Saturs
TheraBand Loops ir biezas elastīgās lentes, kas nodrošina veidu, kā stiprināt muskuļus mājās. Izmantojot Therabands pretestību, muskuļus var viegli nostiprināt. TheraBand pretestības lentes ir izgatavotas no lateksa gumijas, taču cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret lateksu, ir pieejamas ne-lateksa šķirnes.Ja jums ir trauma vai slimība, kuras dēļ rodas problēmas ar funkcionālo mobilitāti, jūsu fizioterapeits, visticamāk, izrakstīs jums konkrētus vingrinājumus. Daži no šiem vingrinājumiem var tikt noteikti kā daļa no mājas vingrinājumu programmas, un šo vingrinājumu veikšanai var izmantot TheraBand (vai citu pretestības joslu zīmolus).
Ieguvumi
Ir dažas priekšrocības, izmantojot pretestības joslas, lai veiktu mājas vingrinājumu programmu. Tie var ietvert:
- Tie ir lēti. TheraBand pretestības joslas parasti maksā apmēram 50 USD par aptuveni 50 jardiem. Tas padara tos ļoti pieejamus. Patiesībā daudzi fizioterapeiti tos vienkārši izsniedz saviem pacientiem, lai viņi varētu veikt savu vingrojumu programmu.
- TheraBand ir viegli pārnēsājams. TheraBand var salocīt un nēsāt līdzi kabatā. Tādā veidā nav attaisnojuma, lai nokavētu mājas vingrojumu programmu.
- Tie piedāvā mainīgu pretestības daudzumu. TheraBands ir dažādos pretestības līmeņos, lai padarītu vingrinājumus sarežģītākus, progresējot.
Daži cilvēki izmanto TheraBand cilpas vingrinājumu stiprināšanai, un citreiz joslas var izmantot elastībai kā daļu no dvieļu vai joslu stiepšanas vingrinājumu programmas. Lai ko jūs tos izmantotu, pārliecinieties, vai esat reģistrējies PT, lai tos pareizi un droši izmantotu.
Ierobežojumi
Pretestības joslu izmantošanai vingrinājumos ir daži ierobežojumi. Tie var ietvert:
- Ir grūti precīzi izmērīt pretestības daudzumu, ko izmantojat, veicot vingrinājumus.
- Pretestības joslas var viegli saplīst vai nodilt
- Ja nepareizi lietojat TheraBand, var rasties traumas
TheraBand pretestības cilpas un lentes šķiet vienkāršs vingrinājumu rīks, taču tie jālieto pareizi un piesardzīgi, lai izvairītos no nopietniem ievainojumiem.
Cik lielu pretestību nodrošina jūsu terapija?
TheraBand Loop sistēma nodrošina dažādus pretestības līmeņus, lai ļautu progresēt, pieaugot spēkam. Pretestības līmenis palielinās, jo joslas krāsa kļūst tumšāka. Vismazākā pretestība ir šāda: dzeltena, sarkana, zaļa, zila un melna.
Pārliecinieties, ka izmantojat atbilstošu pretestību savam stāvoklim. Pārāk vieglas joslas izmantošana padarīs jūsu vingrinājumu mazāk izaicinošu un varbūt bezjēdzīgu. Pārāk smaga treniņa izmantošana var padarīt jūsu vingrinājumu pārāk sarežģītu vai izraisīt spriedzi un stresu vai traumas. Noteikti pārbaudiet savu fizioterapeitu, ja jums ir kādi jautājumi par pretestības joslas izmantošanu.
TheraBands nodrošina vienkāršu, viegli lietojamu vingrinājumu rīku, lai jūs varētu ātri un droši paveikt rehabilitācijas mājas vingrinājumu programmu.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts