Ivy Gourd ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt
• Citi jautājumi

Ivy ķirbis ir tropu klimatā audzēts augs, ko izmanto pārtikas un medicīniskiem mērķiem. Ir dažādas ievu ķirbju sugas, ieskaitot Coccinia indica, Coccinia cordifolia, un Coccinia grandis, kurus bieži salīdzina ar rūgto meloni. Tiek uzskatīts, ka augļi ir ne tikai Indijas, Indonēzijas un Taizemes virtuves štāpeļšķiedrām, bet arī veselības ieguvumi.

Pieejams, ka kā efejas ķirbis ir pieejams kā uztura bagātinātājs, tam ir spēcīga pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība, kas var palīdzēt novērst vai ārstēt dažādus veselības stāvokļus, sākot no diabēta un augsta holesterīna līmeņa līdz augstam asinsspiedienam un aptaukošanās.

Zināms arī kā

• Hong gua (Ķīna)
• Kovai augļi
• Kunduru (hindi)
• Pepasana (Malaizija)
• Pepino cimarrón (spāņu)
• Phak khaep (Taizeme)
• Scarlet ķirbis
• Telakucha (Bangladeša)

Ieguvumi veselībai

Ivy ķirbis ir bagāts ar oranžsarkanu pigmentu, ko sauc par beta-karotīnu un kuram ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Neitralizējot brīvos radikāļus asinīs, antioksidanti var palēnināt vai novērst šūnu bojājumus molekulārā līmenī. Ivy ķirbis satur arī fitoelementus, piemēram, saponīnus, flavonoīdus un terpenoīdus, kas tomēr piedāvā sirds un pretvēža priekšrocības.

Alternatīvie praktizētāji uzskata, ka šie augu izcelsmes savienojumi ir pietiekami spēcīgi, lai ārstētu dažādas slimības (tostarp astmu, gonoreju un ādas infekcijas) un pat stimulētu svara zudumu. Tomēr klīniskie pierādījumi, kas pamato šos apgalvojumus, gandrīz vienmēr ir vāji.

Pašlaik ir maz pētījumu, lai atbalstītu efejas ķirbju izmantošanu jebkura medicīniskā stāvokļa ārstēšanā.

Ar to teikts, efejas ķirbī ir daudz šķiedrvielu, B grupas vitamīnu un dzelzs, un tas var palīdzēt mazināt neregulārus aizcietējumus un normalizēt cukura līmeni asinīs. Šeit ir daži no pašreizējā pētījuma teiktajiem:

Diabēts

Arvien vairāk ir pierādījumu, ka efejas ķirbis var palīdzēt diabēta ārstēšanā. Gadā publicēts pētījums Diabēta aprūpe ziņoja, ka 1000 miligrami efejas ķirbju ekstrakta, ko katru dienu lieto 90 dienas, samazināja glikozes līmeni asinīs pieaugušajiem ar cukura diabētu par 16% un 18%, salīdzinot ar tiem, kuri sniedza placebo.

2011. gada pētījums Eksperimentālā diabēta izpēte vēl vairāk atbalstīja šos apgalvojumus un parādīja, ka efejas ķirbis spēja samazināt glikozes līmeni asinīs pēc ēšanas (cukura līmeni asinīs tūlīt pēc ēdienreizēm). Tas liek domāt, ka efejas ķirbis var samazināt nepieciešamību pēc insulīna injekcijām, ko lieto cukura līmeņa kontrolei asinīs.

Ņemot to vērā, maz ticams, ka efekta līmenis pats kontrolēs cukura līmeni asinīs. Pamatojoties uz secinājumiem, pētnieki secināja, ka "ir pāragri aktīvi ieteikt izmantot kādu konkrētu augu glikozes vai citu riska faktoru ārstēšanai".

Neskatoties uz populāro apgalvojumu, efejas ķirbis nevienā pētījumā nespēja samazināt lipīdu līmeni asinīs, ieskaitot holesterīnu un triglicerīdus.

