Saturs
Ja esat guvis traumu vai slimību, kuras rezultātā pēdas nokrīt, tad jūs saprotat, kā šis stāvoklis var ietekmēt jūsu staigāšanas veidu. Pēdu kritums var apgrūtināt staigāšanu, un tas var radīt lielāku stresu citām ķermeņa daļām.Iespējamie cēloņi
Pēdas kritums notiek ikreiz, kad muskuļi apakšstilba priekšpusē, ko sauc par priekšējo stilba kaulu, nedarbojas pareizi. Tas var notikt ar dažāda veida traumām, tostarp, bet ne tikai:
- Išiass
- Insults
- Multiplā skleroze
- Peroneālā nerva trauma
- Amiotrofiskā laterālā skleroze
Ja jūsu priekšējais stilba kauls nedarbojas pareizi, tad, kad staigājat, kāja nepaceļas, jo jūs šūpojat kāju uz priekšu. Tā rezultātā rodas pēdu kritums un kompensējošs gaitas modelis, ko sauc par augstu soļu gaitas gaitu. Lai staigājot notīrītu kāju un pirkstus virs zemes, pārlieku saliecot gurnu un celi, šūpojot kāju uz priekšu.
Fizioterapija
Fiziskā terapija pēdu pilienam var palīdzēt ātri atgriezties normālā pastaigā un kustībā. Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādas ārstēšanas metodes un vingrinājumus, lai palīdzētu uzlabot jūsu kājas darbību.
Pēdu piliena fizikālās terapijas galvenais mērķis ir palīdzēt jūsu priekšējā stilba kaula muskuļiem pareizi sarauties. Var izmantot neiromuskulāro elektrostimulāciju. Īpaši vingrinājumi parasti tiek noteikti, lai uzlabotu priekšējā stilba kaula stiprumu. Dažreiz muskuļu darbības uzlabošanās ir lēna, un dažreiz nerva bojājums, kas izraisa pēdas kritumu, ir neatgriezenisks.Jums var būt nepieciešams stiprinājums, ko sauc par potītes pēdas ortozi (AFO), lai palīdzētu kājām pacelt no zemes staigājot.
Ārstēšana ar pretestības joslu
Vēl viena metode, ko fizioterapeits var izmantot, lai palīdzētu pacelt pirkstus un pēdas uz augšu, ejot ar pēdu pilienu, ir elastīgās joslas izmantošana. Fizikālās terapijas klīnikās vingrinājumiem bieži izmanto elastīgās pretestības joslas, taču jūs varat to izmantot arī pēdu krituma ārstēšanai. Lūk, kā jūs to darāt:
- Iegūstiet elastīgo saiti no sava fizioterapeita. Var izmantot arī ACE pārsēju.
- Apsēdieties krēslā, un kājiņa ērti balstās uz grīdas. Pārliecinieties, ka esat valkājis apavus.
- Aptiniet elastīgo saiti ap kājas bumbu, pēc tam paceliet to atpakaļ uz augšu uz kājas, lai aptītu ceļu. Tad atkal paceliet to uz augšu un uz leju, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs, bet ne pārāk cieši, ka tas pārtrauc jūsu asinsriti.
- Kad jūs piecelties un mēģināt staigāt, elastīgā saite uzvelk jūsu kāju un pirkstus, un tas palīdzēs notīrīt kāju, kad jūs šūpojat kāju uz priekšu.
Elastīgā josla var palīdzēt kājām pacelt uz augšu, ja jums ir pēdu kritums, bet tas ir tikai īslaicīgs risinājums. Tā ir tehnika, kuru varat izmantot tūlīt pēc traumas, kamēr priekšējais stilba kaula muskulis joprojām ir pārāk vājš, lai paceltu kāju uz augšu. Ja pēdu kritums ir pastāvīgs stāvoklis, tad AFO ir piemērotāka ierīce, ko izmantot, lai palīdzētu izpildīt šo uzdevumu.
Vārds no Verywell
Ja jums ir priekšējā stilba kaula vājums, kas izraisa pēdu kritumu, jūs varat gūt labumu no fizioterapeita kvalificētiem pakalpojumiem, lai palīdzētu uzlabot jūsu kopējo funkciju, kas saistīta ar staigāšanu. Elastīgas pretestības joslas izmantošana, lai palīdzētu pacelt kāju staigāšanas laikā, var būt efektīvs pagaidu risinājums pēdu krišanai. Tas var ļaut jums saglabāt atbilstošas staigāšanas spējas, līdz simptomi pilnībā izzūd vai līdz brīdim, kad pēdu kritumam var atrast pastāvīgāku risinājumu.