Saturs
- Īpaši apsvērumi par ceļošanu grūtniecības laikā
- Veselīgi padomi ceļojumiem grūtniecības laikā
- Īpaši apsvērumi par ceļošanu zīdīšanas laikā
Īpaši apsvērumi par ceļošanu grūtniecības laikā
Ceļošana grūtniecības laikā ir normāla parādība, un daudzas sievietes to dara. Bet ir svarīgi padomāt par iespējamām problēmām, kas varētu rasties starptautisko ceļojumu laikā. Padomājiet arī par to, kā jūs saņemtu kvalitatīvu veselības aprūpi apmeklētajās valstīs. Iegūstiet visas nepieciešamās vakcīnas pirms grūtniecības iestāšanās, nevis gaidiet to saņemšanu grūtniecības laikā.
Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža apgalvo, ka drošākais laiks ceļot sievietei ir grūtniecības otrajā trimestrī, no 14 līdz 28 nedēļām. Šis ir laiks, kad jūs jutīsieties vislabāk. Jums ir arī vismazākais spontāna aborta vai priekšlaicīgas dzemdības risks. Trešajā trimestrī (no 25 līdz 40 nedēļām) daudzi veselības aprūpes sniedzēji un vecmātes iesaka uzturēties 300 jūdžu rādiusā no mājām tādu iespējamo problēmu dēļ kā augsts asinsspiediens, flebīts un nepatiesa vai priekšlaicīga dzemdība. Parasti sievietēm nav atļauts ceļot ar gaisa transportu pēc 36 nedēļām iekšzemes ceļojumiem un pēc 28 līdz 35 nedēļām starptautiskiem ceļojumiem. Lēmumam par to, vai ceļot un cik tālu jābrauc jebkurā grūtniecības laikā, jābūt kopīgam lēmumam starp jums un jūsu veselības aprūpes sniedzēju vai vecmāti.
Saskaņā ar CDC, grūtniecēm ar šādiem nosacījumiem var ieteikt nedoties uz valstīm, kurās nepieciešamas vakcīnas pirms ceļojuma. Šis saraksts var būt nepilnīgs. Tāpēc pirms ceļojuma plānošanas pārrunājiet savu veselības vēsturi ar pakalpojumu sniedzēju vai vecmāti:
Aborta vēsture
Nekompetents dzemdes kakls
Ārpusdzemdes grūtniecības vēsture
Priekšlaicīga dzemdību vai priekšlaicīga membrānu plīsuma vēsture
Anamnēzē vai pašlaik ir placentas anomālijas
Draudošs aborts vai asiņošana no maksts pašreizējās grūtniecības laikā
Vairāki augļi pašreizējā grūtniecības laikā
Anamnēzē toksēmija, augsts asinsspiediens vai diabēts ar jebkuru grūtniecību
Neauglība vai grūtniecība anamnēzē
Grūtniecība pirmo reizi pēc 35 gadu vecuma
Sirds vārstuļu slimība vai sastrēguma sirds mazspēja
Asins recekļu vēsture
Smaga anēmija
Hroniskas orgānu sistēmas problēmas, kas jāārstē
Jums var arī ieteikt nedoties ceļojumos uz vietām, kuras var apdraudēt. Tālāk redzamais saraksts var būt nepilnīgs. Pirms ceļojuma plānošanas runājiet par ceļojuma plāniem ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai vecmāti.
Vietas ar lielu augstumu
Vietas, kurās ir dzīvībai bīstamu pārtikas vai kukaiņu izraisītu infekciju uzliesmojumi
Vietas, kur malārija ir izplatīta
Vietas, kur nepieciešamas vai ieteicamas dzīvu vīrusu vakcīnas
Veselīgi padomi ceļojumiem grūtniecības laikā
Šeit ir padomi ceļojumiem grūtniecības laikā:
Mēģiniet iepriekš plānot visas problēmas vai ārkārtas situācijas, kas varētu rasties pirms ceļojuma. Pārbaudiet, vai jūsu veselības apdrošināšana ir derīga, atrodoties ārzemēs. Pārbaudiet arī, vai plāns attieksies uz jaundzimušo, ja dzemdējat prom. Jūs varētu domāt par papildu ceļojuma un medicīniskās evakuācijas apdrošināšanas iegūšanu.
