Saturs
- Muskuļu celmi
- Saites sastiepumi
- Cēloņi
- Sasprindzinājuma un sastiepuma smaguma pakāpes
- Kad jāapmeklē ārsts
- Sastiepumu un sastiepumu diagnosticēšana
- Muskuļu sasprindzinājuma ārstēšana
- Saites sastiepuma ārstēšana
- Sastiepumu un sastiepumu novēršana
Muskuļu celmi
Celmi ir ievainojumi, kas ietekmē muskuļus vai cīpslas, biezās joslas, kas muskuļus piestiprina kauliem. Tās rodas, reaģējot uz ātru muskuļa plīsumu, pagriešanos vai vilkšanu. Celmi ir akūts traumas veids, kas rodas pārmērīgas izstiepšanās vai pārmērīgas saraušanās dēļ. Sāpes, vājums un muskuļu spazmas ir bieži sastopami simptomi, kas rodas pēc sasprindzinājuma rašanās.
Saites sastiepumi
Sastiepumi ir ievainojumi, kas ietekmē saites, biezas skrimšļa joslas, kas kaulam piestiprina kaulu. Tie rodas, reaģējot uz saišu stiepšanos vai plīsumiem. Sastiepumi ir akūts ievainojuma veids, kas rodas traumas dēļ, piemēram, kritiena vai ārēja spēka dēļ, kas izstumj apkārtējo locītavu no tā normālās izlīdzināšanas. Sastiepumi var būt no vieglas saites stiepšanās līdz pilnīgai plīsumam. Zilumi, pietūkums, nestabilitāte un sāpīga kustība ir bieži sastopami simptomi, kas rodas pēc sastiepuma rašanās.
Cēloņi
Muskuļu celmus izraisa liela ātruma spēki, kas iedarbojas uz muskuļiem. Pēkšņas kustības dēļ jūsu muskuļi var ātri pārspīlēt un pēc tam spēcīgi sarauties, kā rezultātā muskuļi viegli vai stipri plīsīs. Dažreiz, bet ne vienmēr, sasprindzinot muskuļus, var būt zilumi.
Kā jūs varat pateikt, vai esat sasprindzinājis muskuļus? Parasti sasprindzinātais muskulis sāpēs, mēģinot to savilkt. Piemēram, ja jūs sasprindzināt plaukstas locītavu, jūs, iespējams, sajutīsit sāpes, mēģinot izmantot ceļa locītavas muskuļus ceļa saliekšanai.
Pārmērīgi izstiepjot muskuļus, kas cietuši no akūtas slodzes, var izraisīt arī sāpes. Kāju locītavas izstiepšana nākamajās dienās pēc muskuļa sasprindzinājuma, iespējams, būs sāpīga, norādot, ka jūsu muskuļi ir sasprindzināti.
Saites sastiepumus izraisa spēcīga ķermeņa kustība, kas sasprindzina saiti. Piemēram, ja jūs savērpjat potīti, potītes locītavas ārējās daļas saites var pārspīlēt. Viņi pat varētu saplēst. Šī pārspīlēšana vai plīsumi ir saišu sastiepums.
Sasprindzinājuma un sastiepuma smaguma pakāpes
Muskuļu celmiem ir dažādas pakāpes, sākot no I līdz III pakāpei.
- I pakāpes muskuļu celmi norāda, ka muskuļu audi ir vienkārši pārspīlēti.
- II pakāpes muskuļu celmi rodas, kad muskuļu audi ir daļēji saplēsti.
- III pakāpes celmi ir pilna biezuma plīsumi caur muskuļu audiem. Parasti tās tiek uzskatītas par smagām, un tās papildina ievērojamas sāpes, pietūkums, zilumi un funkcionālās mobilitātes zudums.
Ja ārsts vai PT konstatē, ka jums ir muskuļu sasprindzinājums, viņš vai viņa var apsvērt iespēju iegūt diagnostikas attēlus, piemēram, MRI, lai noteiktu pilnīgu traumas raksturu.
Saites sastiepumu klasifikācija seko līdzīgi kā muskuļu sasprindzinājuma pakāpes.
- I pakāpe: saite ir vienkārši pārspīlēta
- II pakāpe: saite ir daļēji saplēsta
- III pakāpe: saite ir pilnībā saplēsta
Saites sastiepumus parasti pavada pārmērīga kustība ap locītavu, kuru atbalsta saite. Var būt arī ievērojams pietūkums un zilumi.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jūs ciešat tādu traumu kā sastiepums vai sastiepums, kā jūs zināt, kad jums jāapmeklē ārsts. Vispārīgi runājot, laba ideja ir vizīte pie ārsta pēc jebkādas traumas; var būt slēptas problēmas, kuras jūs vienkārši nevarat diagnosticēt bez ārsta palīdzības.
Jums noteikti jāapmeklē ārsts, ja:
- Jūsu traumu pavada ievērojams pietūkums
- Ir ievērojamas zilumi
- Jūsu sāpes ir ārkārtējas
- Jūsu spēja pārvietot skarto locītavu ir stipri ierobežota
- Pēc dažām atpūtas dienām simptomi neuzlabojas
Apakšējā līnija: ja jūsu sāpes un simptomi ierobežo spēju ērti pārvietoties pēc traumas, sazinieties ar ārstu.
Sastiepumu un sastiepumu diagnosticēšana
Muskuļu celmus parasti diagnosticē ārsts vai fizioterapeits. Divas pārbaudes laikā konstatēto muskuļu traipu īpašības ir šādas:
- Muskuļi sāp, kad jūs to saraujat
- Muskulis sāp, kad jūs to izstiepjat
Pārbaudot traumu, var atklāt arī jutīgumu pret palpāciju, zilumiem un pietūkumu. Jūsu ārsts var veikt arī diagnostikas attēlveidošanas testus, ieskaitot rentgenstaru, kas parādīs kaulus pie jūsu traumas, vai MRI, lai aplūkotu mīkstos audus netālu no jūsu traumas. MRI, iespējams, parādīs muskuļu sasprindzinājumu un var atklāt smaguma pakāpi. jūsu traumas.
Saišu sastiepuma diagnostika ietver dažādus klīniskos testus, ko veic ārsts. Viņš vai viņa, iespējams, palpēs jūsu locītavu un saites, sajūtot siltumu un pietūkumu, kas ir iekaisuma pazīmes. Tiks veikti kustības un spēka diapazona testi ap ievainoto locītavu.
Daudzi īpaši testi, piemēram, ACL priekšējās atvilktnes pārbaude jūsu ceļgalā vai atvilktnes pārbaude potītē, balstās uz locītavas vilkšanu, lai pārbaudītu, vai ir pārmērīga mobilitāte. Tas dod ārstam norādes, ka varētu būt saišu sastiepums. MRI parasti ir nepieciešams, lai noteiktu, vai sastiepums ir I, II vai III pakāpe.
Muskuļu sasprindzinājuma ārstēšana
Sākotnējā muskuļu sasprindzinājuma ārstēšana ir atpūta. Jums jāļauj audiem sadzīt, un tas prasa laiku, lai izveidotu kolagēna tiltus un rētaudus, kas kādu dienu kļūs par veselīgiem muskuļu audiem. Atkarībā no slodzes smaguma, jūsu atpūtas periods var būt no vienas nedēļas līdz četrām vai sešām nedēļām. Šajā laikā var uzklāt ledu, lai atvieglotu sāpes un pietūkumu.
Kad kāda sadzīšana ir notikusi, jūs varat gūt labumu no PT vingrinājumiem, lai sāktu maigi izstiept ievainotos muskuļu audus. Tas palīdz tiem atkal kļūt par veseliem, elastīgiem audiem. Jūsu PT var parādīt vislabākās iespējas jūsu konkrētajam stāvoklim.
Var sākt arī stiprinošus vingrinājumus, lai sāktu atjaunot muskuļu audus netālu no sasprindzinājuma zonas.Vingrojumi jāsāk maigi un pakāpeniski jāturpina.Jūsu mērķis ir uzlabot ievainoto muskuļu spēka ģenerēšanas spējas, lai jūs varētu atgriezties iepriekšējā funkciju līmenī.
Muskuļu celmi parasti pilnībā izārstējas apmēram sešās līdz astoņās nedēļās. Smagi celmi var aizņemt vairāk laika, un nelieli celmi var izārstēt tikai dažas nedēļas. Atkal sekojiet ārsta vai fizioterapeita ieteikumiem, lai pārliecinātos, ka veicat pareizu muskuļu sasprindzinājuma ārstēšanu.
Saites sastiepuma ārstēšana
Ja jums ir saišu sastiepums, jūs varat gūt labumu no fizikālās terapijas, kas palīdzēs pilnībā atgūties. Jūsu fizioterapeits izmantos dažādas metodes, lai uzlabotu jūsu sāpes, pietūkumu un vispārējo kustību un spēka diapazonu ap saites sastiepumu.
Sākotnējā sastiepuma ārstēšana ietver R.I.C.E. Atlaidiet skarto locītavu un uzlieciet uz tā ledu ar saspiešanu un pacēlumu. (Daži PT iesaka ievērot P.O.L.I.C.E. aizsardzības principu, optimālu slodzi, ledus, saspiešanu un pacēlumu.)
Maigi kustību vingrinājumi parasti tiek uzsākti dažas dienas pēc sastiepuma traumas. Lēnām pasīvi un aktīvi pārvietojot skarto locītavu, tas var palīdzēt noturēt lietas, kamēr tās dziedē. Sākotnējā saišu sastiepuma dziedināšanas posmā jums var būt nepieciešams valkāt stiprinājumu.
Var būt nepieciešama stiprināšanas vingrinājumu veikšana, lai palīdzētu atbalstīt locītavu vietās, kur saite ir ievainota. Smagu III pakāpes sastiepumu gadījumā var būt nepieciešama operācija, lai stabilizētu traumu un ļautu atgriezties normālā aktivitātē.
Parasti atveseļošanās gan no muskuļu, gan saišu sastiepumiem prasa apmēram četras līdz astoņas nedēļas. Jūsu precīzs dziedināšanas laiks var atšķirties atkarībā no traumas smaguma.
Sastiepumu un sastiepumu novēršana
Daudzi pacienti it kā ir veids, kā novērst muskuļu un saišu sastiepumu rašanos. Var būt. Pētījumi norāda, ka, veicot ekscentriskus vingrinājumus, piemēram, Nordic Hamstring Curl vai Alfredsona protokolu Ahileja cīpslai, var būt aizsargājoša iedarbība uz muskuļiem un cīpslām. Ekscentriskais vingrinājums notiek, kad jūsu muskuļi saraujas, kamēr tas pagarinās. Šīs aizsardzības iedarbības mehānisms vēl nav pilnībā izprasts.
Jūs, iespējams, varēsit novērst saišu sastiepumus, izmantojot neiromuskulārus treniņus ar savu fizioterapeitu. Jūsu PT var iemācīt pareizi lēkt un piezemēties, kas var uzturēt jūsu ķermeni optimālā stāvoklī, lai novērstu sastiepumus. Ir arī pierādīts, ka apakšējo ekstremitāšu propriocepcijas uzlabošana novērš potīšu sastiepumus.
Vārds no Verywell
Ja pēc traumas jums ir sāpes vai ierobežota mobilitāte, jums jāapmeklē ārsts un fizioterapeits, lai noteiktu, vai sastiepums vai sasprindzinājums var būt jūsu stāvokļa cēlonis. Izpratne par atšķirību starp sastiepumu un sastiepumu var nodrošināt, ka jums ir pareiza jūsu stāvokļa diagnoze. Tas var palīdzēt vadīt pareizu ārstēšanu. Cieša sadarbība ar savu PT var palīdzēt atgriezties iepriekšējā aktivitātes līmenī.