Saturs
- Automašīnu negadījumi
- Pašnāvība
- Vardarbība ar ieročiem
- Iebiedēšana
- Dzimums, grūtniecība un STI
- Tabakas lietošana
- Alkohols
- Narkotikas
- Ēšanas traucējumi
- Aptaukošanās
Vecākiem un aprūpētājiem tas nozīmē sarežģītas sarunas ar saviem arvien neatkarīgākajiem bērniem par gudras veselības un drošības izvēli. Ja esat viens no šiem aprūpētājiem, pirms apsēsties, lai sarunātos ar savu pusaudzi, apbruņojieties ar faktiem par galvenajiem pusaudžu veselības jautājumiem, kā arī resursiem, lai palīdzētu orientēties reizēm vētrainajos pusaudžu gados.
Automašīnu negadījumi
Mehānisko transportlīdzekļu negadījumi ir galvenais pusaudžu nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC) lēš, ka katru dienu septiņi pusaudži vecumā no 16 līdz 19 gadiem mirst no mehānisko transportlīdzekļu traumām un vēl vairāk tiek ārstēti neatliekamās palīdzības telpās par nopietniem ievainojumiem. Pusaudžiem vecumā no 16 līdz 19 gadiem autoavārijā ir daudz lielāks nāves vai ievainojumu risks nekā jebkurai citai vecuma grupai.
Pirms pusaudzis sēž pie stūres vai kļūst par pasažieri ar pusaudžu vadītāju, ir svarīgi saprast lielākās briesmas, kas izraisa pusaudžu automašīnu avārijas, un izveidot plānu, lai nodrošinātu, ka jūsu pusaudzis būs drošībā pie stūres. Faktori, kas veicina pusaudžu autoavārijas, ir:
- Nepieredze: Pusaudži mazāk spēj atpazīt bīstamas situācijas un viņiem ir mazāk attīstīti braukšanas refleksi nekā pieredzējušākiem autovadītājiem.
- Ātruma pārsniegšana: Pusaudži, visticamāk, pārsniegs ātrumu un pārāk cieši pievērsīsies priekšā braucošajai automašīnai.
- Drošības jostas lietošana: Katru reizi, iekāpjot automašīnā, mazāk nekā 60% vidusskolēnu valkā drošības jostas. Faktiski starp jaunajiem autovadītājiem, kuri gāja bojā autoavārijās 2017. gadā, aptuveni puse nebija piesprādzējušies.
- Braukšana dzērumā: Statistika rāda, ka katrs sestais pusaudzis ir braucis automašīnā ar vadītāju, kurš ir alkohola reibumā, un katrs 20. cilvēks atzīst, ka pēc alkohola lietošanas ir sēdies pie stūres.
Pašnāvība
Pašnāvība ir otrais pusaudžu nāves cēlonis. Laikā no 2007. līdz 2017. gadam pusaudžu pašnāvību skaits pieauga par 56%. Statistika lēš, ka aptuveni katrs 11 vidusskolnieks mēģina izdarīt pašnāvību.
Veicinošie pašnāvības faktori ir vientulība, depresija, ģimenes problēmas un atkarība no narkotikām. Jautājumi ir sarežģīti, un tos neizraisa viens vai divi faktori. Pusaudžiem, kuriem ir laba komunikācija ar vismaz vienu pieaugušo, ir mazāka iespēja iesaistīties riskantā uzvedībā un mazāka iespēja nonākt depresijā.
Iemācieties atpazīt pusaudžu domas par pašnāvību, kas ietver:
- Sajūta kā nasta
- Būt izolētam
- Palielinās trauksme
- Sajūta ieslodzījumā vai nepanesamas sāpēs
- Palielināta vielu lietošana
- Meklē veidu, kā piekļūt letāliem līdzekļiem
- Palielinās dusmas vai dusmas
- Ļoti garastāvokļa svārstības
- Izpaužot bezcerību
- Gulēt par maz vai par daudz
- Runāšana vai publicēšana par vēlmi nomirt
- Plāno pašnāvību
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns varētu domāt nodarīt sev pāri, jautājiet, vai viņam ir domas par pašnāvību, izsakiet savas bažas par viņu uzvedību, uzmanīgi klausieties bez sprieduma, dariet viņiem zināmu, ka viņi ir uzklausīti un nav vieni, un virziet viņu pie profesionāļa palīdzība.
Sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jūsu bērnam ir tūlītējas briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Pusaudžu pašnāvību brīdinājuma zīmes un novēršanaVardarbība ar ieročiem
Lai gan lielākoties ziņu uzmanība tiek pievērsta skolu apšaudēm, skolas vecumā bērniem tā ir tikai 1,2% no bojāgājušajiem šaujamieročiem. Vardarbība bandās un šaušana pēc iedzīšanas ir problēma daudzās ASV pilsētās. Afroamerikāņu bērni un pusaudži vairāk nekā astoņas reizes biežāk mirst no šaujamieroča slepkavības nekā viņu baltie kolēģi.
Neatkarīgi no personīgās attieksmes pret ieročiem, ir svarīgi runāt ar bērniem par ieroču drošību. Ja mājās glabājat šaujamieročus, noteikti turiet tos aizslēgtus un izkrautus. Pētījumi rāda, ka aptuveni viens no trim rokas ieročiem tiek turēts piekrauts un atbloķēts mājās, un lielākā daļa bērnu zina, kur viņu vecāki glabā ieročus.
Lielākā daļa bērnu un pusaudžu šaujamieroču ievainojumu un nāves gadījumu ir saistīti ar ieročiem mājās. Šaujamieroča slepkavība ir trešais galvenais nejaušas nāves cēlonis jauniem pieaugušajiem vecumā no 15 līdz 24 gadiem.
Neatkarīgi no tā, vai bērnam ir tieša pieredze ar vardarbību ar ieročiem, vai viņš uzzina par masveida šaušanu ziņās, visticamāk, radīsies iespēja apspriest šo svarīgo tēmu ar pusaudzi. Amerikas Psiholoģijas asociācija piedāvā šādus padomus ģimenēm:
- Ierobežojiet traumatisko notikumu ziņu atspoguļojumu.
- Klausieties sava bērna bažas.
- Mēģiniet salikt viņu bailes proporcionāli reālajam riskam, kas ir mazs.
- Pārlieciniet savu pusaudzi, ka pieaugušie dara visu iespējamo, lai padarītu viņu skolu, māju un apkārtni drošu.
Iebiedēšana
Apmēram katru trešo pusaudzi ietekmē iebiedēšana - agresīvas uzvedības forma, kurā kāds tīši un atkārtoti rada citas personas ievainojumus vai diskomfortu. Iebiedēšana var būt verbāla, sociāla, fiziska vai notiek tiešsaistē kiberhuligānisma veidā, un tā visbiežāk notiek skolā. Aptuveni 30% pusaudžu atzīst, ka iebiedē citus.
Nepārtraukta iebiedēšana var izraisīt izolētību, noraidījumu, atstumtību un izmisumu, kā arī depresiju un trauksmi, kas var veicināt pašnāvniecisku uzvedību; tomēr lielākā daļa pusaudžu, kas tiek pakļauti vardarbībai, nemēģina izdarīt pašnāvību. Kaut arī jebkurš pusaudzis var būt iebiedēšanas upuris, LGBTQ jauniešiem ir paaugstināts risks tikt mērķtiecīgam.
Neskatoties uz to, ka daudzi pusaudži piedzīvo iebiedēšanu, tikai 20% līdz 30% pusaudžu, kas tiek pakļauti vardarbībai, ziņo par to pieaugušajam. Pazīmes, kuras jūsu pusaudzis var saskarties ar iebiedēšanu, ir šādas:
- Pārnāk mājās ar neizskaidrojamiem griezumiem, sasitumiem vai skrāpējumiem.
- Aizbildinājumu meklēšana, lai izvairītos no skolas, vai pretestība skolas apmeklēšanai vai skolas autobusa braukšanai.
