Saturs
Reimatoīdais artrīts (RA) bieži ir kāpumu un kritumu slimība. Vienu dienu jūsu locītavas jūtas labi, bet nākamajā - pietūkums un sāpes tevi uztur naktīs. Paasinājuma periodus, kad RA ir aktīvāka, sauc par uzliesmojumiem vai slimības uzliesmojumiem. Jebkurā laikā, kad jūsu RA tiek saasināts, tas var pārtraukt jūsu dzīvi. Uzliesmojumi var pārtraukt cilvēka dzīvi dienām vai pat nedēļām.1:43
Pārskats par reimatoīdo artrītu
Jūsu slimības saasināšanās novēršana ir daudz vienkāršāka nekā to ārstēšana. Lai to izdarītu, jums būs jāatpazīst pazīmes, ka varētu būt uzliesmojums, un jārīkojas, lai to novērstu un neļautu traucēt jūsu dzīvi.
Pārskats par reimatoīdo artrītuAgrīna atpazīšana
Profilakse sākas ar savas ķermeņa apzināšanos un to, kā RA to ietekmē. Sākumā tas var palīdzēt reģistrēt uzliesmojuma pieredzi, lai jūs varētu atpazīt vēlākās pazīmes.
Lielākā daļa cilvēku, kuriem ilgstoši ir RA, zina, ka uzliesmojumi sākas, kad palielinās rīta stīvums. Tas nozīmē, ka jūs pamodīsities no rīta, sajūtot, ka jūsu locītavas ir stingrākas nekā parasti, un ir nepieciešams ilgāks laiks, lai tās atslābtu un jūs varētu no rīta izkustēties. Ja uzliesmojums ir slikts, rīta stīvums var ilgt visu dienu.
Papildus rīta stīvumam ar uzliesmojumu var rasties arī daži vai visi šie simptomi:
- Sāpes
- Iekaisums un pietūkums
- Ļoti nogurums un miegainība
- Konkursa savienojumi
- Sausa āda vai acis
- Drudzis
Šie simptomi var apgrūtināt darbību un var traucēt jūsu garastāvokli, miegu un spēju veikt ikdienas uzdevumus. Simptomi pasliktināsies, līdz tie sasniegs maksimumu. Kad uzliesmojums beigsies, simptomi mazināsies un galu galā izzudīs.
Paasinājumu cēloņi
Jūsu uzliesmojumi būs vai nu paredzami, vai neparedzami. Paredzamie uzliesmojumi ir atbilde uz vienu vai vairākiem izraisītājiem, savukārt neparedzamiem, šķiet, nav acīmredzama iemesla. Neparedzami uzliesmojumi ir grūtāk novērst un ārstēt.
Paredzamie uzliesmojumi parasti ir īpašu izraisītāju rezultāts. Aktivizētāji var ietvert:
Emocionāls vai fizisks stress: Kaut arī pētnieki nezina, kāpēc, stress var izraisīt uzliesmojumus. Tas, iespējams, ir saistīts ar domu, ka stress var izraisīt pro-iekaisuma citokīnu pārprodukciju. 2017. gadā Eiropas Reimatoloģijas žurnāls ziņoja par pētījumu, kura mērķis bija identificēt faktorus, kas saistīti ar slimības uzliesmojumiem un remisiju. Viņi atklāja, ka psiholoģiskais stress un garastāvokļa stāvoklis ir neatkarīgi uzliesmojumu izraisītāji. Viņi secināja, ka tas varētu piedāvāt izskaidrojumu, kāpēc daži cilvēki ir izturīgi pret noteiktu ārstēšanu un ir pakļauti neprognozējamam savas slimības uzliesmojumam.
Slimība: Slimības, īpaši vīrusu infekcijas, var izraisīt uzliesmojumus, jo tie ietekmē jūsu imūnsistēmu. Kā arī zāles, kuras lietojat, piemēram, RA kortikosteroīdu un bioloģisko līdzekļu ārstēšanai, padara jūs neaizsargātāku pret infekciju.
Pārspriegums: Kad cilvēki ar RA jūtas labi, viņi mēdz pārspīlēt lietas, un rezultāts bieži ir viņu simptomu uzliesmojums.
