Saturs
Lai tiktu galā ar sāpēm pēc operācijas, nenozīmē, ka jālieto vairāk recepšu sāpju zāļu. Sāpju ārstēšanai noteikti ir sava vieta sāpju mazināšanā, taču ir arī citas stratēģijas, kas var palīdzēt tikt galā ar operācijas sāpēm.Operāciju sāpju apkarošanas stratēģiju kombinācijas izmantošana var būt ļoti noderīga un nodrošina labāku sāpju mazināšanu nekā tikai zāles.Kā pārvaldīt sāpes pēc ķirurģiskas procedūras
Pamēģiniet šiem padomiem palīdzēt jums pārvaldīt visas sāpes, kas var rasties pēc operācijas.
Palieciet priekšā sāpēm
Pārvarēt sāpes nozīmē, ka pirms zāļu lietošanas nav jāgaida, kamēr sāpes ir smagas. Ja jūs gaidāt, kamēr sāpes ir stipras vai pastiprinās, būs grūtāk kontrolēt sāpes, īpaši pēc tam, kad gaidāt, kamēr zāles absorbē ķermenis un tās iedarbojas.
Dažās dienās pēc operācijas mēģiniet lietot sāpju zāles, kā norādījis ķirurgs. Palielinoties sāpēm, jūs varat pagarināt laiku starp devām, līdz spējat atmest to lietošanu pavisam.
Apsveriet sāpju medikamentus bez receptes
Jums nav obligāti jāizvēlas starp recepšu sāpju zāļu lietošanu vai bez sāpju zāļu lietošanu.
Pēc ārsta apstiprinājuma bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, NPL vai Tylenol, var palīdzēt mazināt sāpes, kas nav pietiekami smagas, lai pieprasītu recepšu zāles, bet nav pietiekami uzlabotas, lai attaisnotu, ka vispār nav sāpju zāļu. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir piemērotas ārpusbiržas zāles.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miegs ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai kontrolētu sāpes. Pietiekams miegs uzlabo spēju tikt galā ar sāpēm, paātrina sadzīšanu un faktiski var mazināt sāpes.
Diemžēl dažiem pacientiem pēc operācijas rodas bezmiegs. Triks ir samazināt pietiekami daudz sāpju, lai gulētu labi, un tam var būt nepieciešami medikamenti, kā arī pareiza pozicionēšana.
Lēnām palieliniet fizisko aktivitāti
Kas jūtas labi, kad to darāt, dažas stundas vēlāk var nejusties ļoti labi. Kad jūs atveseļojaties pēc operācijas, labāka pašsajūta var šķist aicinājums atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Diemžēl to ir ļoti viegli izdarīt pārāk daudz, kas palielina sāpju līmeni un apgrūtina fiziskās aktivitātes.
Palieliniet fiziskās aktivitātes lēnām - ne vairāk kā dažas papildu minūtes dienā -, kamēr neesat patiesi atveseļojies pēc procedūras un spējat pilnībā atdot savu potenciālu.
Nesēdi pārāk ilgi
Pārāk ilga sēdēšana vai gulēšana vienā vietā var izraisīt vairāk sāpju. Piecelšanās un staigāšana katru stundu vai divas dienas laikā palīdz pasargāt jūs no stīvuma un dod papildu labumu, samazinot trombu veidošanās risku pēc procedūras.
Daudzi cilvēki izvairās no staigāšanas, jo pāreja no sēdēšanas uz stāvēšanu var būt sāpīga. Ja sāpes ir tik stipras, ka nevarat veikt tādus vienkāršus uzdevumus kā stāvēšana un staigāšana, jums jākonsultējas ar ķirurgu.
Apsveriet iespēju darīt to, ko parasti darāt
Tas, ka jums tika veikta operācija, nenozīmē, ka nedarbosies veidi, kā jūs parasti kontrolējat sāpes.
Piemēram, ja atklājat, ka tad, kad jums ir normālas sāpes vai sāpes, jūsu sāpes labāk reaģē uz ibuprofēnu (Advil) nekā uz naproksēnu (Aleve), jūsu operācijas sāpes, iespējams, reaģēs līdzīgi. Tas pats attiecas uz sildīšanas spilventiņiem un citiem sāpju līdzekļiem, kurus jūs varētu regulāri lietot.
Ievietojiet savu operācijas vietni
Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, lai novērstu ķirurģiskas sāpes, ir ķirurģiskā griezuma nostiprināšana. Bracing nozīmē tikai turēt griezuma / operācijas vietu, kad darāt visu, kas šajā vietā var izraisīt stresu, ieskaitot piecelšanos, šķaudīšanu un klepu.
Samazinot griezuma stresu, samazināsies sāpes, kuras jūtat vietā, un samazināsies smagu komplikāciju iespējamība, piemēram, dehiscence un iekšu izņemšana.
Pārvaldiet stresa līmeni
Stress ir labas sāpju kontroles ienaidnieks. Stresa palielināšanās var un bieži palielina sāpes.Ķirurģija ir fiziska stresa veids, un, kaut arī to nevar izvairīties, emocionālo stresu var samazināt līdz minimumam.
Centieties izvairīties no situācijām un pat cilvēkiem, kuriem ir tendence paaugstināt jūsu stresa līmeni pirmajās atveseļošanās dienās. Stresa samazināšanas paņēmieni, piemēram, dziļas elpošanas un relaksācijas vingrinājumi, var būt ļoti noderīgi.
Izvairieties no atbildību pastiprinošiem faktoriem
Ir sens joks, kas izsakās apmēram šādi:
- Pacients: "Dakter, man sāp, kad es to daru!"
- Ārsts: "Beidziet to darīt!"
Lai gan tas ir domāts smieklīgi, tajā ir arī daļa patiesības. Ja sāp pacelt rokas virs galvas, izvairieties no tā. Sāpes ir lielisks rādītājs aktivitātēm, no kurām jums vajadzētu izvairīties vai ierobežot atveseļošanās laikā.
Uzruna "bez sāpēm, bez ieguvuma" neattiecas uz operāciju. Dažas sāpes var būt neizbēgamas, piemēram, fiziskās terapijas laikā, taču izvairīšanās no tām parasti ir laba lieta.
Vārds no Verywell
Veselais saprāts lielā mērā palīdzēs jums sāpēs pēc operācijas. Izvairieties no pārspīlēšanas, lietojiet zāles, kā noteikts, klausieties ķirurgu un klausieties savu ķermeni.
Ja jūsu sāpes ir nepārvaldītas, neiespējamas kontrolēt vai pastiprinās, nevis labāk, ir pienācis laiks piezvanīt ķirurgam, lai saņemtu papildu padomu. Atcerieties, ka sāpes var būt normāla dziedināšanas procesa sastāvdaļa, taču sāpju vai sāpju pastiprināšanās, kas pārsniedz to, ko jums ir paredzēts paredzēt, var liecināt par nopietnu problēmu.