī ģimenes vēsturei un ģenētikai. Iespējamie cēloņi ir šādi:

• Slikta diēta: Diēta, kas bagāta ar pārstrādātiem pārtikas produktiem un rafinētiem ogļhidrātiem, bieži ir saistīta ar 2. tipa cukura diabētu. Šķiedra, augļi un dārzeņi aizsargā pret šo slimību.
• Zems aktivitātes līmenis: Tā kā vingrinājumi var palīdzēt muskuļiem izmantot glikozi no asinsrites, mazkustīgs dzīvesveids ir diabēta riska faktors.
• Palielināts vecums: Lai gan tas var iestāties jebkurā vecumā, 2. tipa diabētu mēdz diagnosticēt pieaugušie, kas vecāki par 45 gadiem.
• Paaugstināti sirds un asinsvadu asins marķieri: Augsti lipīdu biomarķieri, piemēram, triglicerīdi un holesterīns, ir cieši saistīti ar šo slimību.
• Aptaukošanās: Ķermeņa masas indekss virs 30 korelē ar 2. tipa cukura diabētu.
• Metaboliskā sindroma vēsture: Definēts kā dažādu biomarķieru un tādu mērījumu zvaigznājs kā augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis, augsts vidukļa un gurnu attiecība, augsts asinsspiediens utt., Kuriem ir metabolisks sindroms, ir ļoti cieši saistīts ar augsta cukura līmeņa asinīs izplatību, kā tas novērojams diabēta gadījumā.
• Gestācijas diabēta vēsture: Gestācijas diabēts skar apmēram 3% grūtnieču, jo placentas hormoni dažkārt var padarīt māti izturīgu pret insulīnu. Ja grūtniecības laikā diagnosticē gestācijas diabētu, piecas līdz 10 gadus pēc tam sievietes trīs līdz 10 reizes biežāk attīstās 2. tipa diabētu. viņi dzemdē. Viņu mazuļiem ir arī risks saslimt ar diabētu vēlāk dzīvē.

2. tipa diabēts: kas jums jāzina

Ģenētika

Šķiet, ka cilvēkiem, kuriem ir ģimenes locekļi, kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, ir lielāks risks pašiem to saslimt. Turklāt afroamerikāņu, spāņu, Klusā okeāna salu vai vietējo amerikāņu izcelsmes cilvēkiem ir arī augstāks nekā parasti 2. tipa diabēta līmenis, pateicoties viņu genotipiem. Pētījumi liecina, ka ir identificēti vairāk nekā 120 gēnu varianti, kas saistīti ar 2. tipa diabēta izraisīšanu. Tomēr ģenētiskā nosliece uz 2. tipu nav diagnozes garantija. Dzīvesveidam ir svarīga loma, nosakot, kurš saslimst ar diabētu - jēdziens, ko sauc par epigenetiku - kurā gēni var tikt ieslēgti vai izslēgti atkarībā no barības vielu daudzuma, svara, vecuma, dzimuma un citiem dzīvesveida marķieriem.

Sirds un asinsvadu

Augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis (kopējais holesterīna un ZBL holesterīna marķieri) ir raksturīgi daudzu slimību un slimību, tostarp 2. tipa cukura diabēta, riska faktori. Šie asins marķieri ne tikai apzīmē iespējamu sirds asinsvadu bojājumu, bet tie ir divi galvenie metaboliskā sindroma komponenti, simptomu kopa, ieskaitot aptaukošanos, augsta vidukļa un gūžas attiecība (kas nozīmē paaugstinātu metaboliski aktīvo viscerālo tauku līmeni apkārt orgāni) un paaugstināts asinsspiediens. Metabolisma sindroma gadījumā palielinās sirds slimību, insulta un diabēta risks.

Metaboliskais sindroms un diabēta riska faktori

Dzīvesveida riska faktori

Papildus ģenētikai un ģimenes vēsturei vissvarīgākie 2. tipa cukura diabēta riska faktori ir balstīti uz dzīvesveidu.

Aptaukošanās

Pirmais 2. tipa cukura diabēta riska faktors ir aptaukošanās. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) norāda, ka pieaugušo cilvēku ar aptaukošanos izplatība ASV ir 39,8 procenti. Tas ir līdzvērtīgs 93,3 miljoniem cilvēku.Lielāks svars nozīmē lielāku insulīna rezistences risku, jo tauki traucē ķermeņa spēju efektīvi izmantot insulīnu.

Insulīns palīdz transportēt glikozi no asinsrites, izmantojot glikozes transportētājus.

Saskaņā ar CDC datiem bērnu ar lieko svaru izplatība ir 18,5 procenti, ietekmējot 13 miljonus bērnu un pusaudžu. Palielinājies arī to bērnu skaits, kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts. Aptaukošanās var būt saistīta ar gēniem un ģimenes vēsturi, bet var būt saistīta arī ar uzturu un aktivitātes līmeni, slimībām un medikamentiem. Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās un kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, eksperti apgalvo, ka tikai piecu līdz 10 procentu svara zaudēšana var palīdzēt labāk pārvaldīt cukura līmeni asinīs un var izraisīt simptomu atcelšanu, ja Jums ir prediabēts.

Kā jūsu svars ietekmē 2. tipa cukura diabēta attīstību

Mazkustīgs dzīvesveids

Pirmā vadlīnija 2018. gada Fizisko aktivitāšu vadlīnijās, ko izdeva CDC, nosaka, ka vairāk jākustas un jāsēž mazāk. Vingrojumu trūkums nav vienīgā problēma - daudzi cilvēki ir pakļauti arvien mazkustīgākam daudzu darba veidu raksturam, mainot transporta veidus un palielinoties urbanizācijai. Šis modelis kaitē mūsu veselībai un ir cieši saistīts ar pieaugošo aptaukošanās epidēmiju. Neaktivitāte un liekais svars iet roku rokā 2. tipa diagnozes noteikšanai. Muskuļu šūnās ir vairāk insulīna receptoru nekā tauku šūnās, tāpēc cilvēks var samazināt rezistenci pret insulīnu. vingrojot. Aktivitāte samazina arī cukura līmeni asinīs, palīdzot insulīnam būt efektīvākam. Tas ir abpusēji izdevīgs.

7 galvenie 2. tipa cukura diabēta riska faktori

Ēšanas paradumi

Vairāk nekā 90 procentiem cilvēku, kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, ir liekais svars. Rafinētu, vienkāršu ogļhidrātu pārpalikums un šķiedrvielu trūkums veicina gan aptaukošanos, gan diabēta diagnozi. Labā ziņa ir tā, ka pāreja uz veselīgāku uzturu, kas ir pilns ar kompleksiem ogļhidrātiem (domājiet par saldajiem kartupeļiem, brūniem rīsiem, lēcām), ar daudz šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem un augļiem (lapu zaļumiem, ogām), liesām olbaltumvielām (zivīm, mājputniem) un veselīgiem taukiem (olīvas, avokado, rieksti un sēklas) faktiski var novērst vai novērst 2. tipa cukura diabētu.

Palielināts vecums

Jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​lielāks ir 2. tipa diabēta risks, jo ar vecumu jutība pret insulīnu samazinās.Neatkarīgi no svara vai ķermeņa masas, gados vecākiem cilvēkiem joprojām var būt nosliece uz cukura diabētu. Zinātnieki apgalvo, ka aizkuņģa dziedzeris noveco tieši mums līdzās un nepumpē insulīnu tik efektīvi kā tas bija, kad mēs bijām jaunāki. Turklāt, mūsu šūnām novecojot, tās kļūst izturīgākas pret insulīnu, padarot glikozi grūtāku. efektīvi izņem no asinsrites.

Vārds no Verywell

Daži diabēta riska faktori, piemēram, ģimenes vēsture un ģenētiskā nosliece, var būt ārpus jūsu kontroles, taču joprojām varat darīt daudz, lai palīdzētu pārvaldīt cukura līmeni asinīs un novērstu slimības progresēšanu. Galvenais ir pilnībā uztvert veselīgu dzīvesveidu: strādājiet ar dietologu, lai pārliecinātos, ka saņemat daudz šķiedrvielu, veselīgu tauku un pareizo uzturvielu, un atrodiet personīgo treneri, kas palīdzēs jums iegūt fitnesa režīmu, kas darbojas atbilstoši jūsu spējām. un grafiku. Neaizmirstiet arī par daudz miega un stresa līmeņa samazināšanu, jo stress var arī palīdzēt uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.

7 galvenie 2. tipa cukura diabēta riska faktori