Vīzija un sportists

Saturs

• Vizuālās prasmes sportam
• Brilles, lai uzlabotu veiktspēju
• Acu aizsardzība sportistam
• Vārds no Verywell

Veselām acīm un redze ir ārkārtīgi svarīga, lai sasniegtu optimālu sportisko sniegumu. Sportistam redze ir daudz vairāk nekā vienkārši skaidri redzēt. Vairākas svarīgas redzes prasmes var ietekmēt jūsu sporta veidu. Vīzija ir galvenais sasniegums daudzos sporta veidos. Ja vēlaties spēlēt vislabāk, ir svarīgi pārliecināties, ka redzat savu labāko.

Pilnīgs optometrista acu eksāmens atklās visas redzes problēmas, kas varētu kavēt jūsu sniegumu. Ja tiek atklāta problēma, ārsts varēs ieteikt iespējas, kas palīdzēs jums redzēt labāko.

Vizuālās prasmes sportam

Lai uzlabotu spēli visos sporta veidos, ir svarīgas vairākas vizuālās prasmes. Acu eksāmens var palīdzēt noteikt noteiktas prasmes, kuras jums var būt nepieciešams uzlabot. Optometrists, kas specializējas sporta redzēšanā, var palīdzēt atrast veidus, kā uzlabot šīs vērtīgās prasmes.

• Dinamiskā vizuālā asums:Redzes asums attiecas uz jūsu redzes skaidrību. Dinamiskā redzes asums ir tas, cik skaidri redzat objektus, kas ātri pārvietojas. Ja jūs spēlējat sporta veidu ar ātri kustīgu bumbu, piemēram, tenisu vai futbolu, jums jāspēj skaidri redzēt bumbu, kamēr jūs vai bumba kustas ātri. Sportistiem ar labu dinamisko redzes asumu ir priekšrocības šādos sporta veidos.
• Vizuālā koncentrācija: Spēlējot savu sportu, ir viegli novērst uzmanību no lietām, kas notiek apkārt. Jūsu acīm ir dabiski reaģēt uz visu, kas notiek jūsu redzes laukā, pat ja jūs koncentrējaties uz savu spēli. Vizuālā koncentrēšanās ir spēja pārbaudīt traucējošos faktorus un koncentrēties uz bumbu vai mērķi.
• Acu izsekošana:Acu izsekošana ir vai nu skatījuma punkta (kur skatās), vai acs kustības mērīšana attiecībā pret galvu. Kad jūs spēlējat sportu ar ātri kustīgu bumbu, jums jāspēj sekot objektiem, daudz nepārvietojot galvu, jo šādi rīkojoties, jūsu ķermenis tiek izslēgts no līdzsvara un palēninās. Acu izsekošana palīdz uzturēt labāku līdzsvaru un ātrāk reaģēt.
• Acu, roku un ķermeņa koordinācija: Acu, roku un ķermeņa koordinācija raksturo veidu, kādā jūsu rokas, kājas un ķermenis reaģē uz informāciju, kas pārsūtīta caur acīm. Lielākā daļa sporta veidu lielā mērā paļaujas uz laiku un ķermeņa kontroli.
• Vizuālā atmiņa: Daudzos sporta veidos sportistam ir jāapstrādā un jāatceras ātri mainīga, sarežģīta cilvēku un lietu aina. To sauc par vizuālo atmiņu. Šķiet, ka sportists ar labu redzes atmiņu vienmēr ir īstajā vietā un laikā.
• Vizualizācija: Vizualizācija ir kognitīvs rīks, kas ietver iztēles izmantošanu, lai realizētu visus objekta, darbības vai iznākuma aspektus. Attēlojot sevi trīspunktnieku vai trāpot perfektam braucienam uz kuģu ceļa vidus, tas faktiski var palīdzēt to izdarīt. Vizualizācija ir garīgi redzēt sevi labi darbojošos savā prātā, kamēr acis koncentrējas uz kaut ko citu, piemēram, bumbu.
• Perifēra redze: Perifēra redze jeb sānu redze ir spēja redzēt objektus un kustību ārpus tiešās redzes līnijas. Kad basketbolists ierauga komandas biedru ar acs kaktiņu, viņš izmanto savu perifēro redzi. Palielināt spēju redzēt darbību uz sāniem, nepagriežot galvu, ir svarīgi katrā sporta veidā, jo ne visa darbība notiek tieši jums priekšā.
• Vizuālās reakcijas laiks: Vizuālās reakcijas laiks ir ātrums, ar kādu jūsu smadzenes interpretē darbību un reaģē uz to. Visiem sporta veidiem ir nepieciešams ātrs vizuālās reakcijas laiks. Piemēram, ja rokas nav šūpojas pie bumbas, tiklīdz tā šķērso šķīvi, jūs, iespējams, saņemsit streiku.
• Dziļuma uztvere: Dziļuma uztvere ir spēja spriest par objektu attālumu un objektu telpisko attiecību dažādos attālumos. Sportā dziļuma uztvere ļauj precīzi novērtēt attālumu starp sevi, bumbu, pretiniekiem, komandas biedriem, robežlīnijām un citiem objektiem.
• Krāsu redzējums: Krāsu redze ir process, kurā jūsu acis nosaka krāsu. Jūsu spēja noteikt dažādas krāsas un nokrāsas ir svarīga noteiktos sporta veidos, piemēram, futbolā.

Brilles, lai uzlabotu veiktspēju

Sporta brilles vai brilles, kas izgatavotas tieši sportistam, var dziļi ietekmēt sportista sniegumu. Speciālās sporta brilles kļūst arvien populārākas sportistu vidū. Spēja skaidri redzēt saulainā dienā var ievērojami uzlabot sniegumu daudzos āra sporta veidos.

Polarizētās lēcas palīdz novērst kaitinošos saules atspīdumus. Jūs redzēsiet visu nepieciešamo ar asāku redzi. Turklāt jūs būsiet pasargāts no visa kaitīgā UV starojuma ar labām saulesbrillēm. Arī īpašas nokrāsu krāsas uzlabos kontrastu, lai ļautu ātrāk un vieglāk redzēt noteiktas krāsas bumbiņas.

Acu aizsardzība sportistam

Visiem sportistiem, īpaši tiem, kas nodarbojas ar noteiktiem augsta riska sporta veidiem, spēlējot spēli, jāņem vērā acu aizsardzība. Katru gadu tūkstošiem bērnu un pieaugušo cieš ar sportu saistītas acu traumas. Tomēr gandrīz visas acu traumas var novērst, izmantojot pienācīgus aizsargbrilles.

Acu ievainojums var būt nopietns. Visizplatītākie acu traumu veidi, ko var izraisīt sporta traumas, ir neasas traumas, radzenes nobrāzumi un iekļūstoši ievainojumi. Tāpat kā ar jebkuru acu traumu, ir svarīgi meklēt palīdzību no ārsta.

Daudzi cilvēki uzskata, ka sporta laikā valkājot parastās brilles, aizsargās viņu acis.Tomēr parasto brilles lēcas, saduroties ar bumbu, var saplīst, kas var izraisīt iekļūstošu traumu. Visām sporta brillēm un brillēm jābūt izgatavotām ar polikarbonāta lēcām. Polikarbonāta lēcas ir daudz izturīgākas nekā parastās.

Katram sporta veidam ir noteikta veida ieteicamie aizsargbrilles, ko nosaka ASTM International (pasaules standartu izstrādātājs). Augsta riska sporta veidi, kuriem nepieciešami aizsargbrilles, ir basketbols, beisbols, hokejs, futbols, lakross, nožogojumi, peintbols, ūdenspolo, rakete, futbols un kalnu slēpošana.

Vārds no Verywell

Personiskā labākā sasniegšana izvēlētajā sporta veidā ir atkarīga no jūsu motivācijas un uzticības. Bet atcerieties arī to, ka jūsu redze spēlē milzīgu faktoru jūsu vispārējā sportiskajā sniegumā. Sporta brilles kļūst arvien populārākas sportistu aprīkojuma sarakstā. Tomēr jūsu redzamības skaidrība un vizuālās prasmes ir vissvarīgākie faktori spēles uzlabošanā.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts