Saturs
Aukstie laika apstākļi var radīt būtiskas problēmas hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) simptomu pārvaldībā. Pārāk auksta temperatūra vēl vairāk sašaurina jau tā apdraudētos elpceļus, izraisot notikumu kaskādi, kas var palielināt elpošanas grūtības, gļotu veidošanos, klepu un daudz ko citu. Papildus tam, ka šie HOPS uzliesmojumi un saasinājumi var būt bīstami.Tas, protams, nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no ārpuses, kad iestājas auksts laiks. Bet tas nozīmē, ka ir vērts būt gatavam tam, kā tas var ietekmēt HOPS, un veikt preventīvus pasākumus.
Kā auksts var izraisīt HOPS uzliesmojumus
Ir pierādīts, ka temperatūra zem sasalšanas (32 grādi F) izraisa HOPS uzliesmojumus.
Aukstā gaisa pieplūdums plaušās izraisa elpceļu sašaurināšanos.
Tā rezultātā var palielināties šādi simptomi:
- Aizdusa
- Sēkšana
- Klepošana
- Sekla elpošana
- Palielināta gļotu ražošana
- Grūtības iztīrīt elpceļus
HOPS pārvaldība aukstā laikā
Lai samazinātu uzliesmojumu risku, veiciet profilaktiskas darbības, lai ierobežotu aukstā gaisa un laika apstākļu iedarbību, kas var nozīmēt izvairīšanos no iziešanas noteiktās stundās un vairāk aizsarglīdzekļu lietošanu.
Izmantojiet savu glābšanas inhalatoru
Pirms došanās ārā aukstā laikā lietojiet profilaktisku glābšanas inhalatora devu, īpaši, ja plānojat pastaigāties vai veikt jebkāda veida vingrinājumus. Glābšanas inhalators satur bronhodilatatoru, kas atver un atslābina elpceļus, atvieglojot elpošanu. Jums vajadzētu arī nēsāt līdzi glābšanas inhalatoru, lai kur jūs dotos, neatkarīgi no tā, vai tā būtu ātra pastaiga pa kvartālu vai kad jūs veicat uzdevumus.
Galējā temperatūra HOPS slimniekus var ietekmēt atšķirīgi no veseliem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir ļoti karsts vai auksts. Iepriekš sagatavojoties ziemas aukstumam vai vasaras karstumam, jūs un jūsu plaušas tiks aizsargātas, neskatoties uz nepatīkamiem laika apstākļiem.
Nesmēķēt
Kā zina lielākā daļa cilvēku ar HOPS, cigarešu dūmi ārkārtīgi kairina elpceļus un satur vairāk nekā 4000 toksiskas ķīmiskas vielas.Bet, ja jūs apvienojat smēķēšanu ar aukstā gaisa iedarbību, elpas trūkuma simptomi var palielināties. Smēķēšana izraisa HOPS progresēšanu daudz ātrāk, izraisot turpmāku invaliditāti un galu galā nāvi. Ja Jums ir HOPS, smēķēšanas atmešana ir labākais veids, kā palēnināt slimības progresēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti, nemaz nerunājot par to, ka tas ļauj vieglāk elpot visdažādākajos apstākļos, tostarp aukstā laikā.
Izvairieties no malkas krāsnīm vai kamīniem
Cilvēki ar plaušu problēmām ir daudz uzņēmīgāki nekā veselīgi cilvēki pret ar smēķēšanu saistītām veselības problēmām. Malkas krāsniņu vai kamīnu kaitīgu daļiņu iedarbība rada gan īstermiņa, gan ilgtermiņa sekas veselībai. Tas kairina arī elpceļus, īpaši, ja to apvienojat ar aukstā gaisa ieelpošanu, bieži pasliktinot elpu. Lai saglabātu siltumu, tā vietā izmēģiniet energoefektīvu elektrisko sildītāju.
Vingrojiet telpās
HOPS pacienti tiek mudināti vingrot, taču, ja auksts laiks padara to neērtu vai pat neiespējamu, mēģiniet vingrināties telpās.Vingrošana mājās vai sporta zālē ir droša alternatīva vingrošanai ārpus telpām. Ja jums ir jāveic vingrinājumi ārpus telpām, vispirms vispirms iesildieties telpās, vismaz 15 līdz 20 minūtes.
Valkājiet aizsargaprīkojumu un elpojiet caur degunu
Tā kā aukstais gaiss ļoti žūst un kairina elpceļus, nav brīnums, ka tas var palielināt jūsu elpu. Valkājot aizsargierīces, piemēram, šalli virs deguna un mutes vai masku aukstā laikā, un elpošana caur degunu, nevis muti, silda un mitrina iedvesmoto gaisu, pirms tas nonāk elpceļos. Tas novērš elpas trūkumu, kas saistīts ar aukstā gaisa izraisītu bronhu spazmu.
Vārds no Verywell
Ja Jums ir HOPS un dzīvojat klimatā, kas atrodas vēsākā pusē, esiet piesardzīgs, dodoties ārā, īpaši aukstā laikā.