Saturs
Daudzas lietas var būt muguras sāpju pamatā, sākot no diska traumas līdz psiholoģiskām problēmām līdz audu izmaiņām, kas notiek laika gaitā. Pēdējo gadu desmitu laikā ideja par to, ka jūsu fasciju biezie saistaudi, kas pārklāj, sakārto un atbalsta visus ķermeņa muskuļus, kaulus, cīpslas, saites un orgānus, var veicināt muguras sāpes, ar zinātnieku interesi tika pētīti un gan praktizētāji.Kad jums ir nepatīkamas jostas sāpes, jūs, iespējams, vēlaties uzzināt, kas to veicina, lai jūs varētu tās pazust. Nu, tur ir liels plašs, plakans fasciālo audu apvalks, kas dzīvo aiz mugurkaula un ir novietots gan jostas (muguras lejasdaļā), gan krūšu kurvja (muguras vidusdaļas) līmenī.
Šo fascijas apgabalu sauc par torakolumbālo fasciju, jostas daļas fasciju vai vienkārši par LF.
Ko dara Torakolumbar Fascia
Aplūkojot torakolumbu fasciju no anatomiskā zīmējuma vai diagrammas aizmugures skata, var redzēt, ka tas veido dimanta formu. Pateicoties šai formai, lielajam izmēram un diezgan centrālajai atrašanās vietai aizmugurē, LF atrodas unikālā stāvoklī, lai palīdzētu apvienot ķermeņa augšdaļas un apakšējās kustības.
Šķiedras, kas veido LF fasciju, ir ļoti spēcīgas, ļaujot arī šim saistaudu apvalkam sniegt atbalstu. Bet fasciālajiem audiem ir arī elastība. Tieši šī kvalitāte ļauj LF palīdzēt pārraidīt kustības spēkus, kad muguras muskuļi saraujas un atslābina. Torakolumbarālā fascija ir galvenais spēlētājs kontralaterālajās kustībās. Ideāls piemērs tam ir pastaigas.
Muguras sāpes un krūškurvja fasija
Zinātnieki un ārsti precīzi nezina, bet ir iespējams, ka jostas daļas mugurkaula fascijai var būt nozīme muguras jostas sāpju klātbūtnē. 2017. gada pētījums, kas publicēts žurnālāBiomedicīnas pētījumu internationaEs atklāju, ka lumbodorsālā fascija var izraisīt muguras sāpes trīs iespējamos veidos.
Pirmkārt, ja jums ir mikrotraumas un / vai iekaisums, bieži abi ir saistīti, tas var stimulēt izmaiņas brīvajos nervu galos, kas dzīvo fascijā. Brīvie nervu gali ir, kā norāda nosaukums, nervu gali, kas rodas no jūsu centrālās nervu sistēmas, t.i., jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm. Viņu uzdevums ir savākt informāciju ķermeņa ārējā daļā, piemēram, ādu un fasciju, un nosūtīt to atpakaļ uz centrālo nervu sistēmu. Saskaņā ar teoriju, kad fascija, kas atrodas tuvu jūsu ādai, kā LF, kļūst bojāta vai infūzija ar iekaisuma vielām, šie "apvainojumi" tiek nosūtīti atpakaļ uz jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm apstrādei un atbildei.
Otrkārt, pēc traumas audi kļūst stīvi. Nav skaidrs, vai šīs izmaiņas ir muguras sāpju cēlonis vai rezultāts, taču dažos pētījumos ar pacientiem ar muguras sāpēm tika novērotas torakolumbāla fascijas kvalitātes izmaiņas.
Un visbeidzot, kā mēs redzējām iepriekš, ievainojumiem ir tendence stimulēt nervus. Tas var izraisīt paaugstinātu jutību pret sāpēm.
Anatomija
Torakolumbālā fascija ir sadalīta trīs slāņos: aizmugurējais slānis (to sauc par aizmugurējo slāni), vidējais slānis un priekšējais slānis (to sauc par priekšējo slāni).
Daudzi muguras muskuļi piestiprinās torakolumbālajai fascijai. Piemēram, erektors spinae, muskuļu grupa, kas pazīstama arī kā paraspinals, garenvirzienā iet gar mugurkaulu. Paraspināli ir piestiprināti pie torakolumbara fascijas, kā arī pie kaulainā mugurkaula.
Torakolumbu fascijas aizmugurējā slāņa jostas daļa stiepjas no 12. (zemākās) ribas uz leju līdz jūsu gūžas kaula augšdaļai (saukta par iliakālo cekulu). Pa ceļam tas savienojas ar šķērsvirziena vēdera muskuļiem. Šo savienojumu dēļ torakolumbāla fascija palīdz savienot muguras muskuļus ar vēdera sienas muskuļiem.
Augšpusē latissimus dorsi, lielam, virspusēji izvietotam muguras muskulim, kam ir galvenā loma ķermeņa svara nēsāšanā un pārvietošanā ar rokām un pleciem, ir arī savienojumi ar torakolumbarālo fasciju. (Lata šķiedras, kā šo muskuļu bieži sauc, stiepjas uz āru no fascijas.)
Torakolumbara fascijas priekšējā daļa (priekšējais slānis) pārklāj muskuļus, ko sauc par quadratus lumborum. Quadratus lumborum saliek bagāžnieku uz sāniem un palīdz uzturēt veselīgu vertikālu stāju. Kvadrāts, kā to dažreiz sauc par īsu, bieži tiek saistīts ar muskuļiem saistītām jostas sāpēm.