Kādi ir bērnu uzvedības bezmiega simptomi un cēloņi?

Saturs

• Kas ir bezmiegs bērniem?
• Bezmiega simptomi bērniem
• Kas izraisa bezmiegu bērniem?
• Kā uzlabot bezmiegu bērniem

Var būt daudz iemeslu, kāpēc jūsu bērnam ir grūti gulēt naktī, taču divi bieži sastopamie cēloņi tiek klasificēti stāvoklī, ko sauc par bērnības uzvedības bezmiegu. Kādi ir bērnu aizmigšanas simptomi un cēloņi? Īpaši vecāki varētu būt ieinteresēti uzzināt, kā gulētiešanas režīms var optimizēt miega apmācību jaundzimušajiem, zīdaiņiem, maziem bērniem un pat vecākiem bērniem.

Kas ir bezmiegs bērniem?

Bezmiegs attiecas uz jebkādām grūtībām nokrist vai aizmigt, kā arī uz miegu, kas vienkārši nav atsvaidzinošs. Bērni var ciest no bezmiega dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot grūtības, kas saistītas ar viņu miega vidi vai sliktiem miega ieradumiem. Vecāki var neapzināti veicināt bērna bezmiegu, ietekmējot viņu uzvedību divējādi:

• Asociācija miega laikā
• Limitu iestatīšana

Šie apstākļi izraisa bezmiegu, bet dažādu iemeslu dēļ. Pirmajā stāvoklī miega iestāšanās asociācijas veids, vecāku nomierinoša uzvedība var traucēt bērna spēju aizmigt, kad vecāks nav klāt. Ierobežojumu noteikšanas gadījumā vecāki var zaudēt kontroli pār bērna uzvedību (īpaši maziem bērniem) pirms gulētiešanas un pamošanās laikā no miega.

Bezmiega simptomi bērniem

Parasti bērniem ir nepieciešams vairāk gulēt nekā pieaugušajiem. Tas nedaudz atšķiras atkarībā no vecuma. Kad būs nepieciešams miegs, bērns vienkārši aizmigs un to dabūs. Jaundzimušais bērns var gulēt 16 stundas 24 stundu laikā, īsus miega un nomoda periodus izkaisot pa dienu un nakti. Līdz 3 gadu vecumam nepieciešamais miega daudzums vidēji ir tuvāks 12 stundām. Vislabāk ir optimizēt nakts laikā pavadīto laiku gultā, lai apmierinātu šīs miega vajadzības. Jaunāki bērni dienas laikā var veikt 1-2 miega, lai pietiekami atpūstos. Tomēr līdz 4 vai 5 gadu vecumam lielākā daļa bērnu pārtrauks dienas miegu.

Bērniem, kuri neguļ pietiekami daudz, rodas uzvedības un veselības problēmas. Iedomājieties, kā jūs jūtaties pēc sliktas nakts miega, un pēc tam vairākkārtīgi palieliniet to bez atbilstošām prasmēm tikt galā vai pat veidiem, kā izteikt neapmierinātību. Bērni kļūst kaprīzs, atsakās sadarboties ar vienkāršiem pieprasījumiem, vairāk raud un cieš no pilnīgas sabrukšanas un dusmām. Vecākiem bērniem skolā var sākties problēmas ar sliktu uzmanību, hiperaktivitāti un pasliktinātu skolas sniegumu.

Papildus tam, ka vienkārši nespēj aizmigt, citi uzvedības aspekti un pat izaugsme spirāli nekontrolē.

Kas izraisa bezmiegu bērniem?

Bērniem ir dažādi iespējamie bezmiega cēloņi. Dažreiz tas var būt saistīts ar nepareizām vecāku cerībām. Piemēram, bērniem kļūstot vecākiem, viņiem var būt nepieciešams mazāks miegs. Ja gulētiešana vēlāk netiek aizkavēta, bērnam būs problēmas aizmigt. Tas var būt grūti vecākiem, kuri vakarā izbaudīja kluso laiku, kad bērni gulēja gulēt.

Zīdaiņi jānoliek, kad viņi aizmiguši, vēlams, pirms viņi aizmiguši. Ja katru reizi, kad bērns aizmiedz, tas ir vecāku rokās, bērns raudās, ja vecāks pamodināšanas laikā nav klāt. Dažreiz var būt noderīgi, ja pirms miega sākuma gultu pārvieto uz bērnu gultiņu. Vecāki bērni var pamosties naktī un spēt sevi nomierināt, neprasot barošanu vai autiņbiksīšu maiņu. Ja raudāšana joprojām pastāv, var būt noderīgi sekot Ferbera pakāpeniskai izmiršanai. Īsāk sakot, pakāpeniski tiek pagarināts laiks, kas pavadīts, gaidot pirms atbildes uz raudošo bērnu, līdz bērns vairs nekliedz pēc palīdzības.

Maziem bērniem, īpaši tiem, kuri spēj izteikt savas izvēles, nemitīgos lūgumus pēc cita stāsta, iecienītas rotaļlietas, glāzes ūdens, ceļojuma pa vannas istabu utt. Var izmantot, lai efektīvi aizkavētu gulētiešanas laiku. Vecāki bērni naktī var pamosties un doties uz vecāku guļamistabu. Bērns var uzstāt uz atlikušās nakts pavadīšanu vecāku gultā, un miegains vecāks var negribīgi uzlikt šo prasību. Ja vecāki spēs ieviest stingrus noteikumus un robežas, šī uzvedība pamazām tiks pārtraukta.

Reti bērniem var būt bezmiegs, kas prasa papildu novērtēšanu un ārstēšanu.

Kā uzlabot bezmiegu bērniem

Kad rodas kāda no šīm uzvedības problēmām, vecāku miegs var būt ļoti ietekmēts. Tas bieži noved pie ievērojamas ciešanas ģimenēs, taču, par laimi, grūtības var viegli novērst ar vienkāršām izmaiņām, kas saistītas ar katru stāvokli. Abi uzvedības bezmiega veidi var ātri uzlaboties, izglītojot un ievērojot konsekventus noteikumus.

Vārds no Verywell

Dažos gadījumos var būt nepieciešama papildu palīdzība. Var būt noderīgi apspriest problēmas ar padomes sertificētu pediatru vai pat bērnu miega speciālistu. Bērniem ar īpašām vajadzībām var būt nepieciešams papildu atbalsts. Melatonīna piedevas, šķiet, ir drošas lielākajai daļai bērnu īslaicīgai lietošanai kā miega palīglīdzekļi. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi recepšu medikamentus lietošanai bērniem.

Ja jums ir grūtības, saņemiet nepieciešamo atbalstu, lai visi mājā varētu labāk gulēt. Zemāk esošais mūsu ārstu diskusiju ceļvedis var palīdzēt sākt šo sarunu ar ārstu, lai atrastu labāko ārstēšanas iespēju.

Bezmiega ārstu diskusiju ceļvedis

Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.

Lejupielādēt PDF

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts