Saturs
- Ieplānojiet tikšanos ar savu ārstu
- Neaizmirstiet savus medicīniskos dokumentus
- Ja iespējams, neceļojiet viens pats
- Pārskatiet savu apdrošināšanas polisi
- Uzkrājiet Meds
- Sastādiet medicīnisko aprūpi galamērķī
- Apsveriet iespēju ceļot ar skābekli
- Vingriniet savus teļu muskuļus
- Atcerieties šīs vakcinācijas
- Atpūtieties, labi ēdiet un vingrojiet
Ieplānojiet tikšanos ar savu ārstu
Saruna ar ārstu par ceļojuma plāniem ir viens no vissvarīgākajiem elementiem ceļojot ar HOPS. Šeit ir daži no jautājumiem, kas jums jāuzdod:
- Vai man ir droši ceļot?
- Vai, mainoties vajadzībai pēc skābekļa, ceļojot uz augstāka līmeņa vietām?
- Cik ātri es varu ceļot pēc plaušu operācijas?
Jūsu ārsts var pārrunāt šīs lietas ar jums pirms brauciena iecelšanas. Tā ir arī laba fiziskā sagatavotība, tikai lai pārliecinātos, ka esat pietiekami labs ceļošanai.
Neaizmirstiet savus medicīniskos dokumentus
Medicīniskās tikšanās laikā pirms ceļojuma jautājiet savam ārstam medicīnisko dokumentu kopijas. Vēl labāk - lieciet viņam izdrukāt jūsu aprūpes kopsavilkumu, lai ārkārtas gadījumā jebkuram ārstam, kurš nav pazīstams ar jūsu slimības vēsturi, būtu labāks priekšstats par to, kā jūs ārstēt.
Vismaz jūsu medicīniskajā dokumentācijā jāiekļauj jūsu pašreizējo zāļu saraksts, recepte papildu skābeklim (ja jūs to lietojat) un ārsta paziņojums, kurā atzīts, ka esat piemērots ceļošanai.
Lai vieglāk piekļūtu, ievietojiet medicīniskās dokumentācijas mapē ar pārējiem ceļojuma dokumentiem. Saglabājiet mapi personai, ja jūsu bagāža pazudīs.
Ja iespējams, neceļojiet viens pats
Ja jums ir nopietns veselības stāvoklis, piemēram, HOPS, vislabāk ir ceļot kopā ar partneri neatkarīgi no tā, vai šī persona ir jūsu nozīmīgais cits, radinieks vai draugs.
Ja ceļojuma laikā jūs saslimstat un nevarat atbildēt uz jautājumiem par savu veselības stāvokli, šai personai vajadzētu būt iespējai iejaukties. Tas nozīmē, ka jūsu ceļojuma partnerim jāpārzina jūsu medicīniskā aprūpe, ieskaitot zāles un nepieciešamību pēc skābekļa.
Jūsu partnerim vajadzētu būt pazīstamam arī ar jebkuru medicīnisko aprīkojumu, kuru jūs ceļojat, ieskaitot skābekļa koncentratoru, smidzinātāju un / vai HOPS inhalatorus.
Pārskatiet savu apdrošināšanas polisi
Ko darīt, ja jums pietrūkst zāļu vai tās pazaudējat, atrodoties ceļā? Vai jūsu apdrošināšanas polise attiecas uz uzpildīšanu citā valstī vai valstī? Vēl svarīgāk ir tas, vai jūsu politika attiecas uz ārkārtas ārstēšanu ārpus tīkla, vai arī jums būs jāiegūst papildu ceļojuma politika?
Daudzi cilvēki neapzinās, ka tradicionālā Medicare neattiecas uz medicīnisko aprūpi, kas tiek sniegta ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm, izņemot ārkārtīgi retus gadījumus. Daži (bet ne visi) Medicare papildu plāni attiecas uz starptautiskiem ceļojumiem.
Jūsu labākais solījums, protams, ir pirms ceļojuma sazināties ar apdrošināšanas sabiedrību, lai izvairītos no jebkādām apdrošināšanas kļūmēm. Tas palīdzēs jums noteikt, vai jums būs nepieciešama papildu ceļojumu apdrošināšana. Neaizmirstiet iesaiņot apdrošināšanas kartes kopiju gan reģistrētajā bagāžā, gan bagāžas nodalījumā.
Uzkrājiet Meds
Nav nekā sliktāka par to, ka esi prom no mājām un izbeidzas medikamenti. Tāpēc pirms došanās prom ir tik svarīgi uzkrāt nepieciešamos medikamentus, tostarp dažas papildu devas.
Vienmēr nēsājiet zāles oriģinālajā traukā. Zāles vajadzētu pareizi marķēt un izrakstīt jums, nevis kādam citam.
Ja izmantojat inhalatoru, tas jāpārvadā oriģinālajā kastē, kurā ir recepšu etiķete. Vienmēr turiet medikamentus rokas bagāžā, ja jūsu bagāža pazūd vai aizkavējas.
Sastādiet medicīnisko aprūpi galamērķī
Ceļojat uz nepazīstamu galamērķi? Palūdziet savam ārstam ieteikt ārstu un slimnīcu šajā galamērķī, lai tikai būtu drošībā. Noteikti iegādājieties pareizo adresi un tālruņa numuru un pievienojiet šo informāciju medicīnas mapē.
