Saturs
- Kas ir kurkuma?
- Kurkuma ieguvumi veselībai
- Blakusparādības un citi apsvērumi
- Kurkuma pievienošana pūtītes ādas kopšanas kārtībai
Kas ir kurkuma?
Kurkuma longa, jo kurkuma ir botāniski pazīstama, ir augs, kura dzimtene ir Āzija. Tas ir ingvera radinieks, un tam ir raksturīga pikanta dūmu garša.
Sakne tiek žāvēta un pulverveida, lai mēs iegūtu spilgti zeltaini dzeltenu vai oranžu garšvielu. To plaši izmanto Indijas virtuvē, un to varat atrast jūsu vietējā pārtikas veikala garšvielu ejā (un papildinātā ejā).
Kurkumu gadsimtiem ilgi izmanto gan ajūrvēdas, gan ķīniešu medicīnā, lai ārstētu plašu veselības problēmu klāstu. Tradicionāli to lieto visam, sākot no gremošanas traucējumiem līdz artrītam. To lieto arī tautas medicīnā kā tādu ādas problēmu ārstēšanu kā autiņbiksīšu izsitumi, psoriāze un pūtītes.
Tā kā vairāk cilvēku sāk interesēties par dabiskajiem līdzekļiem kopumā, nav pārsteidzoši, ka kurkuma iegūst otro izskatu.
Kurkuma ieguvumi veselībai
Lai gan kurkumā ir identificēti vairāk nekā 300 komponenti, visplašāk tiek pētīts kurkumīns. Kurkumīns, šķiet, ir aktīvā sastāvdaļa, kas galvenokārt ir atbildīga par kurkuma ieguvumiem veselībai, un to saraksts ir garš un daudzveidīgs, un tas sola kā iespējamu artrīta, diabēta un Alcheimera slimības ārstēšanu. Pētnieki arī pēta kurkumu pretvēža īpašībām.
Antibakteriālie efekti
Ciktāl tas attiecas uz pūtītes ārstēšanu, kurkumai patiešām ir dažas īpašības, kuru dēļ ir vērts to tuvāk aplūkot. Tiek uzskatīts, ka kurkuma ir anti-ager un spēcīgs antioksidants. Ir pētīta gan vietējā, gan perorālā kurkuma, un, lai arī kurkuma ir viens no visplašāk pētītajiem augu izcelsmes līdzekļiem, ekspertiem joprojām ir ļoti ierobežota informācija. Īpaša interese ir tā, ka daži pētījumi liecina, ka kurkumīns vismaz laboratorijas apstākļos iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas.
Iekaisuma izraisītas pūtītes daļēji izraisa baktērijas, ko sauc Propionibacteria acnes (P. acnes). Šī baktērija ir normāls ādas iedzīvotājs; tas nenozīmē, ka jūs esat nekādā ziņā nešķīsts vai nehigiēnisks.
Šī baktērija kļūst izturīgāka pret antibiotikām, kuras gadu desmitiem tiek izmantotas pūtītes ārstēšanai. Tātad, ir bijusi interese atrast citus pretmikrobu līdzekļus, lai pastiprinātu un ieņemtu šo vietu.
Pētījumi ir parādījuši, ka kurkumīns, kas ir svarīga kurkuma sastāvdaļa, ne tikai nogalina P. acnes bet to dara pat labāk nekā pūtītes zāles azelaīnskābe.
Tas tika izdarīts in vitro, kas nozīmē mēģenē laboratorijā un pārbaudīts arī uz cūkas ādas. Tas netika darīts uz cilvēka ādas. Un tas, ka tas darbojas laboratorijā, nenozīmē, ka tas tāpat darbosies arī uz cilvēka ādu.
Tātad, lai arī šajā jomā jāveic vairāk pētījumu, tas ir labs sākums.
Pretiekaisuma īpašības
Iespējams, ka vispazīstamākais un labi pētītais kurkuma ieguvums ir tā pretiekaisuma kvalitāte. Ir dažas pazīmes, ka kurkuma var palīdzēt mazināt pūtītes iekaisumu, lietojot to iekšķīgi vai lietojot lokāli.
Tomēr vēl nav veikti lieli klīniskie pētījumi, tāpēc mēs tiešām nezinām, kāda (ja ir) kurkuma ietekme uz pūtītes iekaisumu.
Pūtītes rētas
Kas attiecas uz pūtītes rētām, daži avoti apgalvo, ka kurkuma palīdz izbalināt hiperpigmentāciju, tāpēc tas var palīdzēt lokāli izbalināt tumšās pūtītes pēdas. Nekas neliecina, ka kurkuma varētu kaut ko ietekmēt pūtītes ar kauliņiem vai depresiju. Tomēr joprojām ir pietiekami daudz, lai pētnieki izpētītu šo augu izcelsmes līdzekli.
