Labākie veidi, kā atbalstīt partnerus menopauzes laikā

Saturs

• Ne visām sievietēm menopauzes periodā ir garastāvokļa izmaiņas
• Kā partneriem vai ģimenes locekļiem vajadzētu reaģēt
• Padomi partnera atbalstam menopauzes laikā
• Plāno uz priekšu
• Esi rotaļīgs
• Nespiediet viņu uz seksu
• Iegūt palīdzību

Kad sievietes piedzīvo garastāvokļa izmaiņas un citas menopauzes problēmas, viņu vīri vai partneri var nezināt, kā viņus atbalstīt. Šajā pārskatā ir iekļauti padomi par to, kā mīļie šīs pārejas laikā var stāvēt līdzās laulātajiem. Galu galā, daudzi cilvēki vēlas būt blakus savam partnerim, iestājoties menopauzei, bet, iespējams, ir nejēdzīgi, kā atbalstīt. Faktiski izplatīta sūdzība ir: "Es vienkārši jūtos nepareizi neatkarīgi no tā, ko es daru."

Sievietēm, kuras piedzīvo menopauzi, jāatceras, ka, samazinoties hormonu līmenim, viņiem var būt negatīvas emocijas. Šādām sievietēm var šķist, ka viņām trūkst dzimuma pievilcības un viņas ir vecas, nepievilcīgas vai iztukšojamas. Fiziskās izmaiņas, ko viņi šajā laikā piedzīvo, var izraisīt vājumu, aizmāršību vai diskomfortu. Visbeidzot, sievietes menopauzes periodā var justies skumjas vai dusmīgas, nonākot jaunā dzīves posmā.

Ne visām sievietēm menopauzes periodā ir garastāvokļa izmaiņas

Dažas sievietes menopauzes periodā var gaidīt šo pāreju un justies spēcīgas, laimīgas vai cerīgas. Viņiem var šķist arī tas, ka viņu dzīves pieredze viņus ir padarījusi kompetentus, gudrus un neaizstājamus. Tālu no spiediena, ar kuru saskaras jaunas sievietes, sievietes menopauzes periodā var justies tā, it kā viņas tikko iegūtu otro vēju un varētu brīvi dzīvot, kā vēlas. Ja viņiem šajā periodā ir laba veselība, viņi var novērtēt arī to, ka ir labi pārdzīvojuši gadus.

Kā partneriem vai ģimenes locekļiem vajadzētu reaģēt

Partneri parasti neapspriež, kā atbalstīt, kad iestājas menopauze. Bet šajā dzīves laikā partneri var pavadīt vairāk laika kopā, nekā tas ir bijis gados, it īpaši, ja viņu bērni ir izgājuši no mājām vai vecāks vecāks ir miris un viņiem vairs nav nepieciešama aprūpe. Dažiem pāriem labāka ziņa ir vairāk laika pavadīšana kopā un sliktās ziņas.

Tas ir jūsu “nākamās fāzes” sākums kā pāris, un lieliski ir tas, ka jūs varat padarīt to par ļoti bagātu laiku savā dzīvē. Šajā laikā ir ļoti svarīgi precizēt savas prasmes attiecībās un vēlme pārvarēt menopauzes radītās izmaiņas.

Jūs varat atbalstīt partneri, uzzinot par menopauzi, pacietīgi izturoties pret viņu, kad viņa pāriet, un interesējoties par viņas interesēm.

Padomi partnera atbalstam menopauzes laikā

Izglītojiet sevi. Uzziniet visu, ko vien iespējams, par to, kāda ir menopauze un kādas izmaiņas un pieredze ir izplatīta. Kad esat redzējis, ka garastāvokļa svārstības un karstuma viļņi ir raksturīgi un ka tas nav nekas jūs darāt, jūs varat atpūsties par viņas kāpumiem un kritumiem.

Runājiet, pat ja saziņa jums nenotiek dabiski. Ja jūs viņai sakāt, ka vēlaties būt noderīgs, tad jūsu menopauzes partneris vismaz zinās, ka esat viņas pusē. Ja jūs jau esat labs komunikators, pasakiet viņai, ka redzat, ka menopauze nav domāta vājai sirdij, un pajautājiet viņai: "Kas ir labākais, ko es varu darīt, lai palīdzētu jums to pārvarēt?"

Tici viņai. Tas var būt patiešām mēģinošs laiks, tāpēc, ja sieva vai partneris saka, ka viņa dara visu iespējamo, ticiet tam. Dažreiz sievietes menopauzes gados jūtas trauslas un gandrīz nepazīst sevi. Pat ja jums tas šķiet tā, it kā viņa varētu "palīdzēt", ja viņa to vēlētos, tas var nebūt tik vienkārši.

Esi pacietīgs. Pacietība ir vitāli svarīga gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Ja viņa šķiet bēdīga vai dusmīga, viņa nedaudz atlaidīs tālu. Ziņojums, kuru jūs nosūtāt, kad esat pacietīgs, ir:Jūs esat vērts gaidīt, un tas nenotiks mūžīgi. "

Nepersonalizējiet viņas garastāvokli. Ja jūsu partneris ir satraukts, nepārvērtiet viņu par sajukumu jūsu nomākts. Viņa var būt dusmīga, skumja vai neapmierināta, un jūs varat viņu klausīties, to neizdarot jūs.