Ja ārsts nevar nevienu ieteikt, jūsu apdrošināšanas sabiedrība, iespējams, varēs jums sniegt pakalpojumu sniedzēju sarakstu.
Apsveriet iespēju ceļot ar skābekli
Ja jūs lidojat uz savu galamērķi, ņemiet vērā, ka lidmašīnas salonā ir paaugstināta spiediena spiediens. Tas nozīmē, ka lidojuma laikā salonā esošajā gaisā ir mazāk skābekļa nekā parasti.
Daži cilvēki ar HOPS nespēj panest zemāku skābekļa līmeni apkārtējā gaisā un pēc tam attīstās hipoksēmija - stāvoklis, kas apgrūtina elpošanu.
Tāpēc pirms ceļojuma ir kritiski apspriest skābekļa vajadzības ar ārstu. Pat ja jūs parasti neizmantojat papildu skābekli, ārsts to var ieteikt, kad lidojat.
Ja, lidojot, jums tomēr jālieto papildu skābeklis, pirms ceļojuma informējiet aviokompāniju un pārliecinieties, ka saprotat un izpildāt viņu prasības ceļošanai ar skābekli.
ASV Federālā aviācijas pārvalde lidojumos atļauj izmantot tikai dažus pārnēsājamus skābekļa koncentratorus, tāpēc jums, iespējams, būs jāīrē apstiprināta vienība. Jums būs nepieciešama ārsta recepte, un jums būs jāņem līdzi arī papildu baterijas.
Vingriniet savus teļu muskuļus
Bieži vien, ceļojot ar lidmašīnu, vilcienu vai automašīnu, ir nepieciešams ilgstoši sēdēt, kas ir zināms dziļo vēnu trombozes (DVT) riska faktors.
Smēķēšana, vecums virs 60 gadiem un liekais svars palielina šo risku. Ja iespējams, dodoties ceļā uz galamērķi, piecelieties reizi stundā un staigājiet apkārt. Ja staigāt nav iespējams, stāviet ejā blakus savam sēdeklim un katru stundu 10 reizes stāvot uz pirkstiem, paceliet ķermeni uz augšu un uz leju.
Ja ceļojat ar automašīnu, veiciet periodiskas pastaigas, apstājoties degvielas uzpildes stacijās vai atpūtas vietās. Ja braucat ar vilcienu, dodieties uz un no tualetes vai kafejnīcas.
Ja nav iespējams staigāt apkārt vai stāvēt, vingrojiet teļa muskuļus savā sēdeklī, izstiepjot kājas un pēc tam katru stundu vismaz 10 reizes rādot un saliekot pirkstus.
Atcerieties šīs vakcinācijas
Ja plānojat ceļot starptautiskā mērogā, ņemiet vērā, kuras vakcinācijas jums būs nepieciešamas, sazinoties ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC). CDC piedāvā pasaules mēroga karti no A līdz Z, kurā iekļautas īpašas ceļošanas prasības katrā valstī.
Ja starptautiskie ceļojumi nav jūsu plāna daļa, apsveriet iespēju nošaut gripu, it īpaši, ja ceļojat uz vilciena vai lidmašīnas, ciešā kontaktā ar citiem pasažieriem, kuri, iespējams, ir slimi.
Veiciet arī pamata piesardzības pasākumus slimības novēršanai: Bieži mazgājiet rokas un nēsājiet pudeli roku dezinfekcijas līdzekļa, lai samazinātu izredzes noķert vīrusu, kas varētu izraisīt HOPS saasināšanos.
Atpūtieties, labi ēdiet un vingrojiet
Viena no visvairāk aizmirstajām ceļojuma daļām ir rūpes par sevi pirms ceļojuma, tā laikā un pēc tā. Tas nozīmē, ka jums vajadzēs ēst barojošu pārtiku, regulāri vingrot un pietiekami atpūsties, lai palielinātu enerģiju, mazinātu nogurumu un samazinātu strūklas aizturi. Šādi rīkojoties, citādi saspringtais ceļojums var kļūt par patīkamāku.
- Vingrinājums: Mūsdienās daudzas viesnīcas dedzīgam trenažierim ļauj viegli uzturēt fizisko sagatavotību ārpus mājām, piedāvājot viesiem bez maksas izmantot savas veselības kluba iespējas. Kruīza kuģi brīvdienu komplektos bieži iekļauj grupu nodarbības. Ja trenēties nav iespējams, ikdienas pastaigas iekļaušana ceļojuma plānos ir viens no ērtākajiem veidiem, kā vingrot ārpus mājas.
- Labi paēst:Ēdiena izvēle ceļojuma laikā ir vieglāka nekā jebkad agrāk. Lielākā daļa restorānu ir uzlēcuši uz veselīgu ēšanu, piedāvājot ēdienus ar zemu kaloriju daudzumu, kas joprojām garšo lieliski. Uztura lietotnes var palīdzēt pieņemt labākus lēmumus, iepērkoties pārtikas veikalā.
- Atpūtieties pietiekami:Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais, atcerieties, ka sperat sevi. Atrodiet laiku atpūtai starp ikdienas ekskursijām, pat ja jūs neguļat. Šādi rīkojoties, jūs atjaunosiet enerģiju, tāpēc nepalaidīsit garām aizraujošus vakara plānus. Mēģiniet, ja iespējams, iet gulēt un pamosties aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu un katru nakti gulēt septiņu līdz deviņu stundu laikā.