Saturs
Kaut arī seborejas dermatīts ir nekaitīgs un parasti viegls ādas stāvoklis, tam var būt liela ietekme uz to cilvēku dzīves kvalitāti, kuriem tas ir. Cilvēki ar šo ādas stāvokli bieži jūtas neērti, kas savukārt negatīvi ietekmē visus dzīves aspektus. Rūpīga attieksme pret ārstēšanu un pārliecinoša prasība pēc agresīvākas ārstēšanas var dot jums kontroles sajūtu. Maiga ādas kopšana var palīdzēt arī ar niezi un zvīņošanos.Emocionāls
Ādas slimībai, kas ir tik ļoti izplatīta, un tiek lēsts, ka tiek skarti 11% iedzīvotāju, seborejas dermatīts var izraisīt neērti tiem, kam tas ir. Ja jūs ietekmē ādas stāvoklis, ziniet, ka jūs noteikti neesat viens; daudzi cilvēki pārdzīvo vienu un to pašu.
Faktiski cilvēki ar hroniskām ādas slimībām, piemēram, seborejas dermatītu, psoriāzi, pūtītēm un ekzēmu, parasti ziņo par šādiem simptomiem:
- Trauksme, gan vispārināta, gan sociāla trauksme
- Depresija
- Bezmiegs
Turklāt cilvēki saka, ka šīs sajūtas ir tieši saistītas ar viņu ādas traucējumiem.
Pētījumi ir parādījuši, ka seborejas dermatīts būtiski ietekmē to cilvēku dzīves kvalitāti, kuriem tas ir.
Izskatam ir nozīme, kā cilvēki jūtas pret sevi. Sajūta neērti par seborejas dermatīta apsārtumu un pārslām var izraisīt apmulsumu un ilgtermiņā pašnovērtējuma un pašapziņas zudumu.
Dzīves kvalitāte parasti tiek ietekmēta smagākos seborejas dermatīta gadījumos, kā arī gadījumos, kad stāvoklis attiecas tikai uz seju, nevis tikai uz galvas ādu (blaugznas). Tam ir jēga, jo seja ir tā, ko katru dienu pasaulei rāda.
Šķiet, ka stāvoklis emocionāli ietekmē jaunākus cilvēkus nekā vecākus cilvēkus. Sievietes arī ziņo par lielāku apkaunojumu un kaunu stāvokļa dēļ, salīdzinot ar kolēģiem vīriešiem.
Padomi emocionālās labsajūtas uzlabošanai
Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai veicinātu pašapziņu un justos labāk par sevi un ādu.
Sāciet ārstēšanas rutīnu. Ja jūs vēl neesat sācis ārstēšanu, tas ir lielisks pirmais solis. Tikai ārstēšanas sākšana var palīdzēt jums justies vairāk kontrolētam laikā, kad jūs, iespējams, jūtat, ka jūsu āda ir ārpus kontroles. Seborejas dermatīts ir ļoti ārstējams, kaut arī neārstējams.
Iegūstiet agresīvāku attieksmi. Vai jūsu pašreizējā ārstēšana to vienkārši nesamazina? Informējiet ārstu. Jums, iespējams, nepieciešama atšķirīga ārstēšana. Ir daudz iespēju, tāpēc neaizmirstiet par vienu, kas jums neder.
Esiet iepriekš par to, kā seborejas dermatīts jūs ietekmē.Ja šis nosacījums negatīvi ietekmē jūsu dzīvi līdz vietai, kurā jūtaties nomākts, noraizējies vai nomocīts, informējiet savu ārstu. Atkal, agresīvāka stāvokļa ārstēšana var palīdzēt iegūt nepieciešamos uzlabojumus, lai atkal sāktu justies pašpārliecinātāka.
Parūpējies par sevi. Pārliecinoties, ka saņemat nepieciešamo, fiziski, garīgi un emocionāli, jūs varat justies spēcīgāks, izturīgāks un spējīgāks pārvaldīt savas jūtas attiecībā uz seborejas dermatītu (un dzīvi kopumā). Jūsu labsajūta ir svarīga.
Zīdaiņu vecāki ar seborejas dermatītu (šūpuļa vāciņš)
Seborejas dermatīts ir izplatīts arī zīdaiņiem, lai gan zīdaiņiem to sauc par šūpuļa vāciņu. Lai gan tas mazuli netraucē, tas vecākiem var būt satraucošs.
Daži vecāki ziņo, ka jūtas slikti par mazuļa ādas stāvokli. Daži pat jūtas vainīgi, domājot, ka, iespējams, kaut kā izraisīja šo stāvokli. (Starp citu, tā nav taisnība. Šūpuļa vāciņu neizraisa tas, ka vecāki nespēj pienācīgi rūpēties.)
Citi vecāki saka, ka viņi bieži jūtas vērtēti, it īpaši, ja viņu mazuļa šūpulīša vāciņš ir smags. Viņi satrauc citus, kuri domā, ka viņi pienācīgi nerūpējas par savu bērnu vai nespēj uzturēt savu bērnu tīru.
Izglītot citus. Ja cilvēki komentē jūsu zīdaiņa šūpulīša vāciņu, tas var palīdzēt justies pilnvarotam informēt šos cilvēkus par šūpulīša vāciņu un tā cēloņiem.
Ignorēt komentārus. Ir arī pilnīgi pieņemami teikt tiem cilvēkiem, kuri komentē vai sniedz nevēlamus ārstēšanas ieteikumus par jūsu mazuļa šūpulīša vāciņu: "Mēs sekojam mūsu pediatra ieteikumiem. Paldies par jūsu bažām." Atcerieties, ka, ja nevēlaties, jums nav jāapspriež bērna veselība ar kādu citu.
Šūpuļa vāciņš galu galā izzudīs, tāpēc mēģiniet paturēt prātā šo faktoru, kad tas jums traucē.
Kā pārvaldīt šūpuļa vāciņuFiziski
Kaut arī seborejas dermatīts ir labdabīgs stāvoklis, tas var padarīt jūsu ādu neērti. Lai gan regulāra ārstēšana palīdzēs to uzlabot, ir daži citi soļi, kurus varat veikt, lai palīdzētu jūsu ādai izskatīties un justies labāk.
Pārvaldīt niezi
Viens no kaitinošākajiem seborejas dermatīta aspektiem ir nieze. Dažādos gadījumos smaguma pakāpe ir atšķirīga, un daži uzskata, ka tas ir ļoti niezošs, bet citi nemaz.
Daudzi seborejas dermatīta ārstēšanas veidi, piemēram, lokāli kortikosteroīdi, palīdz niezēt. Bet dažreiz jums var būt nepieciešams nedaudz vairāk, kad nieze atjaunojas:
- Akūts nieze var labi reaģēt uz vēsām, mitrām kompresēm.
- Alvejas želeja var arī palīdzēt ar niezi. Pēc vajadzības mēģiniet uzklāt nelielu daudzumu želejas skartajām vietām.
Apsārtuma un zvīņu slēpšana
Acīmredzams apsārtums un zvīņošanās, it īpaši, ja tas ir uz sejas, var būt neērts. Regulāra maigu mitrinošu krēmu lietošana mīkstina zvīņas un var mazināt apsārtumu. Dienas laikā, iespējams, vēlēsities izmantot tonētu mitrinātāju. Tas var mazināt apsārtumu bez kosmētikas izskata.
Neaizlaidiet kosmētiku. Labāka izvēle ir šķidruma vai krēma bāzes pamats, nevis pulveri, jo tie ne tik viegli nosēžas sausās, pārslajās vietās. Neberzējiet kosmētiku skartajās vietās; tā vietā izmantojiet samitrinātu kosmētikas sūkli, lai to notīrītu.
Ja šķiet, ka grims vēl vairāk kairina jūsu ādu, labāk to izlaist.
Pārslām smags mitrinātājs vai minerāleļļa, ko lieto naktī, var palīdzēt tās mīkstināt, lai nākamajā rītā tās varētu vieglāk nomazgāt.Nerauciet pārslas ar abrazīviem, graudainiem ādas kopšanas līdzekļiem vai rupjām veļas lupatām, jo tas kairina ādu un pastiprina apsārtumu.
Sociālais
Gandrīz visi cilvēki ar hronisku ādas stāvokli kādā brīdī uztraucas par skarto sociālo stigmu. Cilvēki ar redzamām ādas slimībām bieži uztraucas par to, ko citi domā par viņu ādu.
