Skolēna lielums var objektīvi identificēt miegainību, miega trūkumu

Saturs

• Kas ir pupilometrija un kāpēc skolēna izmēram ir nozīme?
• Kā skolēna lielums ir saistīts ar miega zudumu

Bieži tiek teikts, ka acis ir dvēseles logi, bet vai skolēni ir visredzamākais veids, kā pateikt, vai kāds jūtas miegains? Nedaudz pārsteidzošā gadījumā skolēnu izmēru mērīšanu var izmantot, lai objektīvi identificētu miegainību un miega trūkuma pakāpi. Tas var korelēt ar centrālās nervu sistēmas funkciju. Kā tas darbojas? Uzziniet par pupillometriju un to, kā šo mērījumu var izmantot, lai identificētu, kā cilvēkam ir maz miega.

Kas ir pupilometrija un kāpēc skolēna izmēram ir nozīme?

Mērījumu, ko sauc par pupilometriju, visbiežāk izmanto pētījumos, un tas sastāv no skolēna lieluma mērīšanas, kas ir acs centrālā melnā daļa. Nozīmīgs var būt ne tikai izmērs, bet arī tas, kā skolēns mainās.

Skolēna lielumu nosaka pēc nervu sistēmas ievadīšanas, kas iedarbojas uz muskuļiem, kas ietekmē acs krāsaino daļu, ko sauc par varavīksneni. Atpūtas laikā vai gluži pretēji, darbības un uzbudinājuma periodos šīs ietekmes mainīsies. Piemēram, ja esat aktīvs, jūsu simpātiskā nervu sistēma pārņems spēku un skolēni paplašināsies, ļaujot uzņemt vairāk informācijas. Ja jūs gatavojas ēst lauva, šī sistēma ļauj to labāk pamanīt pirms tas tev lec.

Atpūtas un relaksācijas periodos pārņems komplementārā parasimpātiskā nervu sistēma, liekot skolēniem atgriezties noklusējuma stāvoklī un kļūt mazākiem.

Kā skolēna lielums ir saistīts ar miega zudumu

Pētījumi ir parādījuši, ka pastāv cieša saikne starp miega trūkumu, skolēna lielumu un skolēna stabilitāti. Labi atpūties indivīds var uzturēt nemainīgu skolēna izmēru tumsā 15 minūtes. Kad jūs arvien vairāk atņemat miegu, jūsu skolēna izmērs kļūs mazāk stabils. Tas svārstās (vai svārstās), kļūstot smalki lielāks un mazāks, nevis saglabājot tā lielumu.

Turklāt jūsu skolēnu kopējais izmērs samazināsies, iespējams, atspoguļojot nogurumu, saglabājot lielāku izmēru. Paši muskuļi var nogurt, un spēja noturēt skolēnu atvērtu var izbalēt.

Tāpēc gan skolēna izmērs, gan stabilitāte var objektīvi noteikt miegainību un miega trūkumu. Tas varētu būt noderīgi, lai nodrošinātu pietiekamu atpūtu un lai nerastos miega zaudēšanas sekas.

Vārds no Verywell

Pupilometrija netiek plaši izmantota, jo tas galvenokārt ir izpētes rīks, un aprīkojums nav pieejams daudz tālāk par šo iestatījumu. Jūs tomēr varētu iedomāties, kā to varētu izmantot.Ko darīt, ja jūs varētu ieskatīties viedtālruņa kamerā, un lietotne varētu veikt mērījumus un analizēt jūsu miegainības pakāpi? Tas varētu būt noderīgi, lai nodrošinātu, ka netiek traucēta braukšana vai citas darbības, kurām nepieciešama augsta uzmanība.

Lai gan skolēnu mērīšana pašlaik netiek veikta regulāri, tas var būt noderīgs rīks, kuru attīstīt nākotnē. Gūstot pietiekami daudz stundu gulēt, lai justos pilnībā atpūties, var optimizēt ķermeņa darbību, ieskaitot skolēnus.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts