Saturs
- Kā Shiatsu darbojas?
- Kā jūtas Šiacu?
- Šiatsu lietojums: kāpēc cilvēki to saņem?
- Šītsu priekšrocības: vai tas tiešām var palīdzēt?
- Drošība un blakusparādības
- Takeaway
Kaut arī šiacu saknes ir tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM), to tagad parasti praktizē visā pasaulē. Ir arī neskaitāmi sīkrīki, piemēram, masāžas krēsli, muguras un kakla masieri un spilveni, kas simulē simiatu.
Kā Shiatsu darbojas?
Tāpat kā akupresūras gadījumā, arī šicu praktizētāji izdara spiedienu uz ķermeņa punktiem, kas, domājams, ir savienoti ar ceļiem, kurus sauc par "meridiāniem". Stimulējot šos punktus, šādu terapeitu mērķis ir veicināt vitālās enerģijas (pazīstama arī kā "chi") plūsmu un atvieglo dziedināšanu. Saskaņā ar TCM principiem chi plūsmas aizsprostojumi var veicināt plašu slimību klāstu.
Lai gan zinātniekiem vēl nav jānosaka, kā vai kāpēc šicu varētu uzlabot veselību, tiek teorētiski apgalvots, ka ārstēšana var nomierināt simpātisko nervu sistēmu un savukārt stimulēt cirkulāciju, mazināt stresu un remdēt sāpes.
Kā jūtas Šiacu?
Veicot šiacu, terapeiti nepārtraukti veic dziļu spiedienu, izmantojot pirkstus, īkšķus un / vai plaukstas. Pirkstu spilventiņus izmanto spiediena izdarīšanai, un katrs punkts parasti tiek turēts divas līdz astoņas sekundes.
Dažos gadījumos šicu laikā stimulētie spiediena punkti var justies maigi. Tie, kas saņem shiatsu, bieži raksturo šo maigumu kā "labas sāpes", taču ir svarīgi brīdināt terapeitu, ja masāžas laikā jūtat diskomfortu vai sāpes. Pēc tam jūsu terapeits var pielāgot spiedienu, lai masāža būtu jums ērtāka.
Šītsu parasti veic uz zemas masāžas galda vai uz paklāja uz grīdas. Kaut arī secība bieži ir līdzīga citiem masāžas veidiem, masāžas eļļa netiek izmantota, tāpēc to parasti veic ar klientu pilnībā ietērptu brīvā, ērtā apģērbā.
Šiatsu lietojums: kāpēc cilvēki to saņem?
Šītsu bieži lieto, lai mazinātu stresu un pasargātu no ar stresu saistītām veselības problēmām. Turklāt tiek teikts, ka šītsu veicina sadzīšanu tādos apstākļos kā trauksme, artrīts, muguras sāpes, aizcietējums, galvassāpes, bezmiegs, menstruācijas problēmas, kakla un plecu sāpes , pirmsmenstruālā sindroma, išiass un sinusa problēmas.
Tiek arī teikts, ka Šītsu palielina enerģiju, veicina atveseļošanos pēc traumām un stimulē gremošanas sistēmu.
Ja jūs domājat izmantot jebkāda veida masāžas terapiju (ieskaitot shiatsu), lai pārvaldītu veselības problēmu, vispirms vispirms konsultējieties ar primārās aprūpes sniedzēju, lai apspriestu, vai tas jums ir piemērots.
Šītsu priekšrocības: vai tas tiešām var palīdzēt?
Pētījumi par šiacu ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, taču ir daži pierādījumi, ka tas var piedāvāt noteiktus ieguvumus.
Daži pētījumi arī norāda, ka šiacu parāda solījumu noteiktu sāpju izraisošu apstākļu ārstēšanā.
Gadā publicētajā ziņojumā Manuālā terapija piemēram, 2015. gadā tika konstatēts, ka shiatsu uzlabo sāpju intensitāti un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar fibromialģiju.
Šajā ziņojumā pētnieki analizēja iepriekš publicētos klīniskos pētījumus par fibromialģijas masāžu. Viņu analīze noteica, ka šiacu uzlaboja sāpes, spiediena sāpju slieksni, nogurumu, miegu un dzīves kvalitāti.
Drošība un blakusparādības
Kaut arī shiatsu parasti uzskata par drošu, ja to veic kvalificēts speciālists, dažām personām pirms shiatsu lietošanas jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar ārstu. Piemēram, pastāv zināmas bažas, ka šiacu var kaitīgi ietekmēt grūtnieces, pacientus, kuriem nesen veikta ķīmijterapija vai starojums, kā arī cilvēkus ar tādiem stāvokļiem kā osteoporoze, sirds slimības un asins recēšanas traucējumi.
Turklāt shiatsu nedrīkst veikt tieši virs sasitumiem, iekaisušas ādas, neārstētām brūcēm, audzējiem, vēdera trūces vai neseno lūzumu vietām. Cilvēkiem ar kāju stentiem vajadzētu izvairīties no vēdera masāžas.
Šiatsu jāizvairās arī tūlīt pēc operācijas, kā arī cilvēkiem ar infekcijas ādas slimībām, izsitumiem vai atklātām brūcēm.
Takeaway
Ļaujot nepārbaudīt stresu, tas var ietekmēt jūsu veselību, palielinot risku saslimt ar veselību, sākot no bezmiega līdz sirds slimībām. Labā ziņa ir tā, ka dažas stratēģijas, piemēram, šitsu, var kompensēt stresa negatīvo ietekmi un palīdzēt mazināt sāpes un sāpes.
Šītsu ir tikai viens no daudzajiem virsbūves veidiem. Uzziniet par citām populārām masāžas formām, piemēram, dziļo audu masāžu, taju masāžu, karsto akmeņu masāžu un aromterapijas masāžu.