Vai citi domā, ka šo stāvokli izraisa higiēnas trūkums? Vai arī nez vai tas ir lipīgs? Šis uztvertais spriedums var izraisīt pašnovērtējuma zaudēšanu un atteikšanos no sabiedriskām aktivitātēm.
Ir svarīgi atzīt, ka seborejas dermatīta nomocīta sajūta nav iedomība. Šis pašapziņas zaudējums var negatīvi ietekmēt daudzus cilvēka dzīves aspektus.
Piemēram, mazāka pārliecība par darbu var novest pie tā, ka cilvēks jutīsies mazāk spējīgs uzstāties sanāksmēs. Viņi var izvairīties no lomām, kas pievērš sev uzmanību. Vai vienkārši, ja jūtaties mazāk pārliecināts par sevi, tas var izpausties kā mazāk spējīgs, darbā un ārpus tā.
Šīs jūtas var ietekmēt arī iepazīšanās un sociālo dzīvi ar draugiem un ģimeni. Kad nejūtaties pārliecināts par to, kas jūs esat, jums ir tendence izvairīties no situācijām, kuras iepriekš būtu izbaudījušas.
Atkal var palīdzēt ārstēšana, dažreiz agresīva ārstēšana. Bet jums jāpaziņo ārstam, kāda ir šī stāvokļa ietekme uz jūsu sociālo pieredzi.
Atbalsta atrašana
Atzīstot savas jūtas un domas atbalstošai ģimenei un draugiem, var atvieglot slogu.
Atbalsta grupas ir vēl viens labs veids, kā sazināties ar citiem cilvēkiem, kuri atrodas jūsu apavos un cieši saprot, ko jūs pārdzīvojat. Ja jūs dzīvojat lielākā metropoles zonā, tuvumā var būt vietējās atbalsta grupas. Jautājiet sava ārsta birojam, vai viņi var norādīt jums pareizajā virzienā.
Tiešsaistes atbalsta grupas var atrast, izmantojot tādas organizācijas kā Nacionālā ekzēmas asociācija. Viņi var arī palīdzēt atrast atbalsta grupas netālu no jums.
Praktiski
Tā kā hronisks raksturs, seborejas dermatīta ārstēšana var valkāt cilvēku un radīt nodevu. Pēc tam pati ārstēšana kļūst par neapmierinātības avotu. Dažiem cilvēkiem konsekventa ārstēšanas kārtība var būt grūts, lai saglabātu ilgtermiņa, atkarībā no dzīvesveida vai pat ekonomiskā stāvokļa.
Ja jums pastāv grūtības pastāvīgi izmantot ārstēšanu, var būt noderīgi pajautāt sev, kāpēc. Vai jūsu ārstēšana ir pārāk laikietilpīga? Vai tas ir pārāk dārgi? Vai varbūt jūs vienkārši neapmierina rezultātu trūkums un neesat motivēts turpināt pašreizējo ārstēšanu.
Visos šajos gadījumos ir pienācis laiks atklāti runāt ar savu ārstu. Dažreiz cilvēki jūtas neērti, izvirzot šos jautājumus, taču jūsu ārstam ir ārkārtīgi svarīgi to visu zināt. Atcerieties, ka ārsts vēlas, lai jums būtu ārstēšanas plāns, pie kura jūs varētu pieturēties un kurš darbojas.
Vārds no Verywell
Ja jūsu seborejas dermatīts netiek kontrolēts, var palīdzēt ārstēšanas iespējas. Ja izmantojat bezrecepšu produktus, var būt laiks pāriet uz recepšu medikamentiem. Ja jūs jau lietojat recepšu ārstēšanu, informējiet ārstu, ka neesat apmierināts ar rezultātiem. Jūsu ārstēšanas shēmas pārvērtēšana var būt pareiza.
Lielāks faktors ir tas, ka, ja jums šķiet, ka šis ādas stāvoklis negatīvi ietekmē jūsu dzīvi līdz vietai, kurā jūs jūtaties nomākts, noraizējies, izstājies no sociālajām situācijām, tas būtu jāapspriež arī ar savu ārstu.