Saturs
Kādā brīdī jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka saaukstēšanās laikā jums vajadzētu izvairīties no piena produktu lietošanas, jo piens rada gļotas. Lai gan tas var izklausīties pēc vecas sievas pasakas, tajā var būt kāda patiesība. Tomēr zinātne šajā jautājumā joprojām nav pārliecinoša.Cilvēkiem ar piena alerģiju sastrēgumi un palielināta gļotu veidošanās ir izplatīta reakcija. Tomēr lielākajai daļai citu cilvēku, dzerot pienu ar saaukstēšanos, flegma var justies tikai sliktāka, jo piens pārklāj gļotas, padarot tās biezākas.
Kas izraisa gļotas?
Saaukstēšanās, gripa un citas augšējo elpceļu infekcijas izraisa iesnas, sastrēgumus, klepu, kakla sāpes un dažreiz drudzi, reaģējot uz vīrusu, kas iebrūk ķermenī.
Būtībā šie simptomi ir aizsardzības mehānisms - veids, kā jūsu ķermenis mēģina atbrīvoties no tā, kas jūs slimo. Paaugstināta gļotu ražošana ir viens no veidiem, kā jūsu ķermenis cīnās ar infekciju, un, kaut arī ar to nav jautri nodarboties, tas faktiski kalpo mērķim: ārzemju iebrucējs tiek piesaistīts gļotām un tiek izraidīts, kad jūs klepojat flegmu vai izpūšat degunu.
Kāpēc saaukstēšanās izraisa sastrēgumus?
Ko saka zinātne
Par to, vai piena dzeršana veicina sastrēgumu rašanos, vēl jāapspriež. Daži agrīni pētījumi, kuru mērķis bija pārbaudīt teoriju, ka piena produkti palielina gļotu ražošanu, atklāja, ka tas tā nav.
Vienā pētījumā tika mērīta gļotu ražošana, nosverot audus pēc tam, kad cilvēki tajos iepūta degunu un atklāja, ka piena produkti neietekmē izspiesto gļotu daudzumu.
Citā pētījumā tika pārbaudīts, kā cilvēki jūtas dzerot vai nu govs, vai sojas pienu, un rezultāti bija vienādi. Dalībnieki nezināja, kāda veida pienu viņi dzer, bet ziņoja par ļoti līdzīgiem simptomiem.
Lai gan abos pētījumos tika secināts, ka nav pierādījumu, ka piena produkti varētu ietekmēt gļotu veidošanos, jaunāki pētījumi liecina par pretējo.
2019. gada pētījums atklāja, ka bez piena produktiem paredzēta diēta patiešām var samazināt gļotas. Pētnieki nejauši iedalīja 108 cilvēkus vai nu saturēja, vai nesaturēja piena produktus sešas dienas, un atklāja, ka sastrēgumu līmenis, kas pats ziņots, bija bez piena produktiem.
Citi pētījumi liecina, ka piena ietekme uz gļotu veidošanos ir atkarīga no cilvēka ģenētiskā uzbūves un piena olbaltumvielu veida. Teorija ir tāda, ka A1 kazeīna proteīns, kas parasti atrodas govs pienā, dažiem cilvēkiem stimulē gļotu veidošanos zarnās, kas cirkulē visā ķermenī, izraisot sastrēgumus.
Šis pētījums tomēr ir ierobežots, un pirms ģenētiskās saites secināšanas ir nepieciešami cilvēku pētījumi.
Neatkarīgi no tā, vai pastāv saikne starp pienu un gļotu ražošanu, dzerot pienu, mēles un rīkles pārklāj gļotas, kas var padarīt tās pamanāmākas.
Gļotu ārstēšana
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai mazinātu sastrēgumus un lieko gļotu, ir uzturēt mitrumu. Ūdens dzeršana, gaisa mitrinātāja vadīšana, fizioloģiskā deguna aerosola lietošana un deguna blakusdobumu skalošana ar neti pot var palīdzēt plānas gļotas, padarot to vieglāk izvadīt.
Ir arī bezrecepšu medikamenti, piemēram, dekongestanti un atkrēpošanas līdzekļi, kas var palīdzēt sadalīt gļotas un ļaut tai iztecēt no deguna blakusdobumiem vai tikt izvadīti klepojot.
Deguna dekongestantu pārskats un blakusparādības