Saturs
Šiladžits ir viens no daudziem herbo minerālu sastāviem (Rasaoushadhies), ko izmanto ajūrvēdā - dziedināšanas sistēmā, kas radusies pirms tūkstošiem gadu Indijā. Ājurvēda koncentrējas uz līdzsvara atjaunošanu ķermenī, līdzsvarojot prātu, ķermeni un garu.Šiladžits nāk no klinšu slāņiem vairākās kalnu grēdās visā pasaulē, ieskaitot Himalaju, Tibetas un Altaja kalnus. Tiek uzskatīts, ka tas daļēji veidojas no noteiktu augu sadalīšanās. Melnbrūngani sveķi ir bagāti ar minerālvielām un satur svarīgu savienojumu, kas pazīstams kā fulvīnskābe.
Shilajit ir pieejams uztura bagātinātāju formā, un to tradicionālajā tautas medicīnā izmanto, lai ārstētu visdažādākos apstākļus, sākot no kaulu lūzumiem līdz impotencei.
Shilajit ir pazīstams ar citiem nosaukumiem, tostarp:
- Māmiņa
- Moomiyo
- Mummiyo
Ieguvumi veselībai
Pētījumi par shilajit ieguvumiem veselībai ir ierobežoti. Ir publicēti ļoti nedaudzi labi izstrādāti, placebo kontrolēti, salīdzinoši pārskatīti pētījumi par cilvēkiem vai dzīvniekiem. Tomēr vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka shilajit var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai.
Hroniska noguruma sindroms (CFS)
Hroniska noguruma sindroms ir stāvoklis, ko raksturo ārkārtējs nogurums, ko nevar izskaidrot ar pamata medicīnisko stāvokli. Saskaņā ar provizorisku žurku pētījumu, kas publicēts Etnofarmakoloģijas žurnāls 2012. gadā shilajit var palīdzēt hroniska noguruma sindroma ārstēšanā.
Pēc 21 dienas laboratorijas žurkām devuši shilajit, zinātnieki atklāja, ka ārstēšana ar shilajit var ietekmēt vairākus procesus, kas saistīti ar ķermeņa enerģijas ražošanu. Turklāt ārstēšana, šķiet, mazināja trauksmi un pasargāja no oksidatīvā stresa.
Alcheimera slimība
Šiladžits parāda daudzsološu attieksmi pret Alcheimera slimību - progresējošu demences veidu, kas rada atmiņas, domāšanas un uzvedības problēmas.
Saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts Starptautiskais Alcheimera slimības žurnāls 2012. gadā shilajitā atrodamā fulvīnskābe var palīdzēt bloķēt tau uzkrāšanos - olbaltumvielu veidu, kas veido neirofibrilārus sakausējumus, kas ir galvenais Alcheimera slimības un citu neirodeģeneratīvo slimību marķieris.
Ziņojuma autori tomēr atzīmē, ka ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai pārbaudītu shilajit efektivitāti kā Alcheimera slimības ārstēšanu.
Spermatozoīdu skaits un kustīgums
2010. gadā publicētajā pētījumā tika pētīta uztura bagātinātāja ietekme uz 35 neauglīgiem vīriešiem. Pēc 100 miligramu apstrādāta shilajit lietošanas 90 dienu laikā kapsulās 28 subjekti, kas pabeidza pētījumu, parādīja normāla un kopējā spermatozoīdu skaita un spermatozoīdu kustīgumu.
Asins ķīmija
Neliels 2003. gadā publicēts pētījums atklāja uzlabojumus asins ķīmijā, kad testa subjekti 45 dienas lietoja divus gramus shilajit. Pētnieki atzīmēja holesterīna līmeņa un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos serumā salīdzinājumā ar placebo grupu. Shilajit grupa arī parādīja uzlabotu antioksidanta statusu. Tomēr pētījumu autori pārbaudīja asinsspiediena, pulsa ātruma vai ķermeņa svara izmaiņas, taču neredzēja.
Papildus šiem ierobežotajiem pētījumiem ir anekdotiski ziņojumi par shilajit ieguvumiem veselībai. Papildinājums tiek reklamēts kā dabisks līdzeklis šādām veselības problēmām:
- Anēmija
- Hroniskas sāpes
- Diabēts
- Gremošanas traucējumi
- Ekzēma
- Osteoartrīts
- Čūlainais kolīts
Tiek teikts, ka Šiladžits stiprina kaulus un aizsargā pret osteoporozi. Daži atbalstītāji arī apgalvo, ka šiļajits var darboties kā adaptogēns - vielu klase, kas, kā teikts, palielina ķermeņa izturību pret stresu, palielina libido un palielina enerģiju.
Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu shilajit lietošanu šiem ieguvumiem veselībai.
Kas ir ajūrvēdas medicīna?Iespējamās blakusparādības
Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par ilgstošu vai regulāru shilajit lietošanas drošību. Tomēr ir zināmas bažas, ka shilajit var palielināt ķermeņa urīnskābes ražošanu un, savukārt, saasināt tādus apstākļus kā podagra. Shilajit var arī paaugstināt dzelzs līmeni, tāpēc cilvēkiem no tādiem apstākļiem kā hemohromatoze (dzelzs pārpalikums asinīs) vajadzētu no tā izvairīties.
Shilajit var mainīt ķermeņa hormonu līmeni. Gadā publicētajā pētījumā Androloģija Piemēram, 2016. gadā tika konstatēts, ka shilajit piedevas, kas lietotas divas reizes dienā 90 dienas, paaugstina ķermeņa kopējā testosterona, brīvā testosterona un dehidroepiandrosterona (DHEA-S) līmeni.
Nav ieteicams patērēt neapstrādātu vai neapstrādātu shilajit. Grūtniecēm vai zīdītājām un bērniem nevajadzētu lietot shilajit jebkādā formā.
Devas un sagatavošana
Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu standarta vai atbilstošu shilajit devu. Daži papildinājuma pārdevēji iesaka līdz 150 miligramiem vienu vai divas reizes dienā. Pētījumos, kuros tiek pētīts shilajit, ir izmantoti dažādi apjomi, lai gan pētāmie pētījuma pētījumos parasti ir ārstu uzraudzībā.
Jums piemērotā deva var būt atkarīga no jūsu vecuma, pašreizējā veselības stāvokļa un vēlamā ieguvuma. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu personalizētus padomus par šī vai jebkura uztura bagātinātāja lietošanu.
Ko meklēt
Shilajit tiek pārdots dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulveri un šķidrumu. Nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, kura forma ir vislabākā. Turklāt, lietojot šo vai jebkuru papildinājumu, pastāv bažas par drošību.
Uztura bagātinātājus FDA lielā mērā neregulē, un aģentūra nepieprasa, lai uztura bagātinātāji tiktu pārbaudīti drošībā. Daži produkti var būt piesārņoti ar citām vielām, piemēram, smagajiem metāliem. Pat vielas, kas marķētas kā attīrītas, var saturēt piesārņotājus.
Izvēloties papildinājumu, mēģiniet atrast produktus, kas ir sertificēti ConsumerLabs, ASV Farmakopeālās konvencijas vai NSF International. Šīs organizācijas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tās nodrošina noteiktu kvalitātes pārbaudi.
Visbeidzot, atcerieties, ka nav likumīgi tirgot nevienu uztura bagātinātāju kā konkrētas slimības ārstēšanu vai ārstēšanu vai slimības simptomu mazināšanu.
Padomi, kā droši lietot uztura bagātinātājus