8 dabiskas zāles pret diabētu

Svara zudums

Sakarā ar tā ietekmi uz glikozes līmeni asinīs (un tā iespējamo ietekmi uz asins lipīdiem), daži uzskata, ka efejas ķirbis ir efektīvs svara zaudēšanas papildinājums.

2014. gada pētījums Lipīdi veselības un slimību jomā ziņoja, ka ekstrakts, kas izgatavots no efejas ķirbja žāvētām saknēm, kātiem un lapām, spēja novērst to, ka pirms taukaudu šūnas mēģenē kļūst pilnvērtīgas tauku (tauku) šūnas. Tas liek domāt, ka, novēršot šo bioloģisko procesu, efejas ķirbis var vai nu palēnināt, vai novērst tādas slimības kā aptaukošanās vai metabolisma sindroms.

Vai tāds pats efekts varētu rasties arī cilvēkiem, vēl nav jāpierāda, taču maz zinātnieku uzskata, ka šādu ekstraktu, injicētu vai iekšķīgi lietojamu, var izplatīt šūnās koncentrācijā, ko uzskata par terapeitisku. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Hipertensija

Arī efejas ķirbis nespēj kontrolēt hipertensiju (augstu asinsspiedienu). Lielākā daļa pierādījumu, kas apstiprina tā lietošanu, ir hipotētiski un balstās uz tādiem vispārinātiem modeļiem kā Slimību konsensa indekss (DCI), kurā drīzāk tiek vērtēts auga potenciāls ārstēt slimības, nevis faktiskā ietekme uz slimībām.

Neskatoties uz neveiksmēm, pētījumi par efejas ķirbju lietošanu hipertensijas gadījumā ir atklājuši, ka tas var novērst aknu toksicitāti cilvēkiem, kuri hipertensijas ārstēšanai lieto angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitorus.

Saskaņā ar 2019. gada pētījumu Klīniskā uztura eksperimentālā, pelēm, kuras trīs dienas pirms un septiņas dienas pēc vienas AKE inhibitora Vasotec (enalaprila) devas ārstēja ar efejas ķirbi, atšķirībā no pelēm, kurām tika ievadīts Vasotec, nebija aknu iekaisuma vai bojājumu pazīmju, bet nebija efejas ķirbju.

Ja šīs pašas sekas var atkārtot cilvēkiem, efejas ķirbis var piedāvāt aizsargājošus ieguvumus cilvēkiem, kuri ilgstoši lieto AKE inhibitorus, īpaši tiem, kam ir vienlaikus aknu darbības traucējumi.

6 alternatīvas augsta asinsspiediena ārstēšanas metodes

Iespējamās blakusparādības

Lietojot pārtikā, efejas ķirbis tiek uzskatīts par barojošu un tam ir maz nelabvēlīgas ietekmes. Turpretī maz ir zināms par efejas ķirbju piedevu ilgtermiņa drošību. Blakusparādības, šķiet, ir minimālas, lai gan augu caurejas efektu rezultātā var rasties vaļīgi izkārnījumi.

Sakarā ar ietekmi uz cukura līmeni asinīs, efejas ķirbju piedevas cilvēkiem, kuri lieto antidiabēta zāles, jālieto piesardzīgi.

To uzņemšana kopā var izraisīt patoloģisku cukura līmeņa pazemināšanos asinīs (hipoglikēmiju), ko raksturo drebuļi, reibonis, trauksme, svīšana, izsalkums un strauja asinsspiediena pazemināšanās. Šī paša iemesla dēļ efejas ķirbju piedevas jāpārtrauc vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.

Ievu ķirbju piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem nav noteikta. Kā tāds, vislabāk ir izvairīties no efejas ķirbja, ja vien tas nav tieši kvalificēta ārsta uzraudzībā.