- Sūdzības par biežām galvassāpēm, vēdera sāpēm vai citām fiziskām slimībām, miega traucējumiem vai biežiem sliktiem sapņiem.
- Zaudē interesi par skolas darbu vai pēkšņi slikti veicas skolā.
- Parādās skumji, noskaņoti, asaraini, satraukti vai nomākti, kad viņi pārnāk no skolas.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudzis tiek pakļauts vardarbībai, tas var palīdzēt netieši atklāt šo tēmu, vaicājot par draugiem vai ziņās apspriežot iebiedēšanu. Vissvarīgākais ir saglabāt sakaru līnijas atvērtas un nodrošināt atbalstošu vidi. Nenovērtējiet par zemu situāciju, sakot pusaudzim, ka viņš vienkārši tiek tam pāri vai ir stingrāks.
Pārskats par iebiedēšanuDzimums, grūtniecība un STI
Sarunas ar bērnu ar seksu var būt neērti, taču ir svarīgi pārliecināties, vai jūsu pusaudzis izprot seksuālās aktivitātes riskus, kā praktizēt drošu seksu un piekrišanas nozīmi. Pusaudžu dzimuma, proti, grūtniecības un seksuāli transmisīvo infekciju, sekas veselībai var ietekmēt visu mūžu. Bruņošanās ar faktiem var palīdzēt sekmēt produktīvu sarunu.
Pusaudžiem ir lielāks risks saslimt ar seksuāli transmisīvām infekcijām nekā vecākiem pieaugušajiem. Aptuveni viena piektdaļa jauno HIV diagnožu katru gadu ir jauni pieaugušie vecumā no 13 līdz 24 gadiem, un puse no visām ziņotajām STI sastopamas šajos 15 līdz 24 gados. vairāk, 46% aptaujāto seksuāli aktīvo pusaudžu pēdējo reizi dzimumattiecībās neizmantoja prezervatīvu.
Gaišajā pusē pusaudžu grūtniecības līmenis pēdējos gados ir samazinājies no augstākā līmeņa 1980. un 1990. gados. 2012. gadā grūtniecība iestājās tikai aptuveni 29 uz 1000 sievietēm vecumā no 15 līdz 19 gadiem. Pēc 2016. gada šis skaitlis vēl vairāk samazinājās līdz 18 uz 1000, liecina CDC. Šis samazinājums ir saistīts gan ar pusaudžu skaita pieaugumu, lietojot dzimstības kontroli, gan praktizējot atturību.
Vēl viena svarīga seksuālā tēma, kas jāapspriež ar pusaudzi, ir piekrišana - divu pušu vienošanās par seksuālu darbību. Nesaņemot partnera piekrišanu, var rasties juridiskas sekas. Paskaidrojiet savam bērnam, cik svarīgi ir sazināties, noteikt robežas un cienīt viņu partnerus.
Pārliecinieties, ka jūsu bērns saprot, ka spiediens kādam iesaistīties darbībās, kurām viņš nav gatavs, vai dzeramā vai apreibinātā cilvēka izmantošana nekad nav labi. Tāpat, ja pusaudzis kādā situācijā jūtas spiests vai neērti, ir svarīgi izteikties un vajadzības gadījumā aiziet.
Glabājiet saziņas līnijas atvērtas, lai jūsu pusaudzis zinātu, ka vienmēr var nākt pie jums, ja rodas nepatikšanas vai rodas kādi jautājumi.
Apspriediet seksu ar pusaudzi un dzīvojiet, lai par to pastāstītuTabakas lietošana
Tabakas lietošana ir galvenais novēršamās nāves cēlonis ASV, un gandrīz visas nikotīna atkarības sākas gados jauniem pieaugušajiem. Līdz vecākajam vidusskolas gadam vairāk nekā divas trešdaļas bērnu ir mēģinājuši vai regulāri lieto tabakas izstrādājumus.