Izpētiet galamērķa medicīnas iestādes. Sievietēm grūtniecības pēdējā trimestrī jāmeklē vietas, kur var pārvaldīt grūtniecības komplikācijas, toksēmiju un ķeizargrieziena operācijas.
Ja, atrodoties ārzemēs, jums būs nepieciešama pirmsdzemdību aprūpe, pirms došanās prom noorganizējiet to. Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai vecmāti, lai noskaidrotu labāko veidu, kā to rīkoties.
Ziniet savu asinsgrupu un pārbaudiet, vai asinīs tiek pārbaudīts HIV un B hepatīts tajās vietās, kuras apmeklēsit.
Pārbaudiet, vai galamērķos ir pieejami droši ēdieni un dzērieni, piemēram, ūdens pudelēs un pasterizēts piens.
Ja lidojat, lūdziet starpsienā sēdvietu ejā. Tas dod jums visvairāk vietas un komforta. Ja rīta slimība ir problēma, mēģiniet noorganizēt ceļojumus dienas laikā, kad jūs parasti jūtaties labi. Vietas virs spārna vidusplaknes reģionā ļaus jums gludāk braukt.
Vienmērīga lidojuma laikā mēģiniet staigāt ik pēc pusstundas. Bieži salieciet un izvelciet potītes, lai novērstu asins recekļu veidošanos vēnās (tromboflebīts).
Piesprādzējiet drošības jostu iegurņa līmenī, zem gurniem.
Dzeriet daudz šķidruma, lai uzturētu mitrumu. Lidmašīnu kajītēs ir zems mitruma līmenis.
Centieties pēc iespējas vairāk atpūsties, atrodoties prom. Svarīgi ir vingrinājumi un aktivitāte grūtniecības laikā. Bet mēģiniet nepārspīlēt.
Īpaši apsvērumi par ceļošanu zīdīšanas laikā
Zīdīšana dod zīdaiņiem visvairāk uztura sākumu dzīvē. Tas viņiem arī nodrošina būtisku aizsardzību pret noteiktām infekcijām. Bet ceļošana starptautiskā mērogā, māsu laikā, var būt sarežģīta.
Ja barojat bērnu tikai ar krūti, jums nav jāuztraucas par pudeļu sterilizēšanu vai tīru ūdeni. Jūs varat saņemt vakcīnas, lai pasargātu no slimībām, atkarībā no tā, kur jūs ceļojat. Bet tādas slimības kā dzeltenais drudzis, masalas un meningokoku meningīts var būt drauds zīdaiņiem, kurus pēc dzimšanas nevar vakcinēt. Pirms ceļojuma apspriediet to ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai vecmāti un zīdaiņa aprūpes sniedzēju.
Ja barojat mazuļa maisījumus, vislabāk ir izmantot pulvera maisījumu, kas pagatavots ar vārītu ūdeni. Varat arī vēlēties pārnēsāt gatavu mākslīgo maisījumu zīdaiņiem kārbās vai gatavās barošanai pudelēs ārkārtas gadījumiem.
Zīdīšana palīdz mazināt iespēju, ka mazulis sajutīs ceļotāja caureju. Ja Jums rodas caurejas caureja, dzeriet vairāk šķidruma un turpiniet barot bērnu.
Vērojiet savus ēšanas un gulēšanas paradumus, kā arī stresa līmeni. Tas ietekmēs jūsu piena daudzumu. Dzeriet vairāk šķidruma. Turieties prom no alkohola un kofeīna, kā arī no dūmu iedarbības.