Saturs
- Piedevām nevajadzētu aizstāt pārtiku
- Uztura bagātinātāji netiek rūpīgi uzraudzīti
- Piedevas var būt kaitīgas
- Papildinājumi nav izārstējami
Papildinājumu nozare ir liela nauda, un sievietes ar PCOS ir tās daļa. ASV patērētāji 2011. gadā iztērēja uztura bagātinātājus 30 miljardu ASV dolāru apmērā. Griezieties pie jebkuras Facebook PCOS grupas, un jūs noteikti sastapsieties ar dažāda veida piedevām, kuras iesaka citas sievietes ar šo nosacījumu, jo tas viņiem palīdzēja. Formulas, kas pielāgotas un tirgotas, lai apmierinātu sieviešu ar PCOS vajadzības, ir nonākušas plauktos (kopā ar dūšīgu cenu zīmi).
Dažus papildinājumus atbalsta zinātniski pētījumi, kas palīdz mazināt PCOS simptomus un ar tiem saistītos medicīniskos apstākļus, taču daudzi no tiem nav un varētu būt kaitīgi. Lūk, kas sievietēm ar PCOS būtu jāzina, vai viņi domā vai pašlaik lieto uztura bagātinātājus savai PCOS.
Piedevām nevajadzētu aizstāt pārtiku
Nesen ierosinātajā amerikāņu uztura pamatnostādnēs ir šāds apgalvojums par veselīga uztura ēšanas nozīmi: "Pārtikas un barības vielu kombinācijām un daudzumiem var būt sinerģiska un kumulatīva ietekme uz veselību un slimībām." Tabletes nevar aizstāt šķiedrvielu saturu vai garo uzturvielu sarakstu, ko nodrošina vesels ēdiens. Bet patiesībā lielākā daļa cilvēku neēd diētu, kurā ietilpst vismaz puse pilngraudu pārtikas vai 9 līdz 13 augļu un dārzeņu porcijas, kas nepieciešamas katru dienu. Un vienam no sešiem amerikāņiem, kas kādā dzīves posmā saskaras ar pārtikas nepietiekamību, šo barības vielu prasību izpilde ar pārtiku ir gandrīz neiespējama.
Lai gan es domāju, ka lielākā daļa cilvēku, kuri ēd veselīgu uzturu, var apmierināt uzturvielu vajadzības ar pārtiku, ir pierādīts, ka sievietēm ar PCOS ir lielāks barības vielu deficīta risks, un tāpēc viņiem var būt noderīgi lietot noteiktus uztura bagātinātājus, lai uzlabotu viņu uzturu. veselība un auglība.
Uztura bagātinātāji netiek rūpīgi uzraudzīti
Baisā realitāte ir tāda, ka Pārtikas un zāļu pārvalde uztura bagātinātājus neuzrauga ļoti cieši. Ikviens var izveidot uztura bagātinātāju, uzlikt tam etiķeti un pārdot. Viņiem vispirms nav nepieciešama atļauja. Tas apdraud patērētāju. Bieži vien produkti var būt piesārņoti ar citiem produktiem (viens pacients atrada saspraudi viņā) vai nesatur piedevas daudzumu, kā norādīts tā etiķetē.
Lai pārliecinātos, ka pērkat labas kvalitātes produktu, pārbaudiet, vai to ir pārbaudījusi bezpeļņas trešā puse. Papildinājumam jābūt USP (U.S. Pharmacopeia, marķējums, kas norāda, ka ražotājs, izstrādājot produktu, ievērojis atzītus standartus) vai NSF (NSF.org; NSF International testē patēriņa produktus, piemēram, uztura bagātinātājus), lai nodrošinātu iedarbīgumu un tīrību.
Piedevas var būt kaitīgas
Uztura atsauces devām (DRI), zinātniskajiem standartiem ikdienas uzturvielu uzņemšanai, tām ir piešķirta pieļaujamā augšējā robeža (UL). Šīs vērtības norāda kopējo ikdienas barības vielu daudzumu no pārtikas un piedevām, ko nevajadzētu pārsniegt. Piemēram, A, D, E un K vitamīni šķīst taukos un var kļūt toksiski, ja tos organismā uzglabā lielos daudzumos. Lielāka šo vai augu piedevu lietošana jālieto piesardzīgi un tikai veselības aprūpes speciālista uzraudzībā.
Daudzi uztura bagātinātāji un augi var izraisīt mijiedarbību ar citiem uztura bagātinātājiem vai medikamentiem, izraisot nelabvēlīgu ietekmi, visbiežāk - sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Tie var arī pasliktināt zāļu efektivitāti.
Papildinājumi nav izārstējami
Uztura bagātinātāji var palīdzēt uzlabot dažus PCOS aspektus, taču tie to vai citu slimību neizārstēs. Ja jūs interesē uzzināt, kuri piedevas var jums palīdzēt, pamatojoties uz jūsu unikālajām vajadzībām un kādā devā, konsultējieties ar reģistrētu dietologu dietologu, kuram ir pieredze PCOS.