Lai gan cigarešu un nesmēķējamo tabakas izstrādājumu lietošana pēdējo 25 gadu laikā ir strauji samazinājusies, elektronisko nikotīna piegādes sistēmu izmantošana ir strauji pieaugusi. Sākotnēji tika uzskatīts, ka iztvaikošana ir drošāka nekā cigarešu smēķēšana; tomēr 2019. gadā tika identificēta jauna plaušu slimība, kas pazīstama kā e-cigarete vai vaping, ar produktu lietošanu saistīta plaušu trauma (EVALI).
Saskaņā ar 2018. gada Nacionālā jauniešu tabakas apsekojuma datiem 27,1% vidusskolēnu un 7,2% vidusskolas skolēnu ziņoja, ka pēdējās 30 dienās ir lietojuši jebkuru tabakas izstrādājumu, kas ir pieaugums salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu. Šajā periodā jauniešu e-cigarešu lietošana palielinājās par 77,8%, un katrs piektais vidusskolnieks atzina, ka regulāri tvaicē.
Amerikas plaušu asociācijas piedāvā šādus padomus, kā sarunāties ar saviem bērniem par smēķēšanu un pīpēšanu:
- Sakiet pusaudzim godīgi un tieši, ka nevēlaties, lai viņi smēķē cigaretes, vape vai košļāt tabaku.
- Izglītojiet sevi un savu pusaudzi par tabakas izstrādājumu kaitējumu.
- Rādiet labu piemēru, nesmēķējot un nelietojot tabaku. Ja jūs šobrīd smēķējat, atmest.
Ja jūs pieķerat pusaudzi smēķējošu vai iztvaikošu, izvairieties no draudiem un ultimātiem, tā vietā runājiet ar viņiem, lai uzzinātu, kāpēc viņi lieto nikotīnu, un palīdzētu viņiem atrast veselīgākus veidus, kā tikt galā.
Vaping veselības riskiAlkohols
Nepilngadīgo dzeršana var radīt daudzas problēmas, tostarp grūtības skolā ar akadēmiķiem un vienaudžiem, sliktu vērtējumu un lēmumu pieņemšanu, juridiskas problēmas un veselības problēmas. Saskaņā ar 2019. gada aptauju 30% vidusskolu vecāko ziņo, ka pēdējā mēneša laikā ir lietojuši alkoholu, un 14% atzīst, ka pārmērīgi lieto alkoholu, kas definēts kā četru vai vairāk alkoholisko dzērienu patēriņš vienā reizē sievietēm vai 5 vai vairāk dzērienu patēriņš vīriešiem. CDC ziņo, ka katru gadu no pārmērīgas alkohola lietošanas mirst vairāk nekā 4000 nepilngadīgu pusaudžu, un 12 līdz 21 gadus vecu bērnu vidū ir aptuveni 120 000 neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu, kas saistīti ar alkohola lietošanu.
Ir svarīgi, lai pastāvīga diskusija ar pusaudzi par nepilngadīgo dzeršanu. Veiciniet divpusēju sarunu ar pusaudzi un skaidri formulējiet savas cerības. Uzdodiet atklātus jautājumus, kas mudina jūsu bērnu pastāstīt, kā viņš jūtas bez lekcijām.
Nacionālais alkohola ļaunprātīgas izmantošanas un alkoholisma institūts iesaka saglabāt saziņas līnijas atvērtas un uzsvērt dažus galvenos jautājumus:
- Alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas palēnina ķermeni un prātu.
- Atrašanās alkohola reibumā pasliktina koordināciju un palēnina reakcijas laiku.
- Dzeršana pasliktina redzi, domāšanu un spriestspēju, kas var likt jums darīt kaut ko tādu, ko jūs nedarītu prātīgi.
- Cilvēki bieži vien nepareizi vērtē, cik slikti viņi ir pēc alkohola lietošanas.
- Viena dzēriena atstāšana no sistēmas prasa no divām līdz trim stundām.
- Alkohols ietekmē jauniešus atšķirīgi no pieaugušajiem un var izraisīt ilgstošas intelektuālas sekas vēl nogatavojušās smadzenēs.
