Saturs
Ja esat primārais aprūpētājs kādam ar Alcheimera slimību vai citu demenci, iespējams, esat pieredzējis godu un privilēģiju sniegt aprūpi savam mīļotajam. Tomēr ir arī iespējams, ka šīs lomas izaicinājumi reizēm ir milzīgi.Tā kā Alcheimera slimība ir saistīta ar garīgām, emocionālām un fiziskām izmaiņām, būt par aprūpētāju var būt grūti. Faktiski pats par sevi rūpējoties par kādu pilnu slodzi, var izraisīt neapmierinātību. Kaut arī aprūpētājs var ļoti mīlēt cilvēku, dažreiz tas ir vienkārši par daudz, lai viens cilvēks varētu rīkoties. Alcheimera slimnieku aprūpētājos var rasties vilšanās un pat ļaunprātīga rīcība, bieži vien, kad kāds tik ļoti cenšas to visu izdarīt un nezina, ko vēl darīt.
Pašnovērtējums
Veltiet laiku, lai apstātos kaut vai uz dažām minūtēm, un novērtējiet, kā jums klājas. Vai jūs diezgan labi tiekat galā un līdzsvarojat dažādas vajadzības savā dzīvē? Vai arī jūs skrienat tukšā, gatavs dibināt?
Vai tas izklausās pazīstami?
Vai esat kādreiz sajutuši, ka, ja viņš strīdēsies ar jums vai atkārtos vēl vienu un to pašu jautājumu, jūs to pazaudēsit? Vai arī tas, ka jums šeit bija darīšana ar viņu, un jūs esat lūzuma punktā? Un kā jūs ikvienam atzīstat šīs šķietami šausmīgās jūtas, kad cilvēks, kuru esat gatavs zaudēt, ir jūsu dzīvesbiedrs, vecāks vai dārgais draugs?
Cik no šīm izdegšanas pazīmēm jums ir?
- Jūs jūtat pastiprinātu kairinājumu, neapmierinātību vai dusmas par sīkumiem.
- Jūsu maigā, nesteidzīgā pieeja aprūpes sniegšanai izzūd vai pazūd.
- Pēdējā laikā jūs biežāk paaugstināt balsi pret savu mīļoto cilvēku. Vēlāk jūs jūtaties satraukti un vainīgi.
- Jūs bieži izlaižat sava mīļotā aprūpes aspektus, kas ir svarīgi viņa labklājībai, jo tie ir vienkārši pārāk grūti.
- Jūsu pašu garīgā veselība pasliktinās; iespējams, jūs cīnās ar paaugstinātu trauksmi, depresiju vai bezmiegu.
- Jūsu pašu fiziskā veselība pasliktinās. Piemēram, jums bija jāpaaugstina zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu vai esat ievainots, mēģinot pārvietot savu mīļoto cilvēku uz ratiņkrēslu.
- Jūsu pašu ģimenē rodas disfunkcija, un rūpes par savu mīļoto kaitē jūsu ģimenei.
Pašnovērtējuma rezultāti
Ja jūs reti sastopat šīs pazīmes, jūs, iespējams, darāt labu darbu, lai līdzsvarotu savas un mīļotā vajadzības ar Alcheimera slimību. Meklējiet pārslodzes zīmes, turpinot sniegt izcilu aprūpi.
Ja šīs zīmes biežāk ir likums, nevis izņēmums, ir pienācis laiks rīkoties. Būtībā jūsu pašu labsajūtai jābūt prioritātei, lai gūtu panākumus, rūpējoties par kādu citu. Tas nenozīmē, ka jūsu vajadzībām vienmēr ir prioritāte pār mīļotā cilvēka vajadzībām; tomēr tas nozīmē, ka jums dažas lietas ir jādara savādāk, pretējā gadījumā jūs nevarēsiet ilgi turpināt darbu galvenā aprūpētāja lomā.
Ko darīt, ja esat tukšs
- Lūgt palīdzību. Varbūt ir kāds cits ģimenes loceklis, kuru varat lūgt iesaistīties vairāk, vai varbūt jūs varat piesaistīt dažus brīvprātīgos no draudzes vai citas sociālās grupas īsās maiņās kopā ar savu mīļoto cilvēku.
- Apsveriet iespēju nomāt palīdzību mājās, piemēram, pavadoņus vai veselības aprūpi mājās, kas sniegs palīdzību mājās.
- Rezervējiet laiku jums. Iespējams, tas pat būs jāieplāno kalendārā.
- Prioritāte. Piešķiriet sev atļauju atzīt izaicinājumus, kas rodas aprūpētāja amatā, un izlemiet, ko ļausiet izlaist sarakstā “To Do”.
- Apsveriet iespēju pievienoties demences aprūpētāju atbalsta grupai. Informējiet laikus un vietas netālu no savas vietējās Alcheimera asociācijas vai pat vietējās iestādes. Dažreiz tas vienkārši palīdz dzirdēt, ka neesi viens.
- Pārliecinieties, ka mājās joprojām varat apmierināt mīļotā vajadzības. Piemēram, ja viņš ir nomaldījies prom no mājām vairāk nekā vienu reizi vai ja uz viņa ādas ir spiediena sāpes, jo viņu ir pārāk grūti fiziski izkustināt vai labi notīrīt, tās ir skaidras pazīmes, ka jums nepieciešams lielāks atbalsts.
- Joprojām jūties tukšs vai izdedzis kā aprūpētājs? Jums var būt jādomā par īsu atelpas periodu vai pat sava mīļotā ievietošanu palīdzības vai aprūpes namā. Lai arī šī var nebūt jūsu pirmā izvēle (iespējams, tā ir iespēja, no kuras vēlaties izvairīties par katru cenu), citi ir atraduši vietas, kas nodrošina mīlošu aprūpi.
Vārds no Verywell
Viens no veidiem, kā domāt par emocionālo un fizisko enerģiju, ir benzīna tvertnes attēls. Jūsu kā aprūpētāja mērķis ir paturēt acu priekšā šo benzīntanku mērierīci, lai jūs nepaliktu tukšs. Ir tāda lieta, ka dod pārāk daudz. Regulāri uzpildiet degvielu savai emocionālajai un fiziskajai enerģijas tvertnei, tāpēc jums būs ko atstāt. Tas nāks par labu gan jums, gan personai, par kuru jūs sniedzat aprūpi.