Saturs
Staigāšana miegā ietver staigāšanu vai citu sarežģītu uzvedību miegā. Staigāšana miegā ir stāvoklis, kas biežāk sastopams bērniem, bet staigāšana miegā var būt arī pieaugušajiem. Sleepwalkers mēdz palikt dziļā miegā miega staigāšanas epizožu laikā.Iespējams, ir grūti pamodināt staigātāju miegā, un viņš, visticamāk, nomodā neatcerēsies šo incidentu. Nosacījumam ir unikāli simptomi, cēloņi un riska faktori, lai gan ārstēšana parasti nav nepieciešama. Tomēr dažreiz gan ārstnieciskā, gan nemedicīniskā terapija ir izdevīga gadījumos, kad nepieciešama ārstēšana.
Izplatība
Tiek lēsts, ka 2 līdz 3 procenti pieaugušo staigā ar kājām, savukārt bērniem izplatība ir daudz augstāka. Līdz 40 procentiem bērnu staigāšana miegā un līdz 3 procentiem staigāšanas vairākas reizes mēnesī. Staigāšana miegā vai tās ilgums ir diezgan izplatīts un parasti nav saistīts ar garīgās veselības traucējumiem vai neiroloģiskām problēmām.
Simptomi
Staigāšana miegā ietver ne tikai staigāšanu miega laikā. Tas ietver citas aktivitātes gulēšanas laikā, un pastaigas ir visredzamākās. Daži cilvēki sēdēs gultā, skatīsies apkārt vai staigās pa savām mājām. Citi var pamest māju vai nobraukt lielus attālumus.
Staigāšana miegā parasti notiek dziļā miega 3. un 4. posmā vai dažu stundu laikā pēc aizmigšanas. Miega gājējs var izskatīties vai uzvesties tā, it kā epizožu laikā būtu daļēji nomodā. Papildus staigāšanai apkārt ir arī citi staigāšanas miegā simptomi:
- Miega saruna
- Par epizodi nav atmiņas
- Neatbilstoša uzvedība, īpaši bērniem, piemēram, urinēšana skapī
- Kliedziens (ja personai ir arī nakts terors)
- Uzvedība vardarbīgi, īpaši pret cilvēku, kurš mēģina viņus pamodināt
Cēloņi un riska faktori
Staigāšana miegā ir parasomnija - uzvedība, kas tiek veikta miegā.
Galvenie faktori, kas veicina staigāšanu miegā, ir miega trūkums, stress, drudzis un pārtraukts miega grafiks.
Staigāšanu miegā var izraisīt arī veselības apstākļi vai citi faktori, tostarp:
- Vielu ļaunprātīga izmantošana (ieskaitot alkoholu)
- Daži medikamenti, piemēram, nomierinoši līdzekļi, miega līdzekļi un tie, kurus lieto psihiatrisko stāvokļu ārstēšanai
- Miega apnoja
- Nemierīgo kāju sindroms - nervu traucējumi, kas izraisa nekontrolējamu vēlmi kustināt kājas
- Gastroezofageālā refluksa slimība vai GERD rodas, ja kuņģa skābe bieži plūst atpakaļ barības vadā (caurule, kas savieno muti ar kuņģi)
Staigāšanas riska faktori ietver gan ģenētiku, gan vecumu. Sleepwalking, šķiet, darbojas ģimenēs, un tas ir izplatīts cilvēkiem ar vismaz vienu no vecākiem, kuriem ir bijusi staigāšana miegā. Risks palielinās, ja abiem vecākiem ir bijusi staigāšana miegā. Staigāšana miegā ir biežāk sastopama bērniem; pieaugušo sākums mēdz būt saistīts ar veselību un citiem miega traucējumu apstākļiem.
Mazu bērnu staigāšana miegā var būt saistīta ar miega apnoja, miega traucējumiem, kad elpošana tiek pārtraukta. Miega apnojas simptomi bērniem ir atšķirīgi nekā pieaugušajiem. Miega apnoja bērniem izraisa krākšanu, miegainību dienā un elpošanas traucējumus ilgāk nekā pieaugušajiem. Miega apnoja var būt saistīta arī ar gulēšanu un murgiem.
