Saturs
- Plānošana uz priekšu
- Iepakojums
- Svarīgi apsvērumi
- Hroniskas sāpes un TSA pat-down
- Ieplānojiet dīkstāvi
Plānošana uz priekšu
Lielāks stress ir vienāds ar vairākiem simptomiem, tāpēc vēlaties pēc iespējas vairāk plānot, lai ceļojuma laikā mazinātu stresu.
Par laimi, to var izdarīt tieši no sava datora. Vēlaties apskatīt apmeklēto vietu sanāksmju un apmeklētāju biroja vietnes, kā arī citas ceļojumu vietnes. Meklējiet tādas lietas kā pilsētas caurlaides, kas jūs par vienu cenu aizved vairākās vietās. Pasūtot tos pirms laika un nosūtot tos jums pa pastu, ja tas ir pieejams, jūs atturēsities no tā, ka pēc ierašanās jums nebūs jādodas kaut kur tos paņemt.
Pilsētas caurlaides dažreiz ļauj izlaist līnijas, kas var ietaupīt enerģiju. Tie var mazināt jūsu stresu par naudas tērēšanu atvaļinājumā, jo jums nav jāpieskaita nauda katrā vietā, kur dodaties. Tie arī palīdz jums plānot budžetu.
Noteikti padomājiet par transportu. Dažās lielajās pilsētās ir Hop-on, hop-off tūristu autobusi, kas dodas uz galvenajām apskates vietām un ļauj jums izvairīties no cīņas ar satiksmi un autostāvvietām dīvainā vietā.
Ja lidojat, bet neizīrējat automašīnu, meklējiet iespējas nokļūt no lidostas uz viesnīcu. Vai jūsu viesnīcā ir maršruta autobuss? Vai lidosta piedāvā transporta pakalpojumus? Kādas stundas viņi skrien?
Ja jūs braucat ar ratiņkrēslu, jums patiešām ir jādomā uz priekšu.
Attiecībā uz restorāniem jūs nevēlaties palaist garām, rezervēt. Jo lielāka ir jūsu grupa, jo svarīgāka tā ir. Tiem, kuriem ir jutība pret ēdienu, ir ieteicams arī pirms laika iepazīties ar ēdienkartēm.
Iepakojums
Izveidojiet kontrolsarakstu par visām lietām, kas jums jāņem līdzi. Pārliecinieties, ka esat iekļāvis zāles un citas lietas, kas nepieciešamas simptomu mazināšanai. Saraksts patiešām var palīdzēt, kad runa ir par lietām, kas jums jāizmanto līdz pēdējai minūtei.
Pārskatiet sarakstu tieši pirms atstājat māju, lai neatstātu kaut ko svarīgu, piemēram, spilvenu vai zobu suku.
Svarīgi apsvērumi
Šeit ir dažas lietas, par kurām vēlaties padomāt, gatavojoties ceļojumam:
- Apģērbs, ko var slāņot. Ja jums ir jutība pret temperatūru, slāņi var jūs glābt, it īpaši, ja dodaties kaut kur ar citu klimatu. Dažus grādus karstāk vai vēsāk, vai mazliet vairāk vai mazāk mitrums var iemest ķermeni cilpai.
- Apkures un dzesēšanas līdzekļi, sāpju plāksteri. Temperatūras regulēšanā vai sāpju mazināšanā var palīdzēt pašsasilšanas un pašdzesēšanas līdzekļi. Arī sāpju plāksteri var būt noderīgi.
- Zāles. Paņemiet nedaudz vairāk, nekā jūs domājat, ka jums būs nepieciešams neparedzētu kavējumu gadījumā. Ja jūs pārvadājat narkotikas vai citas "kontrolētas" narkotikas, ieteicams tos ņemt oriģinālajās pudelēs, lai jūs varētu pierādīt, ka tās ir jūsu receptes. Ja jūs izmantojat masveida pārvadājumus, turiet zāles pie sevis, tāpēc nozaudētā bagāža nenozīmē nekādus medus. Jums ir atļauts lidmašīnā nēsāt šķidrus, želejas vai aerosola medikamentus, taču jums jāinformē TSA virsnieks, ka jums tie ir un tie ir medicīniski nepieciešami. Jums var nākties gaidīt papildu pārbaudes procesu, tāpēc atvēliet tam laiku. Tas pats attiecas uz šļircēm un mātes pienu.
