Saturs
- Pirmās dienas
- 1-2. Nedēļas
- 3. – 6. Nedēļa
- 7.-12. Nedēļa
- 4.-7. Mēnesis
- Atgriezties Sports
- Brace pēc ACL operācijas
Labs fizioterapeits uzraudzīs jūsu progresu dažādos rehabilitācijas posmos un pārvietos jūs no vienas fāzes uz otru tikai tad, kad tas būs piemērots. Daži posmi var pārvietoties ātrāk, citi var aizņemt nedaudz ilgāku laiku. Vissvarīgākais mērķis ir nodrošināt vislabākās izredzes uz ilgstošu atveseļošanos un atgriešanos pie sporta aktivitātēm, nevis ātrums, ar kādu jūs progresējat rehabilitācijas laikā.
Pirmās dienas
Pirmās dienas pēc ACL rekonstrukcijas mērķis ir samazināt pietūkumu un novērst diskomfortu. To var panākt ar:
- Ledus bieži
- Skartā ceļa pacelšana
- Kruķu izmantošana
Daži ķirurgi pēc ACL operācijas iesaka izmantot stiprinājumu. Tas ir pretrunīgi, un daudzi ķirurgi izvēlas šajā laikā nelietot stiprinājumu.
Vēl viena strīdīga tēma ir CPM vai kustības aparāta izmantošana pēc operācijas. Daži ķirurgi atkal izmantos MPT, neskatoties uz pierādījumu trūkumu, ka tas palīdz jūsu atveseļošanai.
1-2. Nedēļas
Kustības vingrinājumu klāsts var sākties tūlīt pēc operācijas. Sākotnējais mērķis ir atgūt ceļa pilnīgu pagarinājumu (spēju pilnībā iztaisnot) .Locību (spēju saliekties) atgūt ir daudz vieglāk nekā pagarinājumu.
Pacienti strādās ar fizioterapeitiem, lai strādātu pie gaitas apmācības (pastaigas), maigas stiprināšanas un aerobikas. Man patīk pēc iespējas ātrāk paciest pacientus uz stacionāra velosipēda, jo tas uzlabo spēku, kustību un aerobo aktivitāti.
3. – 6. Nedēļa
Darbs tiek turpināts ar fizikālo terapiju. Palielinoties kustībai, uzsvars tiek likts uz stiprināšanu. Īpaši līdzsvara un proprioceptīvie vingrinājumi.
Kad ir panākta normāla kustība, var sākt dažas sporta veida aktivitātes. Pirms sākt šīs aktivitātes, kustībai jābūt gandrīz normālai, un ceļa pietūkumam jābūt pazudušam.
7.-12. Nedēļa
Var sākt agrīnās sporta aktivitātes, un pacienti bieži var sākt vieglu skriešanu, braukt ar velosipēdu ārpus telpām un trenēties baseinā. Jāizvairās no sānu, sviras sporta veidiem, piemēram, basketbola, futbola un futbola.
Tuvojoties šīs fāzes beigām, daži sportisti var sākt maršruta skrējienus, sānu vilcienus un lecamo virvi.
4.-7. Mēnesis
Turpināta progresēšana ar sportam raksturīgām aktivitātēm. Šis rehabilitācijas posms bieži ir visgrūtākais, jo pacientiem var būt ceļgals, kas "jūtas" normāls, bet nav gatavs dažu sporta aktivitāšu spriedzei.
Rehabilitācijai jāpievērš uzmanība sporta imitēšanas aktivitātēm. Tie ietvers astoņus vingrinājumus un plyometriku, un laika gaitā tiks iekļauti arī sporta treniņi. Piemēram, tenisists var sākt viegli sist, futbolists kontrolē driblēšanu utt.
Atgriezties Sports
Izlemšana, kad atgriezties pie neierobežotām sporta aktivitātēm, ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
- Funkcionālā progresija
- Lēmumam par atgriešanos sportā jābūt balstītam uz katra indivīda progresu, izmantojot terapiju.
- Transplantāta tips
- Daži ķirurgi var aizkavēt atgriešanos sportā, ja transplantāts, ko izmanto ACL rekonstrukcijai, nāk no donora. Tā kā šie potzari ir sterilizēti un sasaldēti, pastāv uzskats, ka to ilgāka laika dziedināšana pacienta iekšienē prasa ilgāku laiku.
- Ķirurga izvēle
- Jūsu ķirurgs vadīs jūsu rehabilitāciju un galīgo lēmumu par atgriešanos sportā.
Brace pēc ACL operācijas
Ir arī strīdi par bikšturu izmantošanu sporta laikā pēc ACL rekonstrukcijas. Pētījumi nav parādījuši nekādu labumu, novēršot atkārtotu traumu ACL. Tomēr daži sportisti jūtas ērtāk breketēs, un sporta bikšu nēsāšana nekaitē. Mans tipiskais ieteikums ir izmantot bikšturi, pirmo reizi atgriežoties pie sportiskām aktivitātēm, lai sportistam uzticētos nesen savainotajam ceļam. Laika gaitā stiprinājumu var pārtraukt.
Vārds no Verywell
Atveseļošanās pēc ACL operācijas ir ilgs process, kas prasa ilgstošu rehabilitāciju. Sākotnējie centieni ir samazināt pietūkumu un uzlabot kustīgumu pēc operācijas. Laika gaitā nostiprināšanās un līdzsvars kļūst arvien svarīgāks, un galu galā tiek veiktas specifiskas aktivitātes, lai sportisti atgrieztos laukumā. Pāreja no viena rehabilitācijas posma uz nākamo ir atkarīga no katra posma mērķu sekmīgas izpildes. Sportistiem un fizioterapeitam jābūt elastīgam, lai katrā rehabilitācijas posmā būtu pietiekami daudz laika, lai sasniegtu atbilstošos atskaites punktus.