Diagnostika un ārstēšana
Bērnu staigāšana miegā ir izplatīta, un ārstēšana parasti nav nepieciešama. Vecākiem vienkārši rūpīgi jāuzrauga bērns, kurš staigā pa kājām, lai pasargātu bērnu no traumām. Pieaugušajam, kurš staigā pa kājām, var būt lielāks traumu risks, un, ja uzvedība ir problemātiska, viņam jālūdz padoms ārstam, kurš specializējas miega traucējumu gadījumos.
Ārsts vēlēsies, lai staigātājs vismaz divas nedēļas uzturētu miega dienasgrāmatu, lai noteiktu, kā miegs ietekmē viņu dzīvi. Diagnostikas testi parasti nav nepieciešami, bet ārsts apskatīs slimības vēsturi un parādīs narkotiku, alkohola un zāļu lietošanu. Pēc tam miega ārsts mēģinās noteikt staigāšanas miegā cēloni.
Bieži sastopamie miega staigāšanas cēloņi
- Vēl viens miega traucējums
- Medicīniski traucējumi
- Medikamentu lietošana
- Garīgās veselības stāvokļi
- Alkohola vai narkotiku lietošana
Staigāšana bērniem parasti izzūd līdz pusaudžu vecumam. Tomēr ārsta uzmanība jāpievērš citām miega problēmām un bažām. Miega traucējumu, tai skaitā miega apnojas, ārstēšana var atrisināt staigāšanu miegā.
Zāles
Ja staigātājam ir traumu risks, ja kāds piedzīvo ievērojamu miegainību dienas laikā vai ja staigāšana miegā rada traucējumus mājsaimniecībā, konservatīvā ārstēšana, piemēram, dzīvesveida maiņa, parasti ir pirmās izvēles ārstēšana.
Zāles staigāšanai miegā reti var izrakstīt, ja konservatīva ārstēšana ir neveiksmīga. Tie var ietvert estazolāmu, klonazepāmu vai trazodonu. Šīs zāles parasti jālieto tikai dažas nedēļas. Var būt gadījumi, kad staigāšana miegā atgriežas pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas, taču epizodes parasti ir īsas un galu galā izzūd.
Ārstnieciskas ārstēšanas iespējas
Ārstnieciskas iespējas var arī palīdzēt ilgstoši ārstēt staigāšanu miegā. Ir pierādīts, ka relaksācijas paņēmieni, prāta tēlainība un gaidošā atmoda ir efektīva.
Piemēram, pirmsmodināšanas laikā vecāks pamodina bērnu stundas pēc tam, kad bērns ir aizmidzis. Vecāki var atkal pamodināt bērnu tieši pirms parastā miega staigāšanas gadījumu. Šī metode ir izrādījusies efektīva vairākos pētījumos un varētu palīdzēt pilnībā izskaust miega staigāšanas epizodes.
Profilakse
Šie pasākumi var palīdzēt novērst staigāšanu miegā:
- Izvairieties no alkohola un antidepresantiem
- Atpūtieties daudz, lai izvairītos no bezmiega vai miega trūkuma, kas var izraisīt staigāšanu miegā
- Centieties mazināt stresu, trauksmi un konfliktus, kas var saasināt staigāšanu miegā
Vārds no Verywell
Staigāšana miegā parasti nav nopietns stāvoklis, un to var atrisināt bez ārstēšanas, īpaši bērniem. Ja ārstēšana ir nepieciešama, to var efektīvi ārstēt. Narkotiku ārstēšana staigāšanai miegā var būt nepieciešama, ja ir pamatslimība vai ja staigāšana miegā ir drošības problēma miegā staigājošam un / vai citiem. Pieejamas arī nemedicīniskas ārstēšanas iespējas, kuras parasti ir pirmais ieteikums.
Bērnu gulēšanas staigāšanas cēloņi un ārstēšana