Saturs
- Vai stress tiešām var palielināt infekciju risku?
- Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad esat saspringts?
- Jūsu imūnsistēmas reakcija uz infekcijām
- Kuras infekcijas jūs, visticamāk, saņemsiet?
- Infekciju riska samazināšana
Nu, ir daudz stresa formu. Lielākā daļa cilvēku ikdienā saskaras ar zināmu stresu, taču ir atraduši veidus, kā pārvaldīt un pielāgoties īslaicīgiem “akūtiem” stresiem. Savukārt smags, ilgstošs “hronisks” stress negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, tostarp palielina ķermeņa risku inficēties.
Vai stress tiešām var palielināt infekciju risku?
Jā. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar lielāku nepārtraukta stresa līmeni ir vairāk pakļauti dažu infekcijas slimību saslimšanai. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka stresa līmenis atšķiras no cilvēka individuālo atšķirību dēļ cilvēka emocionālajā un fizioloģiskais grims. Tāpēc situācija, kas rada ievērojamu stresu vienai personai, var vai nevar radīt tādu pašu ietekmi uz citu.
Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad esat saspringts?
- Akūta stresa reakcija: Akūta stresa reakcija ir tūlītēja reakcija uz stresa notikumu. Ķermeņa tūlītēja reakcija ir atbrīvot ķīmiskas vielas, ko sauc par “stresa hormoniem”, kuras organisms izmanto enerģijas ražošanai. Šī enerģija tiek novirzīta muskuļu un smadzeņu audos, un noteiktas imūnsistēmas šūnas kļūst aktīvākas.
- Hroniska stresa reakcija: Hronisks stress rodas, ja cilvēkam ir nepārtrauktas akūtas stresa reakcijas. Hronisks stress izraisa ilgstošākas izmaiņas organismā, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, kas laika gaitā var izraisīt bojātas artērijas un sirds slimības. Nepārtraukta stresa hormonu palielināšanās var izraisīt arī imūnsistēmas balto asins šūnu nomākšanu, izraisot paaugstinātu infekciju risku.
Jūsu imūnsistēmas reakcija uz infekcijām
Jūsu ķermenim ir “iedzimta” imūnā atbilde, kas ir pirmā aizsardzības līnija, kas nodrošina tūlītēju reakciju uz infekciozajiem mikrobiem, pirms jūsu ķermenis sāk radīt “adaptīvu” imūnreakciju, kurā mikrobus īpaši mērķē un tiem uzbrūk baltās asins šūnas. .
- Akūts stress: Pētnieki ir atklājuši, ka akūta stresa periodos iedzimtas imūnsistēmas šūnas ir aktīvākas un palielina to apriti visā ķermenī, lai patrulētu infekcijas mikrobu klātbūtnē.
- Hronisks stress: Hroniska stresa periodos adaptīvā imūnsistēma tiek nomākta, jo pastāvīgi augsts stresa hormonu līmenis. Tā rezultātā jūsu ķermenis lēnāk dziedē brūces, mazāk spēj radīt antivielas un ir uzņēmīgāks pret vīrusu infekcijām.Šie efekti ir vēl izteiktāki gados vecākiem cilvēkiem, kuru imūnsistēma jau ir novājināta.
Kuras infekcijas jūs, visticamāk, saņemsiet?
Saaukstēšanās: Karnegi Mellona universitātes klasiskais pētījums, kas publicēts 1991. gadā, parādīja, ka saaukstēšanās risks bija proporcionāls stresa pakāpei cilvēka dzīvē. Bet var būt atšķirība, vai stresa cēlonis ir viens, nesen vai tas ir hronisks. Turpmākais 1998. gada pētījums parādīja, ka cilvēki, kuriem vismaz vienu mēnesi bija hronisks stress (dzīves notikumu dēļ, piemēram, bezdarba vai starppersonu grūtību dēļ), biežāk saaukstējās nekā tie, kuriem bija īsāks stresa ilgums.
AIDS: HIV noved pie AIDS. Bet vīruss var ātrāk novest pie AIDS tiem, kas ir vairāk stresa. UNC-Chapel Hill pētījumā, kas tika publicēts 2000. gadā, tika konstatēts, ka vīrieši ar HIV straujāk pārceļas uz AIDS, ja viņu dzīvē ir hronisks stress. Katram pastiprinātam stresa gadījumam AIDS progresēšanas risks šiem pacientiem dubultojās.
Cits: Citi pētījumi ir saistījuši hronisku stresu ar tuberkulozi, herpes simplex vīrusa reaktivāciju, jostas rozi, čūlas (ko izraisa infekcijas Helicobacter pylori baktērijas) un citas infekcijas slimības. Daži vakcinācijas pētījumi ir parādījuši efektivitātes samazināšanos personām ar augstu hronisku stresu.
Infekciju riska samazināšana
Ir daudzas stratēģijas, kas ieteiktas stresa pārvarēšanai, tostarp "psihosociālas iejaukšanās", kas samazina cilvēka paša uztveri par stresu un uzlabo viņa sociālo atbalstu. Daži medikamenti var arī palīdzēt mazināt stresu, ko izraisa īpaši traucējumi. Apmeklējiet ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība stresa pārvarēšanā.
Tas, kā kāds reaģē uz stresu, atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka infekcijas slimības iegūšanai ir daudz faktoru, un indivīdi atšķiras no tā, kā viņi reaģē uz stresa gadījumiem. Daži cilvēki pārvar stresu, slikti izturoties pret veselību, piemēram, smēķējot, dzerot vai pārmērīgi ēdot - tas viss veicinās viņu izredzes iegūt infekcijas. Dažos gadījumos šī sliktā veselības izturēšanās veicina sliktāku stresu, kā rezultātā nepārtraukts sliktas veselības un stresa cikls.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts