Smaržas jutīgums un migrēna

Saturs

• Biežas smakas, kas izraisa migrēnu
• Smaku izraisītas migrēnas novēršana
• Paaugstināta smaržas un pretestības izjūta

Smaržām ir nozīme migrēnas izraisīšanā, un osmofobija (paaugstināta jutība pret smakām un nepanesība pret smaržām) ir izplatīta migrēnas pieredzes sastāvdaļa. Parasti migrēnas lēkmi visvairāk izraisa ķīmiskie izgarojumi, piemēram, tīrīšanas līdzekļi un benzīns. Migrēnas laikā daudzas smakas var būt apgrūtinošas.

Nav īsti skaidrs, kāpēc daži cilvēki ir jutīgāki pret kaitīgām smaržām.Bet, ja jums ir nosliece uz migrēnu, jūs, visticamāk, izjutīsit migrēnas un nemigrēnas galvassāpes, kad esat pakļauts spēcīgām smaržām. Smaržas izraisītas galvassāpes mēdz būt smagas, un tās bieži pavada slikta dūša.

Biežas smakas, kas izraisa migrēnu

Ir zināmas dažādas smakas, kas izraisa migrēnu. Visizplatītākie ir:

• Automašīnas izplūdes gāzes
• Pesticīdi
• Smaržas
• Nagu laka
• Cigarešu dūmi
• Tīrīšanas līdzekļi

Ja jums ir atkārtotas migrēnas, ekspozīcija ar kādu no šiem aromātiem var būt pietiekama, lai izraisītu epizodi.

Citi smaku piemēri, kas var izraisīt migrēnu, ir šādi:

• Asfalts
• Paklāji
• Krāsot vai krāsas atšķaidītājus
• Mazgāšanas līdzekļi
• Āda
• Degoša gāze

Smakas biežāk izraisa migrēnu, ja esat pakļauts ilgstošam laika periodam (ilgāk par 15 minūtēm) un atrodaties slēgtā telpā.

Smaku izraisītas migrēnas novēršana

Migrēnas izraisītāju apzināšanās un izvairīšanās no tiem ir galvenais, lai uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti. Ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai novērstu ožas izraisītas migrēnas:

Atpazīt savus izraisītājus

Esiet vērīgs. Vai jums ir migrēna, kad atrodaties noteiktās vietās? Šajos iestatījumos jūs varētu būt īpaši jutīgs pret izgarojumiem.

Ožas (smakas) migrēnas izraisītāji ir tikpat spēcīgi kā izraisītāji, piemēram, alkohols un miega trūkums.

10 parastie migrēnas izraisītāji

Ņemiet vērā pirmsdzemdību simptomus

Vismaz 50 procentiem cilvēku, kuriem ir atkārtotas migrēnas, rodas priekšnojautas simptomi, kas rodas migrēnas pirmajā (prodromālajā) stadijā. Ja pirms migrēnas pamanāt tādus simptomus kā miegainība, reibonis vai nogurums, varat mēģināt izvairīties no tvaikiem, kas šajā laikā jūs satrauc.

Iegūstiet svaigu gaisu

Ja esat pakļauts tvaikiem, kas varētu izraisīt migrēnu, atstājiet apkārtējo vidi, atveriet logu vai, ja varat, izejiet ārā.

Uzņemieties atbildību par savu vidi

Piemēram, ja atklājat, ka smaržas ir viens no jūsu migrēnas izraisītājiem, apsveriet iespēju apspriest ar priekšnieku vai istabas biedru vietu bez smaržām. Daži cilvēki izjūt stāvokli, kas pazīstams kā slimas ēkas sindroms, kam raksturīgi dažādi simptomi, kas saistīti ar ķīmiskām vielām slēgtā vidē. Laba cirkulācija un izvairīšanās no pārāk daudz kaitīgu vielu var palīdzēt novērst jūsu migrēnu un saglabāt jūsu darba vietu veselīgāku visiem.

Pielāgojiet savu dzīvesveidu

Ja jūs cieši sadarbojaties ar krāsas atšķaidītāju, benzīnu vai citu smakojošu vielu, pret kuru esat jutīgs, apsveriet iespēju pārslēgties uz citu darba iestatījumu, kurā jūs varat izvairīties no šīm ekspozīcijām.

Paaugstināta smaržas un pretestības izjūta

Migrēnas laikā jūs varat pamanīt pastiprinātu ožu vai sajūtu, ka noteiktas smakas ir nepatīkamas. Šo parādību sauc osmofobija, un lielākā daļa migrēnas gadījumu to kādā vai citā laikā piedzīvo.

Osmofobija var būt īpaši nepatīkama migrēnas laikā. Jums var būt riebums pret neapstrādāta ēdiena smaržu, kuru atbaida vārāmā ēdiena smarža un atbaida ēdiens, kas citreiz jums netraucē. Jums varētu šķist, ka daudzi pārtikas produkti ir sapuvuši, vai arī jūs varat atklāt pastāvīgu pārtikas smaku uz rokām vai apkārtnē.

Citas smaržas, piemēram, pulēšanas līdzekļi un ķīmiski tīrīšanas līdzekļi, var šķist ārkārtīgi spēcīgas smakas, kad jums ir migrēna, lai gan citreiz tie var šķist labdabīgi.

Osmofobija klasiski rodas migrēnas lēkmes laikā, tāpat kā fotofobija (jutība pret gaismu) un fonofobija (jutība pret skaņu). Bet, ja jums ir atkārtotas migrēnas, starp migrēnas uzbrukumiem var būt arī pastiprināta oža (bez nepatikas pret smaržām).

Kāpēc notiek osmofobija

Interesanti, ka šī paaugstināta jutība un nepatika pret smaržām varētu būt saistīta ar samazinātu ožas spuldzes (smadzeņu receptora, kas apstrādā smaku ievadi) izmēru. Nelieli pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar migrēnu, šķiet, ir mazāka ožas spuldze nekā cilvēkiem bez migrēnas un ka cilvēkiem, kuriem ir gan migrēna, gan osmofobija, ožas spuldzes tilpums ir vēl mazāks.

Var šķist dīvaini, ka mazāka struktūra būtu jutīgāka, taču tas bieži notiek (piemēram, ar sāpēm un diskomfortu, kas raksturīgs neiropātijas nervu disfunkcijai).

Daži pētnieki norāda, ka samazināta asins plūsma ožas spuldzē varētu būt šīs struktūras atrofijas (saraušanās) un disfunkcijas cēlonis. Tomēr šīs strukturālās izmaiņas ir smalkas, un jūsu ožas spuldzes mērīšana nav standarta procedūra.

Migrēniem ir arī citi ar smaku saistīti simptomi, bet ar daudz zemāku biežumu nekā osmofobija. Divi piemēri ir fantosmija (smaržas, kuras nav, smarža, “fantoma smarža”) un kakosmija (maigu vai patīkamu smaržu uztverot kā kaitīgu).

Vārds no Verywell

Dzīvei ar migrēnu ir jāpielāgo domāšana un jāpielāgo, kad nepieciešams. Dažreiz, samierinoties ar noteiktām lietām, piemēram, smaržām, jūs vairākas dienas varat ciest no migrēnas, no kuras varēja izvairīties. Nevilcinieties rūpēties par sevi, kad vien iespējams, izvairoties no migrēnas izraisītājiem, ieskaitot tvaikus, kas izraisa migrēnu.