Saturs
Jautājiet ekspertam
1. Uzturiet līdzsvarotu uzturu
Tie, iespējams, nav jūsu iecienītākā maltītes sastāvdaļa, taču zaļie, lapu dārzeņi ir labs pirmais solis veselīgas prostatas virzienā. Šie dārzeņi ir pilns ar svarīgiem vitamīniem un antioksidantiem, kas uztur jūs - un jo īpaši jūsu prostatu - veselīgu.
Tāpēc meklējiet dažas veselīgas receptes, kurās ir salāti, spināti, kāposti un brokoļi, lai padarītu jūsu prostatas veselīgās vakariņas garšīgas.
Kamēr jūs pildāt savu šķīvi ar šiem lapu zaļumiem, izvairieties no sadedzinātas gaļas. Tiek uzskatīts, ka pastāv saikne starp PhIP, ķīmisko savienojumu, kas izdalās, kad gaļa ir sadedzināta, un paaugstinātu vēža risku.
2. Iegūstiet nedaudz saules
Nevelciet saules aizsargkrēmu, bet arī neslēpieties no saules. Pārāk maz saules iedarbības faktiski var palielināt risku saslimt ar prostatas vēzi. No saules mēs iegūstam daudz vērtīga D vitamīna, un tas ir lielisks veids, kā samazināt prostatas vēža risku.
D vitamīns palīdz saglabāt veselību arī citos veidos. Tas ir labs sirds veselībai, un tas uztur jūsu nieres un aizkuņģa dziedzeri veselīgu.
3. Get Screened
Prostatas vēža skrīninga ieteikumi ir atšķirīgi atkarībā no tā, vai esat augsta riska vai vidēja riska grupā. Ja esat augsta riska grupā, jums jāapsver iespēja pārbaudīt prostatas vēzi, sākot no 40 gadu vecuma. Vīrieši, kuriem ir normāls risks, tiek aicināti apsvērt skrīningu, sākot no 55 gadu vecuma.
Vīrieši ar lielāku prostatas vēža attīstības risku ietver:
- Afroamerikāņi
- Skandināvu izcelsmes cilvēki
- Ikviens, kuram ir divi vai vairāki ģimenes locekļi, kuriem diagnosticēts prostatas vēzis
Pārbaudes var ietvert digitālo taisnās zarnas eksāmenu un prostatas specifiskā antigēna (PSA) asins analīzi. Ja jūsu PSA tests norāda uz rezultātu, kas pārsniedz normu, un jums ir bijis normāls digitālais taisnās zarnas eksāmens, iespējams, esat kandidāts uz prostatas veselības indeksa testu. Šis asins tests ir līdzīgs PSA testam, taču tas nodrošina rezultātus ar augstāku specifiskumu. Pārbaude tika apstiprināta FDA 2012. gadā, un Džons Hopkinss ir viens no nedaudzajiem Amerikas medicīnas centriem, kas regulāri veic testu.
Dažiem prostatas vēža skrīningiem ir plusi un mīnusi, un lēmums sākt skrīningu jāpieņem ar ārstu.