Lai gan lielākā daļa vecāku nevēlas, lai viņu pusaudži dzer, ir svarīgi saglabāt sakaru līnijas, it īpaši, ja runa ir par braukšanu dzērumā. Uzsveriet pusaudzim, ka viņiem pēc dzeršanas nekad nevajadzētu sēsties pie stūres vai iekāpt automašīnā ar vadītāju, kurš ir dzēris. Informējiet viņus, ka viņi vienmēr var jums piezvanīt, ja viņiem ir nepieciešams brauciens, un nav uzdoti jautājumi.
Nepilngadīgo dzeršanas riska faktori un sekasNarkotikas
Atpūtas narkotiku lietošana ir nopietns pusaudžu veselības risks. Aptuveni puse no visiem vidusskolēniem ziņo, ka ir izmēģinājuši marihuānu, piektā daļa ir lietojuši recepšu medikamentus, kas viņiem nav izrakstīti, 6% ir izmēģinājuši kokaīnu un 3% pusaudžu vīriešu ir lietojuši veiktspēju uzlabojošus steroīdus.
Opioīdi rada vislielāko ar narkotikām saistīto veselības risku pusaudžiem, katru gadu pārdozējot un mirstot vairāk nekā 4000 jauniem pieaugušajiem vecumā no 15 līdz 25 gadiem. Ļoti atkarību izraisošu narkotiku grupā opioīdi ietver recepšu sāpju zāles OxyContin un Percocet (oksikodons), Vicodin (hidrokodons), kodeīns un ielas narkotikas - heroīns un fentanils. Ikviens var kļūt atkarīgs no šīm zālēm.
Opioīdu atkarība var izraisīt nopietnas dzīvībai bīstamas sekas. Daudzi cilvēki sāk lietot recepšu tabletes, kļūst atkarīgi un vēršas pie heroīna, jo tas ir lētāk. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācija iesaka bieži runāt ar savu pusaudzi par opioīdu un citu narkotiku bīstamību. Mudiniet savu bērnu izveidot izejas plānu, ja viņam tiek piedāvātas narkotikas, piemēram, īsziņas nosūtīšana ģimenes loceklim ar kodu un praktizējiet, kā pārliecinoši pateikt nē.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns ir atkarīgs no opioīdiem vai ļaunprātīgi lieto narkotikas, meklējiet profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar sava bērna ārstu vai skolas konsultantu vai sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-HELP (4357).
5 lietas, kas jāzina par Amerikas cīņu ar opioīdiemĒšanas traucējumi
Ēšanas traucējumi bieži parādās pusaudža gados. Bieži vien pārprasta kā dzīvesveida izvēle, ēšanas traucējumi, piemēram, nervozā anoreksija, bulīmija un ēšanas traucējumi, patiesībā ir nopietnas un dažreiz letālas slimības, kas maina ēšanas paradumus, domas un emocijas.
Abiem dzimumiem var rasties ēšanas traucējumi, tomēr meitenēm biežāk nekā zēniem. Ja šķiet, ka jūsu bērns ir nodarbināts ar pārtiku, viņa svaru un ķermeņa formu, tas var liecināt par ēšanas traucējumiem. Citas zīmes, kuras jāuzmanās, ir:
- Bieži kāpjot uz skalas vai veicot ķermeņa mērījumus
- Pārtikas uzņemšanas ierobežošana
- Ļoti svara zudums vai svara pieaugums
- Papildu laika pavadīšana vannas istabā, jo pēc ēdienreizēm tiek izmesta vai ir lietoti caurejas vai diurētiskie līdzekļi
- Hroniska kakla sāpes, aizsmakusi balss vai kakla dziedzeru pietūkums no vemšanas
- Ēdināšana ar ēdienu vai ēšana slepenībā
- Ļoti ātri apēdot lielas porcijas
- Trauksme, depresija un garastāvokļa izmaiņas
Ja jūsu pusaudzim ir ēšanas traucējumu pazīmes, ir svarīgi meklēt ārstēšanu, kas var ietvert psihoterapiju, medikamentus un uztura klases, kas tiek nodrošinātas ambulatori vai stacionārā. Lai atrastu resursus savā reģionā, sazinieties ar Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas palīdzības tālruni pa tālruni (800) 931-2237 vai tērzējiet tiešsaistē.