Vienmēr konsultējiet ārstu par visām zālēm, kuras lietojat, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu, bezrecepšu, uztura, augu izcelsmes vai atpūtas zāles. Šādi rīkojoties, jūs varat izvairīties no mijiedarbības un neparedzētām blakusparādībām.

Devas un sagatavošana

Ievas ķirbju piedevas, kuras var iegādāties tiešsaistē, var atrast arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.

Lielākā daļa efejas ķirbju piedevu tiek pārdotas kā tabletes vai kapsulas ar devām no 250 līdz 400 miligramiem. Stikla pilinātāju pudelēs ir arī efejas ķirbju tinktūras un neapstrādāti nefiltrēti ekstrakti, kurus pārdod lielākās 32 unces pudelēs.

Nav ieviržu par pareizu efejas ķirbju lietošanu. Kaut arī dažos pētījumos 90 dienu laikā ir izlietots līdz 1 gramam (1000 miligramiem) dienā, nav pierādījumu, ka lielām devām būtu labāks efekts nekā mazākām devām. Kopumā lielākā daļa ražotāju iesaka lietot no 400 mg līdz 500 mg dienā, lietojot kopā ar ēdienu vai bez tā.

Neatkarīgi no izvēlētās formas, nepārsniedziet ieteicamo devu uz produkta etiķetes. Tas nenozīmē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, jo visas uzskaitītās devas ir tikai no ražotāja, taču tas var samazināt blakusparādību risku.

Ivy ķirbju piedevas var droši uzglabāt vēsā, sausā telpā. Nekad nelietojiet papildinājumu pēc tā derīguma termiņa beigām.

Ko meklēt

Uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti. Lai nodrošinātu kvalitāti un drošību, izvēlieties zīmolus, kuru kvalitātes pārbaudi ir veikusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP), ConsumerLab vai NSF International.

Pērkot efejas ķirbju piedevu, pārliecinieties, ka sugas nosaukums Kokcīnija ir uzdrukāts uz produkta etiķetes. Izvairieties no zīmoliem, kas neietver miligramu (mg) vienā kapsulā.

Esiet piesardzīgs arī pret neapstrādātiem nefiltrētiem ekstraktiem, kuriem pudeles apakšā parasti ir nosēdumu slānis. Kaut arī ražotāji parasti tos pārdos kā "dabiskus" un bez alkohola, nav skaidrs, kādi pasākumi ir veikti, lai novērstu piesārņojumu vai kāds ir produktu glabāšanas laiks.

Parasti izvairieties no jebkādiem papildinājumiem, kas apgalvo, ka ārstē vairākas nesaistītas slimības.

Citi jautājumi

Vai jūs varat saņemt svaigu efejas ķirbi? Ivy ķirbis parasti nav atrodams lielākajā daļā pārtikas preču veikalu vai pat specializēto produktu tirgos. Dažreiz to var atrast Āzijas tirgos, kur to izmanto tādu ēdienu pagatavošanai kā kaeng jued tum lueng (skaidra taju zupa) un sambar (dārzeņu un lēcu bāzes zupa no Indijas un Šrilankas).

Ivy ķirbis var audzēt mājās, izmantojot tiešsaistē iegādātās sēklas. Viņi vislabāk aug pilnā saulē un labi nosusinātā augsnē. Ložņu augs var izaugt līdz 13 pēdām augsts, un tam nepieciešams režģis, rāmis vai līdzīgs atbalsts, uz kura uzkāpt.

Gurķim līdzīgus augļus var novākt apmēram trīs līdz četrus mēnešus, parasti tad, kad tie kļūst oranži. Tie ir īpaši skaisti, ja tiem ļauj nobriest sarkanā sarkanā krāsā, bet parasti tie būs pārāk rūgti, lai tos ēst. Papildus augļiem var novākt jaunos dzinumus, lai tos izmantotu ceptiem traukiem.