Nav pierādīts, ka kurkuma ārstē pūtītes vai pūtītes. Lai gan kurkuma un tās sastāvā esošais kurkumīns ir devuši zināmus solījumus, vēl nav pierādīts, ka tam būtu ietekme uz jebkuru dermatoloģisku problēmu.
Blakusparādības un citi apsvērumi
Ir svarīgi zināt, ka kurkuma dažos gadījumos, ko sauc par kontaktdermatītu, var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Dažiem cilvēkiem pēc kurkuma lietošanas tieši uz ādas parādās apsārtums, nieze un tulznas. Atcerieties, ka tikai tāpēc, ka kurkuma ir dabiska viela, negarantē, ka tā ir efektīva vai pat droša jūsu ādai.
Vēl viens kurkuma trūkums ir tā spēja piešķirt krāsu visam, kam tas pieskaras. Tas tiek izmantots kā krāsviela daudzās kultūrās tieši šī fakta dēļ.
Tāpēc, pirms dodaties un sakuļat kurkuma masku, ziniet, ka spilgti dzeltenā garšviela var notraipīt ādu, drēbes, galda virsmas, veļas lupatas, dvieļus un visu citu, ar ko tā saskaras.
Kurkuma pievienošana pūtītes ādas kopšanas kārtībai
Pēc plusu un mīnusu svēršanas jūs varat izlemt pievienot kurkumu pūtītes ārstēšanas rutīnai. Kopumā kurkuma ir ļoti drošs augu izcelsmes līdzeklis. Jums ir vairākas iespējas to pievienot:
Pavārs ar to
Vienkāršākais un, bez šaubām, visgaršīgākais veids, kā iegūt kurkuma devu, ir to pievienot diētai.
Pievienojiet to karijiem, zupām un sautējumiem, rīsiem vai tvaicētiem dārzeņiem. Tā ir daudzpusīga garšviela, ar kuru jūs varat daudz ko izdarīt.
Dzert kurkuma tēju
Vēl viens veids, kā palielināt kurkuma daudzumu, ir dzert to tējā.
Ir pieejamas daudzas fasētas tējas, kas satur kurkumu, vai arī jūs varat vienkārši pagatavot pats ar žāvētu sakni vai pulveri.
Paņemiet kurkuma vai kurkumīna piedevas
Kurkumīna / kurkuma piedevas ir vēl viena iespēja. Noteikti ievērojiet norādījumus uz iepakojuma. Lai gan tie parasti tiek atzīti par drošiem, lielas kurkuma / kurkumīna devas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Pirms sākat lietot uztura bagātinātājus, jūs vispirms vēlaties runāt ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka to darīt ir droši. Kurkumīns var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem.
Tiem, kuriem ir žultspūšļa slimība, nevajadzētu lietot šos piedevas.
Izmantojiet kurkuma masku vai ziepes
Drīzāk lokāli saņemt savu kurkumu? Ir daži bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļi, kas satur kurkumu (cik daudz garšvielu tie faktiski satur, tomēr ir strīdīgi).
Ja jūs nolemjat izmantot DIY kurkuma masku, pārbaudiet, lai pārliecinātos, ka jums nebūs reakcijas uz garšvielu, pirms to lietojat uz mūsu sejas. Jūs varat veikt plākstera pārbaudi, nedaudz uzklājot savu pašdarinājumu uz elkoņa liekuma uz iekšējās rokas. Ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes, pēc tam noskalojiet.
Nākamo 24 stundu laikā novērojiet ādas apsārtumu, kairinājumu vai izsitumus. Ja jums nav reakcijas uz rokas, tas negarantē, ka jums nebūs reakcijas uz jūsu sejas, bet, ja jūsu roka tomēr kļūst iekaisusi, jūs nepārprotami zināsiet, ka to nelietojat uz sejas.
Plākstera tests arī parādīs, tieši cik daudz krāsošanas jūs iegūsiet no šīs konkrētās receptes. Traipu noņemšanas tehniku varēsiet praktizēt, ja kurkuma padarīs jūsu ādu oranžu.
Ziniet, ka laika gaitā jūs varat attīstīt jutību pret kurkumu, tāpēc ir iespējama reakcija, pat ja jūs iepriekš bez problēmām esat lietojis garšvielu uz ādas.
Kurkuma var izžūt līdz ādai, tāpēc uzmanieties, ja āda jau jūtas sausa.
Pirms izmēģināt jebkurus kurkuma produktus, neatkarīgi no tā, vai tie ir mājās, vai veikalā, jautājiet savam dermatologam.
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat lietot kurkumu, labākais veids, kā notīrīt ādu, ir izmantot pārbaudītas zāles pret pūtītēm. Izmantojot šīs procedūras, jūs saņemsiet labākus un konsekventākus rezultātus nekā augu izcelsmes līdzeklis.
Ja jums nepieciešama palīdzība ārstēšanā, pierakstieties pie dermatologa. Ir pieejamas daudzas pūtītes ārstēšanas iespējas, kas jums noderēs.