Piedāvājiet palīdzību. Palīdzības saņemšana ar ēdieniem vai viesistabas uzņemšana, viņai atgriežoties mājās, var palīdzēt atvieglot drudžainu grafiku. Dariet visu iespējamo, lai viņa nejustos nomākta.

Apstipriniet viņu. Šis ir lielisks laiks, lai pateiktu viņai, ka jūs viņu apbrīnojat un kāpēc. Neapmeklējiet viņu. Esiet godīgi savās uzslavās.

Atcerieties, kāpēc esat kopā. Šī brīža karstumā atgādiniet sev, kāpēc esat izvēlējies palikt pie viņas. Mierīgā brīdī jūs pat varētu vēlēties to padalīties ar viņu.

Palīdziet viņai iegūt nepieciešamo miegu. Bezmiegs menopauzes laikā ir ļoti izplatīts, un, ja esat krākšana, atrodiet veidu, kā novērst viņas pamodināšanu.Ja jums ir nepieciešams miega pētījums, iegūstiet to un izmantojiet CPAP, lai samazinātu krākšanu. (Tas palīdzēs arī jūsu sirdij, jo miega apnoja var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.) Piedāvājiet nedēļas nogalēs gulēt viesu istabā, lai viņa varētu īsti gulēt un izslēgt guļamistabā televizoru.

Labs nakts miegs viņai ārkārtīgi palīdzēs noskaņojumam.

Atbalstiet viņas intereses. Ja viņa vēlas apmeklēt nakts klasi vai pievienoties grāmatu grupai, dariet visu iespējamo, lai viņai būtu viegli. Viņa jutīsies cerīgāk pret dzīvi, ja spēs paveikt lietas, kas viņu interesē.

Atbalstiet viņas veselību. Sākt vingrojumu plānu ir vieglāk, ja jums ir kompānija. Piedāvā katru nedēļas nogali pastaigāties ar viņu vai velosipēdu apkārt ezeram. Tas var kļūt par veselīgu rituālu, kurā jūs abi jūtaties labi. Ja viņu uztrauc svara pieaugums, plānojiet gatavot veselīgas maltītes.

Plāno uz priekšu

Runājiet par situācijām, kas uzsver jūsu attiecības, un izveidojiet plānu, kā ar tām rīkoties. Ja, apmeklējot māti, viņa tiek sūtīta pāri malai, pastāstiet par labāko veidu, kā pārvaldīt šos ceļojumus. Ja jūs bieži cīnāties par naudu, izstrādājiet plānu, lai apspriestu savu budžetu, savstarpēji nenorādot.

Esi rotaļīgs

Plānojiet pārsteiguma dāvanas vai slepenas vakariņas, kas svin jūsu saikni. Saglabājiet humora izjūtu, lai ļautu viņai zināt, ka jūsu attiecības joprojām var būt jautras. Bet esiet piesardzīgs un nelietojiet sarkasmu, lai izteiktu punktu vai humoru kā veidu, kā parādīt dusmas vai noraidījumu.

Ja abi cilvēki nesmejas, tadtas nav smieklīgi.

Nespiediet viņu uz seksu

Sekss ir izplatīta cīņa menopauzes gados, kad libido viņai (vai jums) var samazināties, un viens no partneriem vēlas seksu vairāk nekā otrs. Viltība ir atrast tuvuma, pieskārienu un seksuālās aktivitātes līdzsvaru. Koncentrējieties uz laiku, lai vienkārši paliktu fiziski tuvu. Pajautājiet viņai, kas viņai šķiet labi, un piedāvājiet to darīt. Pēdu berzēšana vai plecu masāža var uzturēt savienojumu.

Maksts izmaiņas menopauzes laikā var padarīt seksu neērtu vai pat sāpīgu. Ja viņa izjūt sāpes dzimumakta laikā, mudiniet viņu runāt ar ārstniecības iestādi par ārstēšanu, kas varētu mazināt diskomfortu.

Ja jūsu dzimumtieksme ir ļoti atšķirīga un šķiet, ka nav iespējas to samierināt, varētu būt laiks konsultēties ar seksa terapeitu. Šie profesionāļi var palīdzēt atrast vidusceļu.

Menopauzes maksts sausuma ārstēšana

Iegūt palīdzību

Ne katrai sievietei menopauzes laikā būs vajadzīgs smags atbalsts. Vismaz daudziem laiku pa laikam būs nepieciešams nedaudz palielināt. Jūsu nodomi nozīmē ļoti daudz, un tikai tas, ka jūs zināt, ka vēlaties viņu atbalstīt (nevis vainot vai sodīt), būs tāls ceļš.

Sievietēm menopauzes periodā nepieciešama pacietība, draudzība un daudz smieklu. Viņai jāzina, ka tu viņu mīli un ka, tiklīdz tev būs vissliktākās no šīm izmaiņām, jūs joprojām būsiet pāris. Ja šīs pārejas laikā jums nav prasmju atbalstīt sievieti savā dzīvē, izmēģiniet pāru konsultācijas.