- Medicīniskās ierīces. Medicīniska ierīce, piemēram, CPAP, var būt sāpīga, lai to pārvadātu, taču ceļojuma laikā ir vērts gulēt labi gulēt. Medicīnisko ierīci vienmēr var nēsāt uz lidmašīnas, pat ja jums jau ir maksimālais pārnēsājamo bagāžu skaits. Atkal esiet gatavs papildu skrīninga procesam.
Iepakojumā noteikti pārskatiet visus TSA noteikumus, lai izvairītos no problēmām lidostā.
Hroniskas sāpes un TSA pat-down
Kad esat jutīgs pret pieskārienu, TSA pat-down var radīt bažas. Ne visiem ir jāiziet pat-down, bet cilvēki tiek izvēlēti nejauši. Virsnieki var arī pārbaudīt cilvēkus pēc saviem ieskatiem, un medicīniska ierīce, piemēram, CPAP vai ratiņkrēsls, var padarīt to ticamāku. Sievietēm jābūt pieejamai virsniecei.
Ziniet, ka standarta pārbaude ietver augšstilbu iekšpusi, sānos un zem rokām. TSA ļoti labi zina, ka procedūra var radīt problēmas cilvēkiem ar veselības problēmām. 2010. gadā tā tīmekļa vietnē izdeva piezīmi, kurā teikts:
"TSA ir izveidojusi programmu personu ar invaliditāti un ar tām saistītā aprīkojuma, pārvietošanās palīglīdzekļu un ierīču pārbaudei. Mūsu programma aptver visas invalīdu kategorijas (mobilitātes, dzirdes, redzes un slēptās). Šīs programmas ietvaros mēs izveidojām koalīcija, kurā ietilpst vairāk nekā 60 ar invaliditāti saistītas grupas un organizācijas, lai palīdzētu mums saprast personu ar invaliditāti problēmas un medicīniskos apstākļus. Šīs grupas ir palīdzējušas TSA integrēt personu ar invaliditāti unikālās vajadzības mūsu lidostas darbībā. "
Ja jūs esat izvēlējies pat-down, pastāstiet TSA darbiniekiem, ka Jums ir fibromialģija un jums jāpieskaras pēc iespējas saudzīgāk. Ieteicams saņemt ārsta piezīmi, kas dokumentē jūsu slimību. Ja jums ir bažas, varat lūgt runāt ar vadītāju, pirms tas sākas.
Iespējams, vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir daudz uztraukties par to, vai jums būs jāiztur šī procedūra. Pirmkārt, stress, visticamāk, izsauks jūsu simptomus, kas nepadarīs lidojumu šausmīgi patīkamu. Otrkārt, ja šķietat nobijies, tas var izraisīt aizdomas un padarīt jūs visticamāk izvēlētu.
Ja jūs lietojat kādas zāles vai uztura bagātinātājus trauksmes dēļ, jūs varētu apsvērt to lietošanu pirms nokļūšanas lidostā (kur pūļi vieni paši var savaldīt nervus.) Atcerieties elpot dziļi, lai jūsu prāts un ķermenis paliktu mierīgi.
Ja jums šķiet, ka TSA pret jums neattiecas atbilstoši, sūdzieties uzraugam vai iesniedziet sūdzību TSA vietnē.
Ieplānojiet dīkstāvi
Ja iespējams, ceļojuma laikā ieplānojiet dīkstāvi. Tas varētu šķist laika izšķiešana, taču tas var ļaut justies pietiekami labi, lai varētu izbaudīt sevi. Labāk plānojiet brīvi, nekā jāatceļ plāns, jo jūs neesat tam gatavs.
Dīkstāves ir svarīgas arī pēc atgriešanās mājās. Ja jūs varat, mēģiniet pavadīt dienu vai divas pēc atgriešanās atpūtai un atveseļošanai, pirms jums atkal jāpāriet uz parasto dzīvi.