Uzmanieties no šīm pazīmēm, ja domājat, ka jūsu pusaudzim ir ēšanas traucējumiAptaukošanās
Aptuveni 20% pusaudžu Amerikas Savienotajās Valstīs atbilst aptaukošanās medicīniskajai definīcijai: ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 95. procentile vai virs tā paša vecuma un dzimuma bērniem. Bērnu aptaukošanās sekas veselībai ir nopietnas. 2. tipa cukura diabēts, sirds slimības, astma un tauku aknu slimība. Tas arī var izraisīt psiholoģiskas problēmas, tostarp trauksmi, depresiju, zemu pašvērtējumu un iebiedēšanu. Bērnu aptaukošanās arī nosaka pamatu aptaukošanās un veselības problēmām pieaugušā vecumā.
Faktori, kas saistīti ar pārmērīgu svara pieaugumu pusaudžiem, ir tādu kaloriju, zemu barības vielu saturošu pārtikas produktu un dzērienu lietošana, fizisko aktivitāšu trūkums, mazkustīgas aktivitātes kā televizora skatīšanās vai video spēļu un miega režīma spēlēšana. Patiesībā aptuveni 87% vidusskolēnu dienā neēd ieteicamās piecas augļu un dārzeņu porcijas, un vairāk nekā 25% dienā apēd vairāk nekā divas porcijas ar augstu tauku saturu. skolas skolēni nepietiekami vingro un tikai 36% procenti ir iesaistīti ikdienas fiziskās audzināšanas programmās.
Svara problēmas pusaudžu gados var būt sarežģīti risināt. Lielākā daļa pusaudžu šajos gados piedzīvo izaugsmi, un pusaudži bieži pieņemas svarā, pirms tie aug garāki. Daudzi pusaudži jūtas neērti savā jaunajā ķermenī un var būt jutīgi pret diskusijām par svaru.
Ja jums ir bažas, ka jūsu pusaudzis iegūst pārāk lielu svaru, pārbaudiet bērna ĶMI procentili pēc vecuma, izmantojot CDC Bērnu un pusaudžu ĶMI procentuālo kalkulatoru, vai jautājiet savam nākamajam bērna fiziskajam. ĶMI procentile 85% tiek uzskatīta par lieko svaru, bet 95% ir aptaukošanās.
Aptaukošanās ārstēšana ir svara zudums, un vispirms ir ieteicams mainīt dzīvesveidu, tostarp diētu un vingrinājumus. Tas var palīdzēt redzēt dietologu, lai izstrādātu sabalansētu ēšanas plānu, kas atbilstu Amerikas uztura vadlīnijām. Koncentrēšanās uz veselīgu uzturu kā ģimene var palīdzēt atbalstīt jūsu pusaudzi, neliekot viņiem justies atsevišķi.
Bērnu aptaukošanās ārstēšanaVārds no Verywell
Pusaudžu gadi var būt izaicinājums daudziem vecākiem. Bērniem kļūstot patstāvīgākiem un nodibinot jaunas draudzības, viņu uzvedību pārraudzīt kļūst grūtāk nekā tad, kad viņi bija jaunāki. Tajā pašā laikā pusaudžiem nepieciešama vadība, virzoties uz vienaudžu spiedienu un izdarot gudru izvēli, tāpēc ir svarīgi saglabāt atvērtas saziņas līnijas. Daudziem vecākiem šīs sarunas ar pusaudžiem šķiet produktīvākas, ja saruna rit dabiski, darot kaut ko citu, piemēram, spēlējot galda spēli, pastaigājoties vai braucot automašīnā. Iepriekš apbruņojot sevi ar faktiem, var sekmēt produktīvu diskusiju. Dienas beigās vissvarīgākais ir tas, lai pusaudži zinātu, ka viņus mīl un rūpējas, un viņiem vienmēr ir kāds, pie kura nākt ar problēmām. Nodrošinot jūsu pusaudzim pārliecību, ka pusaudzis ir labi informēts un labāks, lai pats varētu izdarīt veselīgu izvēli.