Saturs
Ilgu laiku tradicionālajā medicīnā izmantots olīvu lapu ekstrakts nāk no olīvkoku lapām (Olea europaea) un tam ir dažādi ieguvumi veselībai. Pētījumi rāda, ka oleuropeīnam, olīvu lapu ekstrakta galvenajam komponentam, piemīt antioksidanta, antibakteriāla, pretmikrobu, pretiekaisuma un imunitāti stimulējoša īpašība.Vēsturiski olīvu lapu ekstraktu lieto iekaisuma, infekciju (piemēram, saaukstēšanās, gripas, kandidozes, urīnceļu infekciju, jostas rozes), caurejas, alerģiju un tādu slimību kā Alcheimera, hroniska noguruma sindroma, osteoartrīta profilaksei vai ārstēšanai. , un osteoporoze.
Ieguvumi veselībai
Lai gan pašlaik trūkst klīnisko pētījumu, kas pārbaudītu olīvu lapu ekstrakta ietekmi uz veselību, daži iepriekšējie pētījumi ir atbalstījuši dažus no iepriekš uzskaitītajiem ieguvumiem. Šeit ir apskatīti daži galvenie pieejamo pētījumu secinājumi:
Diabēts
Olīvu lapu ekstrakts var palīdzēt diabēta kontrolē, saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts Medicīniskās pārtikas žurnāls. Pētījumā 79 pieaugušie ar 2. tipa cukura diabētu 14 nedēļas katru dienu lietoja vai nu piedevu, kas satur olīvu lapu ekstraktu, vai placebo. Pētījuma beigās dalībnieki, kuriem tika piešķirts olīvu lapu ekstrakts, parādīja ievērojami lielāku cukura līmeņa pazemināšanos asinīs salīdzinājumā ar kontroles grupas locekļiem.
Lai gan šī pētījuma parauga lielums ir mazs, tas atkārto iepriekšējos pētījumus ar dzīvniekiem un liecina par daudzsološu 2. tipa diabēta ārstēšanā. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Augsts asinsspiediens
Olīvu lapu ekstrakts parāda solījumu hipertensijas ārstēšanā, par ko liecina 2017. gada pētījums, kas publicēts Eiropas Uztura žurnāls kas atklāja, ka olīvu lapu ekstrakts, kas bagāts ar fenolu, samazina asinsspiedienu.
Pētnieki 60 prehipertensīviem cilvēkiem piešķīra vai nu olīvu lapu ekstraktu - 136 miligramus (mg) oleuropeīna; 6 mg hidroksitirozola vai placebo sešas nedēļas, vienlaikus kontrolējot asinsspiedienu, un ārstēšanas grupā konstatēja klīniski nozīmīgu asinsspiediena, kopējā holesterīna, ZBL holesterīna un iekaisuma marķieru samazināšanos.
Lai gan tas bija mazs pētījums, tas atkārtoja iepriekšējos cilvēku pētījumus un pētījumus ar dzīvniekiem un parādīja solījumu olīvu lapu ekstraktam kā augsta asinsspiediena ārstēšanai.
Vīrusi
Olīvu lapu ekstraktam ir pretvīrusu īpašības, un to holistiskajā medicīnā izmanto noteiktu vīrusu ārstēšanai. Laboratorijas testos tika pierādīts, ka olīvu lapu ekstrakts efektīvi cīnās pret herpes, mononukleozi un rotavīrusu, un tas var būt noderīgs arī pret gripu un HIV.
Kaut arī pētījums aprobežojas ar šūnu kultūrām, un olīvu lapu ekstrakta ieguvumi nav pierādīti cilvēku pētījumos, spēcīgi anekdotiski pierādījumi liecina, ka tas var efektīvi ārstēt aukstumpumpas.
Devas un sagatavošana
Olīvu atvaļinājums ir kapsulās, mīkstajos želejos un tinktūrās. Olīvu lapu ekstraktam nav ieteicamās dienas devas. Standarta deva svārstās no 500 mg līdz 1000 mg dienā. Lielākā daļa papildinājumu etiķešu iesaka sadalīt devu, divas līdz četras reizes dienā kopā ar ēdienu lietojot 250 mg līdz 500 mg.
Iespējamās blakusparādības
Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par olīvu lapu ekstraktu saturošu piedevu regulāras lietošanas drošību. Tomēr pastāv bažas, ka olīvu lapu ekstrakts var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā un galvassāpes.
Dažiem cilvēkiem var rasties alerģija pret olīvu lapu ekstraktu. Olīvu lapas ziedputekšņi var izraisīt smagas elpceļu alerģiskas reakcijas cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret Oleaceae dzimtas augiem, kuru vidū ir oši, ceriņi, jasmīns, forsītijas, augļi un, protams, olīvkoki.
Mijiedarbība
Olīvu lapu ekstrakts var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Nelietojiet olīvu lapu, ja lietojat asinsspiediena zāles, jo tas var izraisīt pārāk zemu spiedienu. Cilvēkiem, kuri lieto insulīnu vai citas zāles asinīs, arī nevajadzētu lietot olīvu lapu, jo tas var izraisīt hipoglikēmiju.
Tā kā olīvu lapu ekstrakts var traucēt noteiktu ķīmijterapijas zāļu darbību (tā antioksidantu īpašību dēļ), tiem, kuriem tiek veikta šāda ārstēšana, pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Ko meklēt
Izvēloties piedevu zīmolu, meklējiet produktus, kurus sertificējusi ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia vai NSF International.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka uztura bagātinātāju drošība nav pārbaudīta, un uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītā daudzuma.
Citi jautājumi
Vai olīvu lapu ekstrakts var man palīdzēt zaudēt svaru?
Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka olīvu lapu ekstrakts novērš aptaukošanos. Pētnieki uzskata, ka tas darbojas, regulējot gēnu izpausmi, kas ietekmē svara pieaugumu un var kalpot arī kā apetīti nomācošs līdzeklis. Šie rezultāti nav atkārtoti izmēģinājumos ar cilvēkiem.
Kā jāuzglabā olīvu lapu ekstrakts?
Pēc piedevu izgatavotāju domām, olīvu lapu ekstrakts jāuzglabā vēsā, tumšā vietā, piemēram, skapī vai ledusskapī.
Vārds no Verywell
Ierobežoto pētījumu dēļ ir pārāk agri ieteikt olīvu lapu ekstraktu kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka stāvokļa pašapstrāde un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas. Ja apsverat iespēju izmantot olīvu lapu ekstraktu jebkādiem veselības mērķiem, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.