Diēta: Nav īpašu pierādījumu, kas saistītu RA uzliesmojumus ar noteiktiem pārtikas produktiem. Tomēr daudzi cilvēki, kas dzīvo ar RA, ir ziņojuši par noteiktiem pārtikas produktiem, ieskaitot sarkanu gaļu, rafinētus ogļhidrātus, cukuru, alkoholu un kofeīnu, ir pasliktinājuši simptomus. Turklāt dažu pārtikas produktu ēšana var palīdzēt kontrolēt iekaisumu. Pētnieki ir norādījuši, ka Vidusjūras diēta, kas ietver daudz augļu un dārzeņu, pilngraudu un veselīgu tauku, ir laba diētas iespēja cilvēkiem, kas dzīvo ar RA. A
Optimālā artrīta diētaLaikapstākļi: Kaut arī pētnieki nepiekrīt, daudzi cilvēki ar RA ziņo par spiediena izmaiņām un mitrums saasina locītavu simptomus. Cilvēki ar RA un visu veidu artrītu bieži norāda, ka locītavas vairāk sāp gan ārkārtīgi aukstā, gan karstā temperatūrā. Vienā 2016. gada 12 pētījumu ziņojumā ir maz pierādījumu, kas apstiprina uzskatu, ka aukstais klimats pasliktina artrīta simptomus, lai gan pētījumi liecina, ka pacienti ziņo par sāpju un stīvuma pasliktināšanos, ja laiks ir auksts un mitrs.
Slikts miegs: Atsvaidzinoša miega trūkums var pasliktināt RA simptomus un izraisīt uzliesmojumus. Pieaugušajiem katru nakti jātiecas gulēt vismaz septiņas stundas. to norāda Slimību kontroles un profilakses centrs. A
Zinot, kuri izraisītāji var ietekmēt, jūs varat palīdzēt izvairīties no uzliesmojuma vai samazināt paredzamo uzliesmojumu smagumu.
Artrīta uzliesmojuma cēloņi un simptomiTikt galā
Nav zāļu, kas varētu novērst uzliesmojumus. Bet tur ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu simptomus un izvairītos no slimības saasināšanās, kad jūtat uzliesmojumu.
Atpūta: Ja jums šķiet, ka neko nevarat izdarīt, nedariet to. Atpūta ir svarīga, un tas ir labākais veids, kā pārvaldīt un pārvarēt uzliesmojumu.
Pārvaldiet stresu: Stress var izraisīt RA uzliesmojumus, un uzliesmojumi var izraisīt stresu. Ja jūs uzliesmojat, izmēģiniet stresa mazināšanu un relaksācijai līdzīgu dziļu elpošanu un meditāciju, lai palīdzētu jums tikt galā ar uzliesmojuma emocionālajām sekām.
Maldiniet sevi: Uzmanības novēršana mūzikas klausīšanās, iecienītas televīzijas šova skatīšanās vai sērfošanas internetā veidā ir labs veids, kā novērst sāpes.
Izmēģiniet karstumu un aukstumu: Ledus pakas, siltas vannas vai dušas, apsildes spilventiņi, elektriskās segas un karstās vannas ir efektīvi veidi, kā novērst sāpes un veicināt relaksāciju uzliesmojuma laikā.
Maiga aktivitāte: Ja jūs to varat izturēt, viegla kustība var palīdzēt justies labāk gan fiziski, gan garīgi. Jautājiet savam ārstam par to, vai jums ir piemēroti vingrinājumi ar zemu ietekmi, piemēram, joga vai tai-chi.
Paņemiet bezrecepšu (OTC) sāpju mazināšanas līdzekli: Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi, ieskaitot acetaminofēnu, ibuprofēnu vai nātrija naproksēnu, var mazināt sāpes, ko izraisa uzliesmojumi. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai ir droši lietot šos medikamentus, jo tie var neitralizēt recepšu ārstēšanu. Palīdzēt var arī vietējie pretsāpju līdzekļi, kas satur salicilātus, kapsaicīnu, mentolu vai kamparu.
Reimatoīdā artrīta atbalsts un resursiVārds no Verywell
Uzliesmojumu laikā jums nav jācieš klusumā, it īpaši, ja šķiet, ka uzliesmojumi notiek bieži. Ja simptomi ir viegli un ātri izzūd, iespējams, jums nav jāsazinās ar ārstu. Tomēr, ja uzliesmojums turpinās, sazinieties ar savu ārstu par kortikosteroīdu izrakstīšanu īsā laikā. Kortikosteroīds var mazināt iekaisumu un sāpes un, iespējams, saīsināt uzliesmojuma ilgumu. Jūsu ārsts var arī palīdzēt jums atrast labākus veidus, kā pārvaldīt savu slimību un visus iespējamos uzliesmojuma izraisītājus.
Atcerieties, ka katra cilvēka pieredze ar RA ir atšķirīga. Ar ārsta palīdzību jūs varat atrast veidus, kā samazināt uzliesmojumu skaitu un / vai pieredzēto uzliesmojumu ilgumu.
Labi sadzīvot ar artrītu