Antocianīnu priekšrocības

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Antocianīnu lietošana veselībai

Antocianīni ir flavonoīdu veids, savienojumu klase ar antioksidantu iedarbību. Dabiski atrodami vairākos pārtikas produktos, antocianīni ir pigmenti, kas sarkanajiem, purpursarkanajiem un zilajiem augiem piešķir bagātīgu krāsu. Papildus tam, ka antocianīni darbojas kā antioksidanti un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, tie var piedāvāt arī pretiekaisuma, pretvīrusu un pretvēža priekšrocības.

Augu medicīnā ar antocianīniem bagātas vielas jau sen tiek izmantotas, lai ārstētu virkni slimību, kas saistītas ar asinsvadu veselību, tostarp hronisku vēnu mazspēju, paaugstinātu asinsspiedienu un diabētisko retinopātiju. Tos lieto arī vairāku citu slimību ārstēšanai, ieskaitot saaukstēšanos un urīnceļu infekcijas. Jaunākie pētījumi arī liecina, ka antocianīni var palīdzēt novērst galvenās veselības problēmas, tostarp sirds slimības un vēzi.

Antocianīni ir sastopami ogās, sarkanajos sīpolos, pupiņās, granātābolos, vīnogās (ieskaitot vīnu), tomātos, acai, melleņu, aroniju, plūškoka un pīrāgu ķiršos.

Ieguvumi veselībai

Šeit ir apskatīti vairāki galvenie atklājumi par antocianīniem un to ietekmi uz veselību.

Sirds slimība

Antocianīni var uzlabot sirds veselību, saskaņā ar 2010. gadā publicēto ziņojumu Uztura atsauksmes. Ziņojuma autori atzīmē, ka antocianīni, šķiet, uzlabo holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, kā arī cīnās ar oksidatīvo stresu (šim procesam ir nozīme sirds slimību gadījumā).

Uztura uzņemšana ar antocianīniem var arī palīdzēt novērst augstu asinsspiedienu (galveno sirds slimību riska faktoru), saskaņā ar 2011. gada pētījumu American Journal of Clinical Nutrition.

Kā tiek diagnosticēta sirds slimība

Vēzis

Saskaņā ar laboratorijas pētījumu, kas publicēts 2007. Gadā, antocianīni var palīdzēt novērst krūts vēzi Fitoterapijas pētījumi Eksperimentu mēģenēs zinātnieki parādīja, ka no mellenēm iegūtie antocianīni palīdzēja kavēt krūts vēža šūnu augšanu. Tomēr 2017. gadā publicētajā pētījumā teikts, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai atklātu jebkādu ietekmi uz vēzi.

Augļu dienas deva var palīdzēt novērst krūts vēzi

Antocianīnu lietošana veselībai

Augļu un dārzeņu, kas satur daudz antocianīnu, piepildīšana var palīdzēt uzlabot jūsu veselību kopumā, piedāvājot barības vielu un antioksidantu klāstu. Tomēr zinātniekiem vēl nav jānosaka, vai lielas antocianīnu koncentrācijas lietošana papildinājumu veidā var palīdzēt ārstēt vai novērst kādu īpašu veselības stāvokli.

Paturiet prātā, ka uztura bagātinātāju drošība nav pārbaudīta, un, tā kā uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no tā, kas norādīts produkta etiķetē, tāpēc ir svarīgi meklēt zīmolus vai produktus kas ir sertificēti ConsumerLab, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International. Tāpat paturiet prātā, ka nav pierādīta piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.

Jūs varat saņemt padomus par piedevu lietošanu, taču, ja apsverat iespēju izmantot antocianīnus, vispirms konsultējieties ar primārās aprūpes sniedzēju. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.