Saturs
- Ieguvumi veselībai
- Iespējamās blakusparādības
- Devas un sagatavošana
- Ko meklēt
- Bieži uzdotie jautājumi
Smiltsērkšķu ekstrakts, kas pieejams papildinājumu formā, satur dažādas neaizstājamās taukskābes un antioksidantus (ieskaitot C vitamīnu, E vitamīnu un antocianīnus) .Aicinātāji apgalvo, ka smiltsērkšķis piedāvā plašu veselības ieguvumu klāstu.
Ieguvumi veselībai
Augu medicīnā smiltsērkšķi jau sen izmanto, lai stimulētu gremošanas sistēmu, uzlabotu sirds un aknu veselību un ārstētu ādas traucējumus. Mūsdienās smiltsērkšķi tiek reklamēti kā dabiski līdzekļi šādām veselības problēmām:
- artrīts
- diabēts
- ekzēma
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
- iekaisums
- rosaceja
Pēdējos gados smiltsērkšķu eļļa ir ieguvusi popularitāti kā ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa. Lietojot lokāli, tiek uzskatīts, ka smiltsērkšķu eļļa mitrina ādu, atvieglo kairinājumu, ārstē pūtītes un dziedē ar novecošanos saistītus bojājumus.
Pašlaik trūkst klīnisko pētījumu, kas pārbaudītu smiltsērkšķu iedarbību. Tomēr sākotnējie pētījumi liecina, ka smiltsērkšķi var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai.
Ekzēma
Smiltsērkšķu piedevas var palīdzēt ārstēt atopisko dermatītu (ekzēmas veidu), saskaņā ar 1999. gada pētījumu Uztura bioķīmijas žurnālsTestos ar 49 cilvēkiem ar atopisko dermatītu pētnieki novēroja ievērojamus uzlabojumus to cilvēku vidū, kuri četrus mēnešus katru dienu lietoja piedevas, kas satur smiltsērkšķu mīkstuma eļļu. Tomēr jaunāki pētījumi liecina, ka tādas piedevas kā smiltsērkšķi nedod nekādu labumu.
Brūču dziedēšana
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka smiltsērkšķi var veicināt brūču sadzīšanu, lietojot tos lokāli. 2009. gada pētījumā Pārtikas un ķīmiskā toksikoloģija, zinātnieki atklāja, ka lokāli lietota smiltsērkšķu sēklu eļļa paātrināja žurku sadedzināšanas brūču sadzīšanu.
Diabēts
Nelielā 2010. Gada pētījumā Eiropas klīniskās uztura žurnālspētnieki atklāja, ka smiltsērkšķi var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un pasargāt no 2. tipa cukura diabēta. Eksperimentā, kurā piedalījās 10 veselīgi, normāla svara brīvprātīgie, pētījuma autori atklāja, ka smiltsērkšķu ogu pievienošana ēdienreizēm palīdzēja novērst pēc maltītes palielināšanās cukura līmeni asinīs.
Iespējamās blakusparādības
Smiltsērkšķu augļi, iespējams, ir droši, ja tos patērē daudzumos, kas parasti ir pārtikā. Augļi, visticamāk, ir droši arī tad, ja tos lieto iekšķīgi medicīniskiem nolūkiem.
Bet maz ir zināms par smiltsērkšķu ekstrakta lietošanas drošību. Tādēļ, ja apsverat smiltsērkšķu piedevu lietošanu, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Pacientiem ar zemu asinsspiedienu, asiņošanas traucējumiem vai tiem, kuriem drīz tiks veikta operācija, pirms smiltsērkšķu lietošanas jābūt īpaši uzmanīgiem, lai saņemtu medicīnisko palīdzību.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka uztura bagātinātāju drošība nav pārbaudīta, un uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītā daudzuma. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem.
Nav pierādīta arī piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles. Jūs varat saņemt papildu padomus par piedevu lietošanu.
Devas un sagatavošana
Nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu par smiltsērkšķiem, lai noteiktu drošu vai efektīvu devu. Jums piemērotā deva būs atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp vecuma, dzimuma un medicīniskās veselības.
Ko meklēt
Smiltsērkšķu piedevas, kas pieejamas tiešsaistē, tiek pārdotas dažos dabiskās pārtikas veikalos. Turklāt smiltsērkšķu saturošus ādas kopšanas līdzekļus var atrast daudzos specializētos skaistumkopšanas veikalos.
Smiltsērkšķu var pārdot kā eļļu, kapsulu formā vai kā kapsulu kopā ar citiem augu izcelsmes līdzekļiem. Nacionālie veselības institūti iesaka visiem papildinājumu lietotājiem izskatīt papildinājumu faktu etiķeti uz jebkura produkta, kuru jūs domājat izmantot. Šajā etiķetē būs svarīga informācija, ieskaitot aktīvo sastāvdaļu daudzumu vienā porcijā un ja ir pievienotas citas sastāvdaļas.
Turklāt ir noderīgi meklēt neatkarīgas organizācijas apstiprinājumu no trešās puses. Tādas grupas kā ASV Pharmacopeia, ConsumerLab.com un NSF International palīdz pārbaudīt, vai produkts ir pareizi ražots, satur etiķetē norādītās sastāvdaļas un nesatur kaitīgu piesārņotāju līmeni, ja šīs organizācijas apstiprinājums nav apstiprināts. garantēt produkta drošību vai efektivitāti.
Ņemot vērā atbalsta pētījumu trūkumu, ir pārāk agri ieteikt smiltsērkšķu jebkuram veselības stāvoklim. Ir svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa pašapstrāde ar smiltsērkšķu un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas veselībai.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai es varu pats audzēt smiltsērkšķu?
Jā, smiltsērkšķu augus parasti pārdod tiešsaistē un augu veikalos. Koks var augt pilnā saulē lielākajā daļā valsts teritoriju.
Kā es varu gatavot ēdienu ar smiltsērkšķu?
Jūs varat ēst šīs ogas tieši pie koka vai gatavot kopā ar tām, tāpat kā jūs ceptu vai gatavotu ar citām ogām. Ogas var arī izspiest un sulu pievienot dzērieniem.